香蕉减肥法一周瘦20斤，香蕉减肥法5天瘦10斤

1、众所周知，香蕉有减肥的功效，但是大家可能不太了解如何用香蕉减肥。没关系，下面小编就为大家介绍一下香蕉减肥法的详细内容。相信只要你按照小编介绍的香蕉减肥法来减肥，就永远不会堆积脂肪。听说香蕉减肥法一周可以减掉十斤！想要减肥的姑娘们赶紧学起来吧！

2、香蕉含有非常丰富的维生素C和钾离子。与大米等食物相比，香蕉的营养价值更高，而且热量也相当低。它们在排毒、减肥和饱腹感方面都非常出色。同时，香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物，可以中和胃酸，促进大脑中血清素的分泌，保持愉快的心情。因此，香蕉减肥法也深受减肥专家的青睐。

3、香蕉有预防高血压、生津止渴、润肺滑肠等多种功效与作用。最重要的是，香蕉可以提高人体的免疫力。但水肿明显的患者和需要忌盐的人不宜多吃。香蕉食物性寒，体质寒凉的人最好少吃。可见，并不是所有人都适合香蕉减肥法，所以想要减肥的人在选择减肥方法时一定要慎重。

4、香蕉的数量没有限制。当你不想吃香蕉的时候，你可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前先吃一根香蕉，并等待15 到20 分钟再吃其他食物。 Tips：香蕉虽然营养丰富，但热量也比较高。一根香蕉的热量约为80至100卡路里，相当于半碗米饭的热量。注意总热量的积累。

5、早餐吃香蕉后，应喝常温开水。喝的量没有限制，经常喝就可以了。小贴士：白开水和香蕉一起吃除了增加饱腹感之外，还可以帮助减肥。香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。想要通过香蕉减肥法减肥的胖友一定不能忽视这一点！

6、香蕉减肥法第三步：八点后不要吃东西

7、尽量在六点前吃完晚饭，八点后不要吃东西。另外，放弃饭后吃甜点的习惯。 Tips：香蕉减肥法可以有效。除了香蕉本身之外，生活方式的改变也应该是一个重要因素。八点后不进食或吃夜宵，可以避免睡前进食而无法消耗热量。脂肪堆积。

8、通过小编以上的介绍，大家都知道如何最大限度的发挥香蕉减肥法的减肥效果了。肥胖不仅严重影响个人形象，而且对身体健康造成很大威胁。因此，尽快采用香蕉减肥法来减肥是最明智的选择，尤其是对于懒得运动、无法抗拒美食诱惑的女孩来说。香蕉减肥法对于每个人来说简直就是一个大救星。所以，大家一定要抓紧时间，行动起来！

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