你第一次练瑜伽的时候很迷茫吗？了解并掌握七点，助你轻松拥有美好身材
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发布于 2024-01-14
小密语录：瑜伽，作为现代人们运动的不二选择，被很多人所喜爱，越来越多的年轻人开始加入到练习瑜伽的队伍之中。有人说：练习瑜伽是为了找回身心的平衡，在运动时体会身体…
9瑜伽体式消除腹部胀气，调节肠胃健康
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发布于 2024-01-14
社会在进步，现代人的生活再也不似以往日出而作日入而息，乐得清闲！现代人的生活越来越繁忙、工作压力越来越大，也有越来越多的人饮食不规律不健康，因此许多问题肠胃疾病…
33岁魏晨秀健身照，从一个帅气的小伙子变成一个硬汉，他是怎么做到的
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发布于 2024-01-14
前段时间电影《八佰》上映，受到了大家的一致好评，上映一个月，内地票房突破30亿，每一位英雄战士都让人热血沸腾。当然，让人记忆犹新的角色离不开演员的自身实力与情感…
姿势不对导致手腕受伤。三个动作帮助你修复损伤，弯曲手腕
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发布于 2024-01-14
小密语录：越来越多的人们开始选择瑜伽这项运动，零基础初学者往往容易陷入误区，姿势错误导致身体的损伤。手腕疼痛，在瑜伽错误动作练习时最容易发生，特别是运动需要用手…
7个经典瑜伽体式，美臀美腹，减脂塑形，三周见效
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发布于 2024-01-14
小密语录：我们想要的无非是前凸后翘的身材，但是这样的身材不是光瘦就能拥有的，必须要练出翘臀和平坦的小腹才行，姐妹们一起努力吧！如今的中国女性审美已经发生了改变，…
亚健康悄然来袭。中医：“扶阳”是现代人亚健康康复的首要方法
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发布于 2024-01-14
亚健康是一种什么样的状态？亚健康是指人体虽然没有明显的疾病，但是精神活力减弱，适应能力和生理功能下降，身体容易患病的一种临界状态。它是介于健康和疾病之间的第三种…
练了三年瑜伽，瘦了52斤，还注意养生健美。74岁了，人都喊不出奶奶了
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发布于 2024-01-14
小密语录：运动是我们获得健康的捷径，一起来看一下超励志的Joan MacDonald的故事吧~最近有一个在INS上大火的加拿大博主Joan MacDonald，…
拯救平臀，告别干瘪身材，一套瑜伽动作，提臀收腹瘦大腿一步到位
panda
发布于 2024-01-14
小密语录：臀部在女性身材中占据着重要的地位，翘立丰满的臀部显得我们腿长腰细，能给身材加不少的分，所以各位爱美的小姐姐们一定注意，塑形健身中不要忘记臀部的训练哦！…
下半身总是酸痛难忍吗？腰椎可能有问题。八个简单的姿势可以帮你解决
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发布于 2024-01-14
小密语录：生活中由于久坐导致的腰痛非常常见，今天小密教给大家几个瑜伽体式，对缓解腰部酸痛很有效果哦！对于学生党和上班族来说，久坐已然成为了一种生活常态。腰椎仿佛…
瑜伽专家收集的7套体式，可以帮你减脂塑形，效果无以言表
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发布于 2024-01-14
小密语录：对于初学者来说，如何正确选择减脂塑形的方式，是大家最想要解决的问题。不过不用着急，今天小密教给大家7套瑜伽塑形序列，满满的干货，实在是太及时了！瑜伽体…
如果轮子起不来，先预热，轻松弯出完美的半圆
panda
发布于 2024-01-14
小密语录：跟着小密一起学习瑜伽，将高难度瑜伽逐个攻破~轮式在我们瑜伽中属于一个比高难度的体式，因为这个体式可以锻炼到我们全身每一块肌肉，也就需要我们全身的配合，…
经期过后，我坚持这样做，肚子变得越来越干净，瑜伽修复功不可没
