在太阳调息中，胃在鼓与缩之间收缩，后来连腹肌都有了
panda
发布于 2024-01-08
瑜伽呼吸练习方法：做太阳调息法时，所有的吸气都用右鼻孔，所有的呼气都用左鼻孔。吸气时，普拉那能量由右脉或太阳脉输送，呼气时，由左脉或月亮脉输送。在太阳调息法中，…
23岁女孩凌晨2点被男友送进急诊室！医生诊断：还是尿路结石
panda
发布于 2024-01-08
“医生，快救救她!救救她！”凌晨两点的医院急诊室内，突然传出了男性的急促的喊叫声，在他怀中的女性名叫小雨，面容痛苦，额头上汗水不断流淌。事情是这样的，小雨今年2…
轮子难练？初学者明白这几点，轻松做出完美的瑜伽轮
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：瑜伽，不仅仅是塑造完美身型的一种运动，还可以调节情绪，对人体有着很大好处，成为了人们运动的不二选择。随着瑜伽学习的深入，初学者们已经开始不满足于瑜伽基…
中国幽门螺杆菌感染率近50%！如何预防
panda
发布于 2024-01-08
小美今年28岁了，无论是长相还是经济都还算不错，原本很自信的小美，在这段时间突然变的自卑起来。而原因竟然是口臭。“小丽，你说我男朋友是不是不爱我了啊，最近他总是…
失眠多梦让人老！掌握这套瑜伽动作，睡前练习半小时，让你快速入睡
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：每天晚上的睡眠时间必须要保证8小时，只有充足的睡眠，才能让身体更加健康，每天都有足够精神头和活力。众所周知，人体就是一部精密的机器，它不能一直不停地运…
瑜伽应该是这样练的：七个不同年龄段的体式不同，先收藏再看
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：瑜伽从什么时候开始都不晚，不管哪个年龄层都有更适合自己的。瑜伽是一个适合各个年龄阶段人的运动，但是我们想要做到有效果，而且减少运动伤害的话就要去更针对…
李斯丹妮苏烟被阿朵吐了？女生在保养上忽略这部分真的是老了
panda
发布于 2024-01-08
要说今年爆火的综艺《乘风破浪的姐姐》必须榜上有名。气场全开的宁静、业务能力无敌的王霏霏、一直突破自己的吴昕、认真负责的张雨绮、活力四射的李斯丹妮......每一…
克拉拉李拍完戏不忘练瑜伽。马甲线超级精致，身材婀娜让人佩服
panda
发布于 2024-01-08
小密有话说：说到李成敏，小密不得不说她最近几年在国内所出演的那些影视作品，最有名的应该就是《情圣》啦，她在剧中出演的那个“红衣女郎”让很多小伙伴过目不忘，纷纷夸…
马伊俐抨击沪上名人张雨绮脱虎皮：身体才是女人该注意的
panda
发布于 2024-01-08
有句话叫：美人在骨，不在皮。 这里的“骨”，指的是体态。很多人都重视脸部的护理和身材的管理，却很少人在意直接影响气质的体态！体态好的人，光靠举手投足，一颦一笑，…
推荐7个瘦腰姿势，每天30分钟，减掉多余脂肪，收紧腰腹曲线
panda
发布于 2024-01-08
腹部一向是人们展示好身材的最佳区域，但同样也是最容易凸显身材缺点的地方。如果腰腹赘肉过多，在直观视觉上就会凸显出小肚腩，影响整体身材的美观性。所以我们首先要做的…
大腿内侧没有力量？8个瑜伽体式，增强腿部力量，打造纤细美腿
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：想要塑造完美形体，瘦大腿也是少不了的，很多妹子大腿内侧肉肉松弛，如果可以增强腿部肌肉力量的话，也不失为腿部塑形的好办法！腿部是人体重要的力量支撑区域，…
90后健身达人软软的，说的时候腿修长，马甲线更迷人
panda
发布于 2024-01-08
小密有话说：国内健身界有很多热衷于健身的年轻人，其中更是不乏将健身之路开辟到了国际上的人，这其中也有很多热爱健身的女生，成了很多健身爱好者心中的偶像，就比如小密…
男人如果长期不能有房子，可能会面临三个问题！为了健康，最好能理解
