吃什么能瘦脸

拥有巴掌大的脸是很多女性的梦想。近日，Life Hacker网站（日文版）发表了日本美容专家酒井隆子的文章，称通过改善生活习惯，可以成为精致的“小脸美女”。

如果吃的口味重，炒菜时加入过多的油、盐、酱油、醋，不利于水分的顺利代谢，久而久之会导致面部浮肿。因此，建议烹饪时口味清淡，少用油、盐、酱、醋。

2.彻底咀嚼食物

经常活动下颌肌肉可以使面部轮廓更加清晰。因此，吃蔬菜时，尤其是牛肉干等硬质食物时，应充分咀嚼，以锻炼下颌肌肉。

饮酒会消耗大量身体代谢水分所用的B族维生素，久而久之就会导致面部肿胀。容易发胖的人最好不要接触奶酪、薯片、花生等；芹菜、芦笋、海带等有利尿作用，可预防早起后面部浮肿。

4、多吃膳食纤维

多吃苹果、海带、绿叶蔬菜等，可以促进排便，预防便秘。另外，身体经常处于伏案状态，会削弱腹部肌肉的力量，减慢肠道蠕动，导致便秘。因此，坐在电脑前工作的女性要特别注意。

5.每天倒立一次

头部处于人体最高点，容易出现血液循环不良的情况。每天倒立2到3分钟可以瘦脸颊。对于无法倒立的人，可以头脚倒立，以地板和墙壁为支撑，身体保持这个姿势5分钟，同样有效。