歌词当众小气！黑脚太低了，就用李佳琪推的喷雾把姑娘的脚搓出来
panda
发布于 2024-01-08
《乘风破浪的姐姐》持续热播中，姐姐们不断突破自己、展示真实而又霸气的一面。其中，有一幕让小密印象尤为深刻，就是蓝盈莹抠脚式励志演讲，还上了一整周的热搜。唱跳俱佳…
身体虚弱怕冷，保养卵巢是关键。七个瑜伽动作帮你拥有好气色
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：骨盆是人体最中间的部分，连接着脊柱和下肢，对于身体有着重要的作用，对于女性来说更为重要.人们常说“女人骨盆不好老的快”，骨盆在人体中起着承上启下的作用…
每天1分钟，皮肤变嫩，身材变好，膝盖疼痛消失的无影无踪
panda
发布于 2024-01-08
今日分享一个通用的膝关节理疗方法，不妨试一试！当然如果你已经疼痛难忍，去医院治疗为首选哦！我们将结合芳香疗法、瑜伽体式及穴位来进行膝关节的理疗。我们需要准备以下…
男人要穿空调裤！10000个散热孔让风吹过每一寸肌肤
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发布于 2024-01-08
最近，室外热得就像蒸桑拿一样，一天下来衣服在干和湿之间徘徊不止。下班回到家，第一件事就是打开风扇空调，感受 26℃的安慰。对男人的下半身来说，夏天更是极度不友好…
这三种人相信他们真的是“好习惯”或者正在破坏你的健康，赶紧改吧
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发布于 2024-01-08
刘叔今年已经63岁了，自从退休之后，他明显感觉到自己的身体在衰老，也意识到自己已经慢慢地步入了老年。原本就很焦虑的他，又在刚退休的一段时间接连参加了几场邻居的葬…
爱吃辣的人不容易得糖尿病是真的吗？早看早知道
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发布于 2024-01-08
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，截至目前，我国糖尿病患者已经超过1.14亿人，占全国总人口的约8.4%。其中中年人群为主要发病人群，占总患者数的60%以上。40岁至…
55-65岁是「生命支持黄金期」？找出四种小病，及早治疗，是健康的关键
panda
发布于 2024-01-08
我国60岁以上的人口已经超过2.7亿，这个数字在不断增长。随着人口老龄化的加剧，55岁后成为疾病高发期也成为一个不容忽视的问题。55-65岁是人生中一个非常特殊…
90后健身达人余乃希用瑜伽体式美化身材，四个瑜伽动作放松腿部
panda
发布于 2024-01-08
小密有话说：俗话说得好，滴水石可穿，当你坚持做某一件事情的时候，全身心都投入进去，你肯定会收获到很多的，就比如健身达人俞乃西，她坚持锻炼瑜伽已经有很多年了，如此…
宋茜的护肤方法真的很好：高保湿霜按摩，难怪脸饱满滋润
panda
发布于 2024-01-08
宋茜保养肌肤的方法真不错：高保湿面霜+按摩，难怪脸部饱满水润今年真是“姐姐”们的天下，舞台上有姐姐乘风破浪，各种剧里，姐姐们也是年轻又迷人。前几天，就看到宋茜小…
血管硬化，问题是早餐？提醒：餐桌上要去掉三种早餐
panda
发布于 2024-01-08
案例：王先生今年48岁，是一家公司的主管，因为工作繁忙，早上没有时间做早饭。基本上每天早上，王先生都会到公司楼下的蛋糕店买几块蛋糕当做早餐。久而久之，王先生的身…
9个经典瑜伽提臀动作，帮你恢复少女姿态，塑造完美迷人的身材
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：开胯练习怎么做？不如跟着小密试试这9个动作，远离“紧胯”，舒活筋骨，塑造完美身形！很多人不愿意练习开胯动作，是因为它的难度比较大，是一项艰难的挑战。如…
如何培养INS的AB线是女神加分必不可少的
panda
发布于 2024-01-08
INS好身材的美女众多，前日推崇的马甲线早已过时，如今风靡的是AB线。AB线也被称为腹钩，其深邃性感的程度为女神加分不少。可这不起眼的线，比马甲线要难练得多。这…