panda
发布于 2024-01-08
案例：刘先生一直是一个开朗活泼的人，与妻子婚后一直过着幸福美满的生活。因为结婚有20多年了，两人对同房生活也逐渐失去了原来的兴趣，但一次刘先生在网上看到一篇关于…
学习这个瑜伽拉伸体式，强化核心力量，让你事半功倍
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：“大肚腩”就像游泳圈一样挂在自己的腰上，无论是站着，还是坐着，都非常明显，再好看的服饰，再有优雅的气质，都会被肚子影响，整个人变成“路人甲”，没人会关…
想要腹肌和马甲线？先减脂再虐腹！在6个动作中雕刻迷人的马甲腹部肌肉线条
panda
发布于 2024-01-08
好身材是自律的标准，更是年轻的象征。很多人对于身材的要求越来越高，单纯的瘦已经无法满足大家的要求，男生追求迷人的六块腹肌，女生追求性感的马甲线。拥有马甲线，腹肌…
每天低头两个小时以上，脖子上长了个包，更难看了
panda
发布于 2024-01-08
问大家一个问题，你可以多久不看手机一眼呢？无论是在地铁上，街上，随处能看到低头玩手机族，也就是低头族，手机对我们越来越重要，只要有时间我们就会习惯性拿出手机，低…
饭前就这样坐着，学会正确呼吸，肚子就会越来越瘦
panda
发布于 2024-01-08
|瑜伽呼吸练习方法：以任何瑜伽坐姿坐好，深长的呼气，呼尽肺里的空气。右手放在鼻子上，然后吸气，深深的吸气，同时扩张胸腔。肺部完全填满时，用大拇指和其他手指的指尖…
每天这样练3分钟=散步1小时，排大便，排毒养颜。好处有多辣
panda
发布于 2024-01-08
办公室养生瑜伽坐立前伸展◇◇◇◇◇◇◇STEP1、我们坐立在椅子前端，双手自然垂放，确认臀部的稳定和肩膀放松2、吸气，伸展脊背，手臂向上延展3、呼气，脊柱向…
牙缝里有“黄泥”，影响身体健康？4刷牙常识让牙齿洁白清新
panda
发布于 2024-01-08
一口洁白而整齐的牙齿不仅给人留下良好的第一印象，还能提升自信心。然而，很多人都会发现，即使每天刷牙，牙缝里还是会有一些“黄泥”，给牙齿的美观和清洁度带来一定的困…
李佳琪高调“正式宣布结婚”:这一次，他们终于成了
panda
发布于 2024-01-08
哈喽瓜友们，今天是吃瓜不忘讲干货的半两！是谁让李佳琦笑到失控？是谁让撒贝宁当场催婚？是谁被网友盖章为“老板娘”？是谁让李佳琦脱口而出“我们结婚吧”？都是她“人间…
肌肉拉伤了怎么办？帮助你快速恢复的5个步骤
panda
发布于 2024-01-08
随着健身和户外运动的增加，经常会碰到肌肉拉伤的情况。可很多人却误认为是运动导致的肌肉酸痛，并没有在意，从而错过了最佳恢复期，甚至留下后患。若是肌肉拉伤处理不当或…
健身女神徐俊贤，戴着口罩也要坚持锻炼。柯基的臀部太迷人了
panda
发布于 2024-01-08
小密有话说：可能很多女生对健身有误解，认为只有经过专业教练的指导锻炼，才能够称得上是科学的锻炼，其实如果你只是单纯的想要减肥瘦身的话，没有必要花费这方面的精力和…
大脑开始“萎缩”，身体一般会有四种反应，要提前预防
panda
发布于 2024-01-08
虽然大脑只占据身体的一小部分，但它却消耗了全身20%的能量供应和25%的血液循环。这足以显示大脑对人体的重要性。大脑是人体内一个看似很小的器官，位于头部的最上方…
大家都被“八小时睡眠理论”骗了？60后最佳睡眠时间是多少
panda
发布于 2024-01-08
案例：刘阿姨今年已经63岁了，是一个热爱养生的人。为了保持健康，她每天都严格要求自己保持8个小时的睡眠时间。然而，她没想到，这个看似健康的习惯却给她带来了焦虑症…
高难度瑜伽轮不敢尝试？学会16招，逐渐得到完美的轮子
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：现在人们不良的生活习惯的太多，很多人的身体都是亚健康状态。瑜伽是一个很好的改善健康的方式，跟小密一起看看今天的推荐吧。如果用一个词语来形容一个瑜伽体式…