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发布于 2024-01-14
今日体式：仰卧穿针式我们仰卧在垫子上， 屈左腿，左脚踩地，让左脚跟靠近臀部，然后抬起右腿，让右脚放在左大腿面上，双手抱住左大腿，再推动右膝远离腹部，此时可能你会…
瑜伽深度练习教你如何唤醒身心，提升气质，每天都很好看
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发布于 2024-01-14
小密语录：身心健康是一直为人们所关注的热点话题，毕竟身心健康是生活和工作的基础。运动健身，被人们所提倡，瑜伽作为运动方式的一种被众多女性朋友所喜爱。初学瑜伽的伽…
瑜伽初学者身体僵硬不灵活，一个网球放松你的肌肉，舒缓你的身心
panda
发布于 2024-01-14
小密语录：想要学习瑜伽的人们往往有一个困惑：身体从小就僵硬不灵活，做瑜伽动作时会不会很疼，反而伤害身体呢？其实瑜伽练习之前需要肌肉的热身与放松，以便更好的进入体…
想让屁股翘起来，还要靠蹲？练习6瑜伽动作好，有漂亮圆润的臀部
panda
发布于 2024-01-14
漂亮和气质，是每个女人都在追求的。而臀部，是塑造性感身材的条件之一。可是，很多人长期久坐，而且缺乏锻炼，臀部就会比较塌，导致臀线下移，这样一来，腿也显短，穿什么…
主持人朱迅多年抗癌成功，空中瑜伽秀更是一字马，活出了大家羡慕的样子
panda
发布于 2024-01-14
朱迅相信大家再熟悉不过了，她是央视非常优秀的女主持人之一，不仅业务能力优秀，还很亲切活力，深得大家的喜欢。她的美感自带异域风情，五官精致，长相带点混血感，灵动有…
18岁时，她与死神擦肩而过，靠健身重生，成为正能量女神
panda
发布于 2024-01-14
瑞玛席丹，在第54届台湾电影金马奖上获得了“最佳演员奖”。她五官深邃，身材婀娜，精通国语、粤语、英语、法语、西班牙语等多种语言，集颜值、身材、实力于一身，是一名…
为什么男人年龄越大，勃起功能越差？想“不减当年”，做好六件事
panda
发布于 2024-01-14
男性朋友都想要拥有健康的身体，在性生活方面有足够的能力，能够给自己心爱的人带来幸福。但是随着年龄的增长，身体会慢慢老化，身体机能也会逐渐衰退。因此很多男性朋友都…
长期失眠的人后来怎么样了？建议：定期吃三种食物，让睡眠更香甜
panda
发布于 2024-01-14
现代人失眠已经成为一种常态，长期失眠是指持续超过一个月的睡眠障碍。根据统计数据，失眠已经成为现代人的常态。根据世界卫生组织的数据显示，全球约30%的人口存在失眠…
印度女生坚持8年臀腿训练，收获葫芦形身材，真让人羡慕
panda
发布于 2024-01-14
大家都知道亚洲姑娘身材娇小柔弱，扁平身材居多，而欧美人的身材则是丰腴饱满、前凸后翘。今天小密介绍的这位印度姑娘，她坚持臀腿训练8年，突破亚洲人传统的身材，收获了…
我的28天“变脸”心态：我的皮肤从暗沉到了亮白，多亏了这瓶“小白灯”
panda
发布于 2024-01-14
我的28天“变脸”心路：肌肤从暗沉到亮白，多亏了这瓶“小白灯”美白，是美妆圈亘古不变的关键词。每个女人都青睐白皙的瓷肌，对于肤白的追求可以说是孜孜不倦。就像何穗…
是摆脱大腿“肉崇拜”，加强大腿内外侧力量的最好方法
panda
发布于 2024-01-14
办公室养生瑜伽手抱膝平衡站立A◇◇◇◇◇◇◇STEP1、山式站姿站立在椅子前方2、吸气，双腿肌肉收紧，伸展背脊，双臂向两侧伸展3、呼气，抬右膝，并用双手抱住…
好女人不超过一百？印度女孩沉迷增肌，从92到140斤，收获葫芦身材
panda
发布于 2024-01-14
有句话叫“好女不过百”，不少沉迷于减肥的人把它当成至理名言来遵循。但了解过健身知识的人都知道，体重并不代表体型。如果你想要拥有好看的形体，而不是执着于体重秤上的…
女明星的腿有多好看？如何提炼腿部精华
panda
发布于 2024-01-14
玛丽莲·梦露说 ：“腿是最能展现女性魅力的部位！细长的双腿是每个女生梦寐以求的，很多女明星就拥有着一双勾人的腿。女明星的腿有多美？唐嫣，高叉礼服下露出的美腿，长…
每天练8个瑜伽动作缓解坐骨神经痛效果滴水不漏
panda
发布于 2024-01-14
小密语录：腰痛和屁股痛已经越来越年轻化了，大多数的人都有这样的困扰，今天小密就是来帮助大家缓解这个问题了，一起来研究一下吧！现在很多人容易出现腰痛和屁股痛的问题…