减肥期间晚上吃西瓜会胖吗（减肥期间晚饭吃西瓜会胖吗）

1、夏天到了，西瓜成了很多家庭的最爱。由于西瓜水分丰富，解渴又美味。是夏季必备的水果。但是夏天晚上吃水果好吗？我会发胖吗？类似的问题也会出现。晚上抱着半个西瓜，一边看电视一边吃，是最惬意的事。但这会让你发胖吗？

2、吃西瓜不会发胖。虽然含糖量比较高，但是糖刚刚被吸收转化为营养物质，因为我们人体非常需要糖。而且西瓜90%是水，不会引起体重增加，而且是利尿剂。但晚上吃西瓜就不一样了。

3、西瓜越甜，含糖量就越多。白天吃多一点问题不大。忙碌一天后就会消耗掉。如果晚上，甚至睡前吃太多西瓜，西瓜中所含的糖分就会被储存起来，转化为脂肪，很容易让人发胖。因此，睡前不宜吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。

4、另外，建议睡前两小时不要吃西瓜，最好饭前吃水果，因为水果消化最快。晚上睡觉前还要注意不要吃除西瓜以外的其他水果，否则胃肠道充盈会影响睡眠。不要以为吃水果是一件小事。只有消除这些误区，才能养成真正有益于健康的生活方式。

5、西瓜是一种非常好的水果，具有清凉、解毒、除湿、利尿的功效。只要别吃太多，对身体是有好处的。西瓜含糖量较高，糖尿病、血脂高的人不宜吃。

6、虽然西瓜的含糖量比其他水果高，但是只要适量吃就不会发胖，因为它是利尿剂，而且除了糖之外，没有什么能让人发胖的。基本上吃完后不久，糖分等内容物就全部排出体外。