panda 1、所谓“快速减脂”“轻松减肥”“睡觉也能减肥”等口号只是广告口号，没有科学依据。即使这些企业声称有“研究”支持，但大部分所谓的研究都是虚构的。
2、不同品牌的减肥药大部分都是一样的。他们改变了名称和包装。他们挑选一些主流的“减脂”材料，混合在一起再出售。
3、如果你抛开基础饮食，只依靠这些所谓的“神器”，你的减肥计划从一开始就注定会失败。
4、今天我们就来分析一下市面上主流的“减脂工具”，看看它们到底有没有作用。
5、左旋肉碱的走红与国外热门综艺节目《超级减肥王》有关。当时的减肥明星丹尼·卡希尔公开表示，他的减肥成功与这种补充剂密不可分。
6、一时间，左旋肉碱瞬间在减肥圈流行起来，并且这股风潮很快就蔓延到了中国，直到现在。
7. 但你知道丹尼·卡希尔后来怎么样了吗？他的体重又增加了92 磅。
8、并不是左旋肉碱没有用，而是很多人不明白如何使用。
9. 左旋肉碱存在于红肉和乳制品中。身体会自然分泌一定量的左旋肉碱。健康的肾脏和肝脏可以产生足够量的左旋肉碱，即使您通常不食用乳制品或红色食物。肉。
10、左旋肉碱补充剂实际上是从肉类中分离出来的氨基酸衍生物，所以被称为“肉碱”。左旋肉碱的主要功能是将水解脂肪酸输送到细胞内，加速脂肪燃烧产生能量。
11.但左旋肉碱发挥作用必须有一个前提条件，那就是运动。仅服用左旋肉碱而不运动不太可能有效。
12、一般来说，我们普通人，尤其是爱吃肉的人，体内左旋肉碱已经足够了，不需要额外补充。
13. 还发表文章否认左旋肉碱补充剂的减脂作用。 “食用左旋肉碱减肥不仅没有依据，理论上的可能性几乎为零。”
14、如果你天生缺乏左旋肉碱，或者患有肾病需要透析，可以服用这类补充剂，因为这些人的身体会不断失去左旋肉碱。
15. 另外，如果你是素食者，左旋肉碱的含量可能会比肉食者少。
16.严格来说，纤维补充剂并不是“减肥”补充剂。
17、膳食纤维作为人体七大营养素之一，在控制体重方面发挥着积极而重要的作用。膳食纤维进入消化道后，在胃中吸水膨胀，产生饱腹感，延缓胃排空，从而降低小肠对营养物质的吸收率。
18、它确实有抑制饥饿感的作用，让你的饱腹感更长久，并减慢其他食物的消化吸收速度。
19. 然而，仅靠吃纤维片并不能减肥。纤维只是一种营养补充剂。
20. 总而言之，这是一种可以安全地控制你的热量摄入的补充剂，但不要指望它对减脂有积极的作用。
21. 山竹/藤黄果/罗望子
22、这是欧美非常流行的减脂“组合”，因为它们富含羟基柠檬酸。然而，藤黄果等水果中的羟基柠檬酸会影响人体代谢糖的能力，这就是糖尿病患者不能吃这些水果的原因。
23. 羟基柠檬酸具有阻碍单糖转化为脂肪的能力。同时，它还能刺激人体分泌5-羟色胺，从而降低人的食欲。
24.还有“研究”声称，在长时间的有氧运动中，它可以刺激身体燃烧储存的脂肪。然而，能够证明这一点的研究非常有限，所以这个理论并不是很站得住脚。
25.其他人指出，山竹在东南亚长期以来一直被用作药用，这是事实。然而，它被用来泡茶来治疗腹泻、膀胱感染、生殖系统感染等病症，与“减肥”无关。
26. 蛋白质含量高的食物通常含有牛磺酸，一种氨基磺酸，如牛肉、鸡肉、鱼和乳制品。当然，许多运动饮料中也含有它。
27.饮料制造商经常宣称牛磺酸可以增强注意力、保持清醒、提高运动表现，从而达到减肥的目的。
