经期容易瘦还是容易胖，经期容易瘦还是容易胖怎么回事

本文就和大家聊聊月经期间到底是更容易减肥还是更容易发胖，以及月经期间吃东西会不会发胖。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

月经期间体重增加可以减肥吗？

月经期间吃东西会发胖吗？

经期可以减肥吗？

听说经期吃东西不会发胖。这是真的吗？

1.月经期间体重增加可以减肥吗？

月经期间，你不会变得肥胖。有时你在月经期间会因为水肿而感到发胖。而且这几天我的体重并没有明显的变化。月经结束后，这种水肿就会消失，所以你会感觉自己瘦了。一般不会有太大的变化，不用太紧张。

2、月经期间吃东西会发胖吗？

不需要，按照平时的饮食习惯吃就可以了。这样可以保持身体营养均衡，不可能发胖，除非你喜欢在经期睡懒觉，这样的话就很容易发胖。

3、经期可以减肥吗？

1、首先控制总体热量摄入，避免或少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，如巧克力、饼干等。三餐定时吃，特别是晚餐，最好用富含膳食纤维的蔬菜和水果代替主食。

2、参加适当的体育锻炼：如果想在经期减肥，可以适当锻炼身体，参加一些中等强度的体育活动。例如：饭后慢慢散步、做体操等，避免饭后直接坐着或躺着，都不利于减肥计划的成功。

4.听说经期吃东西不会发胖。这是真的吗？

月经期间吃东西会阻止体重增加的说法并不正确。月经期间，体内雌激素增多，因为只有雌激素增多，子宫内膜才能彻底修复，让月经慢慢变得清晰。月经期间雌激素的增加会导致水和钠潴留，这在临床上会导致体重增加和肥胖。如果你在月经期间吃得更多，你的体重就会增加。因此，经期只需正常饮食即可，不必刻意多吃来增加能量。多余的能量无法代谢，会导致脂肪堆积。

关于经期是更容易减肥还是更容易发胖的内容到此结束。希望对大家有所帮助。