panda 这篇文章给大家聊聊关于一周只喝水不进食能减多少体重？警惕这种极端减肥方法！，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
具体可以瘦多少要看一个人的身体状况，比如他的脂肪率、基础代谢率等等。
估计一般可以瘦个5~10斤左右。
这个星期瘦了，但这个星期过去之后，就是人生的终点吗？错了，路还长呢，接下来的一个星期，还吃不吃？还瘦不瘦？这个星期还上不上班？谈不谈恋爱？。。。
我来说一下我的观点。
1、减肥不等于减重
我们所说的减肥，“肥”主要是指肥肉吧，减肥主要是减肥肉吧。减瘦肉算减肥么？
减体重=减肥？
也许有的人目标就是看“数据”，但对于绝大多数想要健康的人来说，减肥最主要是要减体脂，而不是减体重。
靠饿，靠断粮草，一般是肌肉和脂肪一起减。
如今的体重秤，可以秤出多种数据，体重只是其中一项而已。
脂肪率，才是更值得关注的数据。
2、饿出来的问题
饿的确可以减重，这显而易见，看看下面公式：
吃的量X消化吸收率=身体的收入（摄入的能量）
基础代谢率+运动消耗=身体的支出（消耗的能量）
收入大于支出，就越来越多，越来越重；支出大于收入，就越来越轻。
饿，可以降低摄入量，同时会导致，基础代谢率大幅降低。
因为你的大脑告诉你的身体：没有收入了！要省着点儿消耗！
进而大幅降低基础代谢率来应对“严冬时刻”，换来的是大脑活力下降、身体基本功能下降、肌肉萎缩。（类似动物冬眠）
而当你回复饮食的时候，大脑会告诉身体：好不容易有收入了！省着点儿吧！积累点儿以备不时之需吧！
所以，基础代谢率不会提高很多，反而是把好不容易摄入的能量，先积累起来。
身体降低基础代谢率，对应的就是：反应变慢、头脑变傻、肌肉萎缩、活力下降、心跳变缓、血压降低。。。
一个偏高的基础代谢率，实际上是有利于减肥的，相当于汽车发动机怠速的油耗就很大，比如发动机的排量大，能力强，基础油耗就高。人的肌肉发达，基础代谢率就会高。
当然，太高的代谢率也可能是有疾病等问题。
估计饿一周的结果是，最后几天，基本只能躺着，什么都干不了。
肌肉大量萎缩，大脑反应迟钝。
体重会大幅下降。
但体脂率，不一定会降下来很多！肌肉的萎缩，比脂肪来得快。
3、合理的减肥方式
提高运动量，限制饮食，但不要饿。
更不能一下子饿好多天。
如果只是看中体重“数据”，为了数字好看，拼了命了。
但是饿一周之后，未来如何？
减肥更重要的是减脂，而更好的方式是——减脂增肌。
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用户评论
一周不吃东西只喝水？简直是疯！我的身体又不是实验器皿，谁敢保证这么做安全？健康才是第一位的啊，要减肥就找个正规的途径，不要冒险！
有14位网友表示赞同！
我也想试试啊，但是太可怕了！感觉我吃不吃都不太影响体重，可能是我体质的问题吧。但还是要谨慎对待身体啊，真的不能那么极端。
有13位网友表示赞同！
这种方法听起来的确夸张了一些，我更偏向于平衡饮食和适量运动的方式减肥。长期坚持才能达到效果，而且对身体也更有益吧！
有6位网友表示赞同！
确实啊，想要健康减肥，千万不要用这种不健康的方法！我会跟朋友们分享这篇博文，大家都来看看吧，保护好自己才是最重要的！
有20位网友表示赞同！
我的室友曾经试过一周不吃东西只喝水，结果身体变得非常虚弱，脸都变得惨白了。她后来发现真的不是个明智的选择，现在很后悔。
有16位网友表示赞同！
减肥确实不容易，但是我们要谨慎选择方法，不要被某些短期暴减的方法误导！健康才是最重要的，我们应该追求长久持久的健康生活方式。
有14位网友表示赞同！
我以前也试过这种不吃东西只喝水的极端方式，但坚持不了几天就放弃了。因为实在是太难受了，整个人都没有精神！
有6位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况都不一样，或许有些人尝试这种方法能够减轻一些体重？但是风险还是很大嘛，不建议大家轻易尝试。
有14位网友表示赞同！
减肥一定要慎重，不能为了快速瘦下来而损害自己的健康。我们要找到适合自己的方法，保持健康的饮食习惯和良好的作息。
有15位网友表示赞同！
这种只喝水的减肥方法听起来太极端了，很容易让人营养不良！我更建议选择科学的减重方式，比如控制饮食、加强运动，循序渐进地达到瘦身目标。
有20位网友表示赞同！
一周不吃东西只喝水能瘦多少？我觉得这个数据没准儿啊。每个人身体状况不一样，减肥方法也不一样，要根据自身情况选择！
有5位网友表示赞同！
这种方法太危险了，如果体重下降得过快会对身体造成很大的伤害。我们可以选择更健康的方式减肥，比如适当运动、规律饮食等。
有16位网友表示赞同！
我还是比较推荐均衡饮食和适度的运动来减肥，这样更安全也更有效。虽然要坚持一段时间，但能收获的是长久的健康体魄！
有18位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的很有道理啊，很多人都想 schnelle Ergebnisse beim Abnehmen bekommen wollen,但是很多的时候会走上错路。减肥一定要健康理性!
有9位网友表示赞同！
我之前看过一些报道说这样做很不健康，肠胃功能也会受到影响！这种方式只能解决短期的体重问题，长期后果很可怕。
有7位网友表示赞同！
真的，减肥有很多安全有效的方法可以选择，比如游泳、跑步等运动都可以达到很好的效果。为什么非要选择那么危险的方式呢？
有12位网友表示赞同！
我赞同作者的观点！想要健康地瘦身，我们需要找到适合自己的方法，控制好饮食结构和进行适当的锻炼！
有19位网友表示赞同！
如果真的想减肥，建议大家多咨询专业的医生或营养师，他们会给你制定更安全的減肥方案。
有11位网友表示赞同！