panda 其实快速轻松瘦身！一周轻松瘦4-7斤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享快速轻松瘦身！一周轻松瘦4-7斤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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早餐
星期一：一碗小米粥、一个小鸡蛋
星期二：一碗黑米粥
星期三：2片全麦面包、脱脂牛奶200g
星期四：一根玉米
星期五：一碗小米粥、一个鸡蛋
星期六：一碗黑米粥
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午餐
星期一：一碗米粥、一个紫薯、鱼肉、西兰花
星期二：一碗米饭、山药木耳、西兰花鸡胸肉
星期三：一碗黑米粥、青椒土豆、西兰花鸡胸
星期四：一碗小米粥、6个虾、青椒胡萝卜
星期五：一小碗米饭、青椒炒鸡胸肉、炒青菜
星期六：一个玉米、一个紫薯、6颗圣女果
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加餐
星期一：一个苹果
星期二：5个圣女果
星期三：一个香蕉
星期四：一个西红柿
星期五：4个小金桔
星期六：2个草莓
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晚餐
星期一：半个玉米、脱脂牛奶200ml
星期二：一小碗青菜鸡蛋豆腐汤
星期三：一个紫薯、2个小橘子
星期四：2片全麦面包、1个小黄瓜
星期五：一根香蕉、1片全麦面包
星期六：2片全麦面包、半个火龙果
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星期七
休息日
可以随便吃自己喜欢的（要七分饱哦！）
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加餐不饿的话就不吃（每周重复吃，同种类的可以换品种吃）
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注意事项
1.每天喝2000ml热水（很热但不烫嘴的那种）
2.不熬夜，每天睡足8小时
3.睡前泡脚（便秘的睡前喝一包葡萄小白）
4.戒掉零食（不怕胖的继续吃）
5.细嚼慢咽（有助于肠道消化，增加饱腹感）
6.吃完饭靠墙站半小时（可以玩玩手机）
7.一周至少运动三次（多运动有助于健康）
8.早饭前搭配一个绿丸子（可以提高基础代谢）双倍瘦
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2020希望大家一起变美！！
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用户评论
这个标题太吸引人了！我已经开始期待看到具体食谱了！我已经尝试过各种减肥方法，希望这次能成功！
有11位网友表示赞同！
两周瘦10斤？有点不太敢相信，不过还是想试一试，毕竟尝试一下也没什么损失嘛！
有6位网友表示赞同！
感觉有点夸张，减脂需要循序渐进，一下子减10斤可能不健康，还是建议根据自身情况选择适合的减脂方案。
有11位网友表示赞同！
之前也试过很多减脂食谱，但总是坚持不下去，不知道这次能不能坚持下来呢？
有8位网友表示赞同！
对减脂餐食谱很感兴趣，希望能看到一些具体可操作的菜谱，最好还能有营养搭配的建议。
有11位网友表示赞同！
看到这个标题，就感觉很有希望！希望这篇文章能让我找到真正有效的减脂方法，瘦出理想身材！
有13位网友表示赞同！
减脂需要坚持，光看食谱没用，关键是执行力！希望这篇食谱能帮助我坚持下去，实现减脂目标！
有8位网友表示赞同！
减肥路上，总是充满了诱惑，希望这篇文章能给我一些有效的抵抗诱惑的技巧，让我成功减脂！
有6位网友表示赞同！
我比较好奇的是，这个食谱到底有多健康？会不会营养不良？希望文章里能有相关的说明。
有17位网友表示赞同！
两周减10斤，感觉有点太快了，不太敢相信，但我还是想看看这个食谱到底是怎么安排的。
有6位网友表示赞同！
看了标题，感觉有点不靠谱，毕竟减脂不是一蹴而就的，还是要理性看待。不过还是想看看具体的内容。
有16位网友表示赞同！
期待看到具体的减脂计划，希望这份食谱既能帮助我减脂，又能保证营养均衡。
有8位网友表示赞同！
减脂不是一件容易的事，需要付出很多努力，希望这篇文章能给我一些有效的指导，帮助我顺利减脂。
有17位网友表示赞同！
之前尝试过各种减脂方法，都没有成功，希望这次的减脂餐食谱能给我带来惊喜！
有5位网友表示赞同！
对这种快速减脂方法持保留态度，毕竟健康才是最重要的，希望食谱中能包含一些健康减脂的建议。
有8位网友表示赞同！
我已经迫不及待地想要学习这份减脂餐食谱了，希望它能帮助我摆脱肥胖的困扰！
有14位网友表示赞同！
感觉这篇文章应该会很有用，期待看到具体的减脂食谱和一些减脂建议。
有10位网友表示赞同！
我比较关注这个食谱的营养均衡性，希望能看到详细的营养分析，让我吃得健康又减肥。
有8位网友表示赞同！
希望这篇文章能提供一些实用的减脂技巧，帮助我快速瘦下来，拥有理想身材！
有14位网友表示赞同！
感觉这个标题有点夸张，不过还是想看看具体的内容，也许能找到一些有用的减脂信息呢！
有18位网友表示赞同！