panda 我有一个朋友她也在减肥，她每天只吃菜不吃米饭，但她喜欢炒菜油大一点，说油少了不香，另外还喜欢吃肉，一顿不吃就饿的不行，感觉和没吃饭一样，而且还特别想吃那种肥一点的，结果她是越吃越胖，腰都弯不下了，用她自己的话说擦屁股都有点困难，高血压低血糖都出来了。
每天只吃吃不吃米饭，一个月后的第一个结果是你瘦了，瘦的不健康。
在减肥中往往走极端的人很多。不吃米饭或不吃某一类的食物，人的身体肯定会变得营养不均衡，如果不均衡了身体的某个方面一定会出问题的。有的人对自己很苛刻，特别是减肥对自己特别狠，天天吃菜而且是水煮菜，今天吃了菜，第二天就上秤，只要看见数字变少了就高兴，于是少吃明天再少吃点，一个月后瘦了，皮肤松弛下垂，看上去老了很多，连大姨妈也没了，身边这样的例子不少。
所以，减肥是要以健康为前提的，该吃吃该喝喝该锻炼的时候别发懒别找借口。减肥要管住嘴迈开腿，管住嘴不是让我们这不吃那不吃而是要会吃，吃得合适。
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用户评论
看到这个标题，我就想说，这也太极端了吧！虽然减肥很重要，但身体健康更重要啊，光吃菜不吃米饭，营养真的够吗？
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一个月后，我觉得应该会有明显的体重变化吧！但是，长期这样下去，会不会影响身体健康呢？我个人觉得，还是应该要均衡饮食，才能保持健康和美丽。
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感觉这个挑战有点难，我试过几天不吃米饭，就感觉很饿，而且没劲，一直想吃米饭，哈哈，估计一个月坚持不下来。
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挺好奇一个月后的结果，我也想试试，但怕身体受不了，而且我特别爱吃米饭，实在舍不得放弃！
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我之前尝试过一段时间不吃主食，确实瘦了不少，但皮肤变得很差，而且容易疲倦，所以后来还是放弃了，健康才是最重要的！
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光吃菜真的能减肥吗？感觉很痛苦啊，我宁愿每天运动一个小时，也不愿意每天吃菜！
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我身边就有朋友尝试过这种方法，说瘦了不少，但感觉整个人都无精打采的，还说经常头晕，看来身体真的会受不了。
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我觉得应该根据自身情况来选择饮食方式，不能一概而论，健康饮食才是关键，不能为了减肥而牺牲健康。
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一个月后，应该会瘦很多吧？但这种方法真的不可取，长期下去会影响身体健康，还会导致营养不良，得不偿失！
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我的建议是，如果想减肥，还是应该选择健康科学的减肥方式，比如均衡饮食和适度运动，这样才能健康瘦身。
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我已经开始尝试了，感觉还挺好的，就是有时候会忍不住想吃米饭，不过我会坚持下去，看看一个月后的效果如何。
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我觉得这种方法不适合所有人，毕竟每个人的体质都不一样，而且长期不吃主食，身体会缺少能量，会影响工作和生活。
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我之前也尝试过类似的减肥方法，结果不仅没瘦下来，还导致了身体健康问题，所以还是建议大家要科学减肥，不要盲目尝试各种方法。
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光吃菜不吃米饭，这也太狠了吧！感觉这是一种极端的减肥方式，不建议大家轻易尝试，毕竟身体健康才是最重要的。
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一个月后到底会有什么结果呢？真是让人期待又担心，不过我相信只要坚持下去，一定会有所收获的！
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感觉这个挑战很吸引人，不过我应该坚持不下来，毕竟我太爱吃米饭了，哈哈！但我会尝试一下，看看自己能坚持多久。
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如果真的能瘦很多，我倒是可以尝试一下，不过我担心身体会受不了，毕竟长期不吃主食，会影响身体健康。
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这个方法应该不适合所有人吧？毕竟每个人体质不同，而且长期不吃主食，会影响营养均衡，对身体健康造成负面影响。
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我很想知道一个月后会有什么变化，但我更关心的是，这种方式是否真的健康？毕竟身体健康比什么都重要！
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我已经准备好了，明天就开始尝试，一个月后再来汇报我的成果，希望这次能够成功瘦身！
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