早餐吃什么好消化又养胃（早餐吃什么有营养好消化）

我已经呆在家里很长一段时间了。因为不出门，肯定有很多朋友和我一样好几天没洗头了。有些朋友长期宅在家里，目前的作息时间和饮食习惯都发生了变化。被打扰，我早上睡不着，晚上睡不着。我习惯熬夜。如果我早上起不来，我就不吃早餐。有些朋友甚至一起吃早餐和午餐。这其实是一种非常不健康的饮食习惯，即使宅在家里，规律饮食、规律睡眠，也需要更加健康。

说到不吃早餐，这其实是现在很多年轻人的一个不良饮食习惯。这不仅不利于健康，久而久之还会对胃造成损害。现在很多人的胃都年轻了20岁。您身体健康吗？另外，你总是有暴饮暴食的习惯。宅在家里期间，吃了很多高热量、油腻的油炸食品，给肠胃带来了较大的负担。因此，我们不仅要养成早睡早起的好习惯，还要注意一日三餐定时定量。我们还可以多吃一些来养胃，帮助消化食物。让我们从早餐开始吧。如果我们早上起不了太早，我们可以选择一些慵懒的早餐来做，简单、快捷、营养。关键是时间不会太长。睡前定期做饭或早上洗漱需要时间。它很有营养。早餐准备好了。

准备材料：南瓜适量，花生适量，黄豆适量，冰糖少许。

1、花生、黄豆洗净，南瓜去皮，切块备用。

2、准备一台破壁机，将花生、黄豆、南瓜放入破壁机中，加入适量的水。

3、选择“豆浆”模式，完成后加入适量冰糖，搅拌均匀。

1.将南瓜去皮，这样南瓜的口感更滑嫩。

2、黄豆、花生不需要提前浸泡，因为破壁机的功能非常强大，干豆即使直接放入也能打得很细。

3.南瓜本身有一定的甜味。如果不喜欢太甜的话，就不需要加糖。少糖更健康。