两个瘦腿小妙招

如何拥有完美双腿？最快瘦腿的方法有哪些？对腿部不满意的女性朋友不妨看看寻医奇艺减肥频道介绍的瘦腿秘诀。如果坚持遵循这四种瘦腿方法，就可以轻松减掉腿部脂肪。

提高“腿力”的四招

要提高腿部力量，你不需要每天强迫自己进行过于劳累的练习，也不需要每天花很长时间来“折磨”自己。只需4件小事就能解决问题！

1、每天敲击胆经50次，敲掉大腿上的脂肪。

胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。不妨每天午休时全身放松地站着，用拳头沿着大腿到膝盖的方向轻轻捶打，每天50次。 28天后，可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的多余脂肪。让您远离“小象腿”的烦恼。

2、藏红花足浴可以消除腿部水肿。

足浴可以疏通全身经络，改善腿部功能。泡脚的时候最好准备一个大的足浴桶，这样小腿也能享受到沐浴的乐趣，而且效果会更好。而且水温不宜过热，应控制在50左右。最好在水中加入藏红花。连续泡脚一周后，你会发现，顺畅的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天“约会”你的浮肿也会在不知不觉中全部消失。

3. 减轻负荷的坐姿可以给腿部带来轻盈感。

要提高腿部力量，首先要改变坐姿——首先，上半身要保持直立，肩膀向后推。这样不仅减轻腿部负担，还能有效缓解肩颈疲劳；大腿和小腿最好呈90，这样受力的分布也会更加均匀，防止静脉曲张的发生。最后要注意的是，双脚必须完全着地，这样脚底才能分担腿部的重量。调节坐姿可以减轻腿部的负担。短短15天，你就会发现，即使每天工作10个小时以上，下班时双腿也会轻如燕子。

4、爱上补钙食物，强健骨骼。

腿部力量与骨骼的强度成正比，所以不妨多吃海鲜，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以起到很好的强健腿部的作用。骨头。最好的办法是每周给自己煮一次海带虾汤，持续两个月。骨骼中钙的吸收就会增加，双腿自然更有活力。