瑜伽26个基本体式 瑜伽26个基本体式解说

1. 站姿系列

2. 舞王姿势变化

3.站立并抓住大脚趾

4.站立反抱腿式

7. 站立前屈变式

8.站立前屈变化2

9、单腿脊柱前屈伸展

10.骑马+后弯

12. 反转头对膝姿势

18.弓背和腿部伸展

19.简易版肩倒立

21.仰卧脊柱扭转

22. 小狗伸展运动

24. 上犬式变式

28. 伸展手脚姿势

34. L型手臂支撑

35.手臂放在腿后面

36. 双臂将双腿放在背后2

38. 单腿鼠尾草式2

39.脸颊敬畏姿势

42.蝎子第一形态

44、单腿吊式