大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下43天轻松减重20斤!从130斤到110斤的惊人蜕变的问题,以及和的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
叶子希望得到大家的喜欢和关注!
我的减肥观点就是:“你能坚持的,就是适合你的。”结合减肥期间断糖、断碳水,我的食谱有点恐怖,大家不用完全效仿,即使你的吃的是我的2倍也一样会瘦
43天的饮食
1、早餐:豆浆200毫升100克豆腐100克蔬菜
2、午餐:豆浆200毫升100克豆腐100个蔬菜(前20天)
200毫升牛奶一个鸡蛋白100克蔬菜(后13天)
3、晚餐:豆浆200毫升100克豆腐100克蔬菜(前20天)
200毫升牛奶一个鸡蛋白(后13天)
一般情况下7-15天之间可以吃一顿欺骗餐,减肥期间所有想吃的都可以吃
43天减肥运动
1、拍打真的能变瘦,拍打胆经可以疏通经络,降低食欲,每天早上起床拍打30分钟左右,晚上不要拍,睡眠不好的精神越好
2、转呼啦圈是瘦腰和瘦肚子的最好方法
3、泡脚也可以增加掉体重的速度
01
21天减了14斤
不是减不下去
只是你没有执行到位
02
减16斤跟玩一样
方法很多,关键是要照做
不用心存侥幸,减肥期间吃点想吃的
03
曾用60天减了30斤左右
头条的友友们,你开始减肥了吗?
用户评论
哇!43天减掉20斤,这也太厉害了吧!想知道你是怎么瘦下来的,求分享减肥秘诀!
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从130斤瘦到110斤,这变化真的太大了!感觉你比以前自信多了,恭喜你!
有14位网友表示赞同!
43天减20斤,太励志了!我也想瘦下来,能分享一下你的减肥食谱吗?
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看到你的真实经历,我也有动力减肥了!请问你是怎么坚持下来的?
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真的太佩服你了!43天减掉20斤,这真的不是一般人能做到的!
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瘦了之后整个人都精神了!你的减肥经验太宝贵了,一定要分享出来!
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我之前也尝试过减肥,但总是坚持不下去,看了你的分享,我又有信心了!
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从130斤到110斤,这简直是逆袭啊!你瘦了之后肯定更漂亮了!
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你的减肥方法肯定很有效,能详细说一下吗?
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43天减掉20斤,真是太不可思议了!希望你也分享一下你的减肥心得,让我也能试试!
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看了你的分享,我更加坚定了减肥的决心!加油!
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你瘦了之后颜值提升了不少!看来减肥真的能改变一个人!
有13位网友表示赞同!
43天减掉20斤,这太励志了!你简直是我的减肥偶像!
有18位网友表示赞同!
你的减肥经历太鼓舞人心了!我决定也行动起来,努力减掉多余的肉肉!
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你瘦了之后肯定更自信了!我真羡慕你!
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43天减掉20斤,太厉害了!分享一下你的减肥秘籍吧!
有18位网友表示赞同!
看到你的成功,我也燃起了减肥的斗志!希望我能像你一样瘦下来!
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你是怎么坚持下来的?我也想拥有你这样的毅力!
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你瘦了之后穿衣服肯定更好看!希望我也能像你一样瘦出自信!
有12位网友表示赞同!
减肥成功太棒了!你一定付出了很多努力!
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