bmi对照表（bmi对照表女）

国际通用的人体体重和身体比例计算公式：

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重（多少）10%。

超重：比标准体重大10%，比标准体重少20%。

轻度肥胖：超过标准体重20%且低于标准体重30%。

中度肥胖：超过标准体重30%且低于标准体重50%。

标准体脂：体重指数(BMI)=体重(kg)/{身高*身高(m)}

搭配妹子对比了这张表，惊讶地发现，身高1.6米的女生，胸围需要达到84.8厘米，小腿围只有29.6厘米才算“标准”。而如果你想苗条，你的体重必须只有47.7公斤！ “我不能这么做！”

1、女生的标准身材是多少？

标准体型取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果我们在身体中心画一条直线，我们可以创建两个以胸部和臀部为顶点的三角形。如果中心线两侧

如果三角形的前后、上下比例相等，交点正好在腰部，就可以称为理想体型。乳房的最高点应该位于头顶向下2个头长处，即肩膀和肘部的中间位置。你的腰部应该靠近肘部，手臂稍微弯曲。臀部的理想位置正好是身体高度的二分之一。

2.标准身材的完美比例

1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2. 胸围：从腋窝处沿胸部上方最丰满处测量胸围。它应该是高度的一半。

3、腰围：正常情况下，测量腰部最细的部位。腰围比胸围小20厘米。

4、臀围：耻骨与身体前方臀部最大的部分平行。臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围：大腿最上部，臀部折线以下。大腿围比腰围小10厘米。

6、小腿围：小腿最丰满处。小腿围比较大的大腿围小20厘米。

7、足颈围：足颈最细处。脚围和颈围比腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中间位置。上臂周长等于大腿周长的一半。

9、颈围：颈部中部最细处。颈围等于小腿围。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

3.标准体魔鬼训练营

“减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气。”冬季是一个特别容易堆积脂肪的季节。对于一些爱美的女孩来说，冬天就是一场噩梦！所以想要拥有标准身材的姑娘们一定要坚持减肥的决心！

在饮食方面要做到“三当三不要”

1.吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类和豆制品。但吃肉时应去除脂肪，以免多余的脂肪在体内堆积，造成肥胖。

2.多吃富含钙的食物。如牛奶，可预防骨质疏松。

3、多吃含钾的食物。钾有助于去除体内多余的水分。

4.不要喝含糖过多的饮料或罐装果汁。由于糖分会转化为脂肪，所以吃水果时也应选择含糖量较低的水果，如苹果、橙子、西瓜等。

5、不要摄入过多的盐。因为盐会导致体内积水，引起水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐食物。

6.不吃加工食品。尝试用天然食物烹饪。由于大多数食品添加剂的分子较小，水分会滞留在体内而难以排出，并会积聚在下半身。

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关于bmi对照表的内容到此结束。希望对大家有所帮助。