28. 然而，有关牛磺酸功效的研究结果大多来自动物实验，而针对普通人或运动员进行的实验却很少。
29. 例如，Mauro DiPasquale 的实验证实牛磺酸可以减少减脂期间的肌肉损失，该实验仅在小鼠身上进行，而不是在人类身上进行。
30. 此外，当人们经常服用牛磺酸时，人体可能会像咖啡因一样对它产生依赖。
31、服用大剂量牛磺酸是否安全，目前还没有明确的答案，但在动物实验中，牛磺酸在动物大脑的某一区域积累会产生各种副作用。
32、我们目前尚不清楚长期摄入大量牛磺酸对人体有何影响，但目前的食物建议是每天摄入牛磺酸不要超过3000mg。
33. 因此，我们在评估这些实验的结果时需要非常谨慎。
34、日常生活中，广告中宣传的所谓牛磺酸提高运动功效的作用，从科学角度来看是没有可靠依据的。
35. 与牛磺酸一样，咖啡因也广泛添加到各种能量饮料中。然而，咖啡因对脂肪没有直接的氧化作用。
36、咖啡的减脂作用主要是因为咖啡因刺激中枢神经系统，加快新陈代谢，让脂肪更早、更多地被消耗，提高肌肉对脂肪的利用率，从而更有效地燃烧脂肪。高效的。
37、由于咖啡因是一种碱性化合物，它能有效分解体内的脂肪，并将脂肪以脂肪酸的形式释放到血液中。
38、这个时候，只要适度运动，就可以消耗脂肪酸，达到减肥的目的。
39、也就是说，喝咖啡前后运动不仅可以提高你的减脂效果，还能让你更快乐地享受运动。
40、相信你看完这篇就明白了：咖啡的减脂效果只有搭配运动才有效！这并不意味着仅仅喝它就可以减肥。
41. 对绿茶的科学研究非常充分。其丰富的茶多酚可以抑制体内一种分解“去甲肾上腺素”的生物酶，而去甲肾上腺素的功能是调节新陈代谢和脂肪分解代谢。
42、所以简单来说，绿茶可以增加新陈代谢，在咖啡因的配合下，还可以将脂肪细胞中的脂肪游离出来。
43、人们认为绿茶确实有促进脂肪氧化的作用。然而，无论是运动还是休息，这种积极作用的影响都很小。
44、也就是说，绿茶对于减肥并没有什么明显的作用，但是可以作为预防肥胖的工具！
45. 在今天的评论中，酶是最具欺骗性的。其他产品只是商家过度夸大或使用不当。另一方面，酶纯粹是为了收取智商税。
46.首先，不要被“酶”这个花哨的名字吓到。其实只是从香港、台湾传入大陆的一个译名。
47、“酵素”其实是十多年前在中国大陆流行的一个保健术语：酵素。你不能因为“酶”这个名字看起来很新奇，就认为“酶”有什么特别的。
48、人体确实需要酶，一些酶类药物在临床应用广泛。然而，制造酶用于药用是一回事，而直接食用酶作为保健品则是另一回事。
49.酶的化学性质是蛋白质。口服后在胃中被胃蛋白酶分解。它可能无法完整进入肠道，也不可能直接进入细胞改善人体新陈代谢。
50、至于解毒、清便的功效，严肃的医学教科书中没有“粪便”的概念。大肠原本是用来储存粪便的，粪便在体内不会产生毒素而引起毒血症。
51、有些人服用酵素后感觉排便顺畅，认为自己在“排毒”。这可能是因为酶产品中添加了泻药。
52、一般来说，它既不能提高新陈代谢、帮助人减肥，也不能排毒、滋养皮肤。
53.首页君有什么用？这真的一点用也没有。我不知道为什么它这么受欢迎。 （综合媒体报道）
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