“金刚芭比”李小雪，10年模特转型健身教练，腿长1.2m
panda
发布于 2024-01-08
小练老师有话说：李霄雪曾经是一位模特，无论是身材还是气质方面，都让人眼前一亮。如今她非常热爱健身，并且经常在社交网站上分享自己的健身打卡照，成为了一位能量健身达…
科普一下，便秘的形成过程，怪不得我一直便秘，肚子也胖
panda
发布于 2024-01-08
便秘越来越常见，几乎人人都有过便秘的经历，通常两天一次，或者经常过干过硬都可以称作便秘。要解决便秘的问题需要先了解它的形成过程。大肠是便便的创造者，小肠把食物残…
四个小技巧，白领也可以在晚上坚持锻炼，保持迷人的身材
panda
发布于 2024-01-08
作为一名朝九晚五的上班族，白天的时间都贡献给了工作。早晨太早起不来，运动的时间只能安排在晚上。虽然不是最佳运动时间段，但总比懒癌症要好。在电脑前坐了一整天，该起…
6瑜伽动作坚持练习，脊柱灵活，人更年轻
panda
发布于 2024-01-08
脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。脊柱就是人的脊梁骨，由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎…
趴在椅子上，打开肩膀。效果如此强烈。小心背会越练越瘦，会成仙
panda
发布于 2024-01-08
▍瑜见瑜伽肩颈是困扰多数伽人的问题之一，是很多专业练习者难以克服的瓶颈。因为肩关节韧带多而短，甚至比髋关节更难伸展，我们需要多方向、多方式来练习，才能让肩关节越…
如果身体反复淤青，或者体内有疾病的信号
panda
发布于 2024-01-08
案例：小美（化名），今年刚满18岁，还在上大学，正是风华正茂的年纪，但小美怎么也没想到在刚成年的这一年就迎来了巨大的挑战。事情是这样的，在半年多前，小美在和很知…
如何通过拉伸减掉腿部脂肪，学习这套瑜伽动作，帮你减掉瘦腿
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：腿型不好看，真是一件折磨人的事。尤其是赘肉多更是难看至极，我们需要这套瑜伽的帮助，赶紧来学习一下吧！作为女人谁不想拥有一双又细又长的美腿，让自己变得亮…
26岁女子提醒：妇科检查前女性一定要禁欲，否则会很尴尬
panda
发布于 2024-01-08
案例：26岁的小雨是一个事业有成的职业女性，她工作努力，生活充实。然而，最近她感到身体有些不适，于是决定去医院进行妇科体检。小雨一早来到了医院，医生开始询问小雨…
为什么中老年人容易便秘？帮助老年人摆脱便秘的三种方法
panda
发布于 2024-01-08
便秘是一种常见的消化系统疾病，在中老年人群中更容易出现。便秘不仅会影响身体健康，而且还会让中老年人感到厌烦和烦躁。不仅如此，便秘还会使中老年人感到不适，容易影响…
坚持应用香氛身体乳，令肌肤水润、水嫩、白净，散发迷人芳香
panda
发布于 2024-01-08
试想一下，一个优雅的女人从你面前走过，自带淡淡的香味是不是已经让你对她有了好印象？拥有一身水润嫩滑的肌肤，并且带着香气，立马气质满满，令人忍不住回眸！一身白雪肌…
如何解决「久坐痛扁臀」的困扰？一个坐垫六个动作就可以了
panda
发布于 2024-01-08
现代人的生活，大部分时间都在椅子上度过了。吃饭坐着、上班坐着、玩手机坐着、开车坐着，一天有10几个小时的时间是坐着的。你发现没？坐久了，其实很累。经常会腰酸背疼…
一天4个动作，呼吁平腹！我再也不怕在办公室坐久了
panda
发布于 2024-01-08
低姿平板+臀桥A、俯卧，双肘弯曲支撑在地面，使肩膀和肘关节处于垂直地面的状态，脚尖蹬地，和双臂共同支撑起身体，保持腰部绷直，让肩膀、臀部、脚踝处于同一直线上，停…
不要把小病当成病！这三种病看似很常见，却隐藏着很大的“隐患”
panda
发布于 2024-01-08
人体是一个复杂而精密的机器，当我们身体出现一些小病症时，往往会忽视它们或者不当回避。在日常生活中，我们经常会遇到一些看似不严重的小病症，往往不以为意，甚至忽视了…