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43天轻松减重20斤!从130斤到110斤的惊人蜕变

大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下43天轻松减重20斤!从130斤到110斤的惊人蜕变的问题,以及和的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!

叶子希望得到大家的喜欢和关注!

我的减肥观点就是:“你能坚持的,就是适合你的。”结合减肥期间断糖、断碳水,我的食谱有点恐怖,大家不用完全效仿,即使你的吃的是我的2倍也一样会瘦

43天的饮食

1、早餐:豆浆200毫升100克豆腐100克蔬菜

2、午餐:豆浆200毫升100克豆腐100个蔬菜(前20天)

200毫升牛奶一个鸡蛋白100克蔬菜(后13天)

3、晚餐:豆浆200毫升100克豆腐100克蔬菜(前20天)

200毫升牛奶一个鸡蛋白(后13天)

一般情况下7-15天之间可以吃一顿欺骗餐,减肥期间所有想吃的都可以吃

43天减肥运动

1、拍打真的能变瘦,拍打胆经可以疏通经络,降低食欲,每天早上起床拍打30分钟左右,晚上不要拍,睡眠不好的精神越好

2、转呼啦圈是瘦腰和瘦肚子的最好方法

3、泡脚也可以增加掉体重的速度

01

21天减了14斤

不是减不下去

只是你没有执行到位

02

减16斤跟玩一样

方法很多,关键是要照做

不用心存侥幸,减肥期间吃点想吃的

03

曾用60天减了30斤左右

头条的友友们,你开始减肥了吗?

用户评论

裸睡の鱼

哇!43天减掉20斤,这也太厉害了吧!想知道你是怎么瘦下来的,求分享减肥秘诀!

    有10位网友表示赞同!

蹂躏少女

从130斤瘦到110斤,这变化真的太大了!感觉你比以前自信多了,恭喜你!

    有14位网友表示赞同!

孤自凉丶

43天减20斤,太励志了!我也想瘦下来,能分享一下你的减肥食谱吗?

    有16位网友表示赞同!

来瓶年的冰泉

看到你的真实经历,我也有动力减肥了!请问你是怎么坚持下来的?

    有11位网友表示赞同!

箜明

真的太佩服你了!43天减掉20斤,这真的不是一般人能做到的!

    有17位网友表示赞同!

我一个人

瘦了之后整个人都精神了!你的减肥经验太宝贵了,一定要分享出来!

    有5位网友表示赞同!

我绝版了i

我之前也尝试过减肥,但总是坚持不下去,看了你的分享,我又有信心了!

    有20位网友表示赞同!

安好如初

从130斤到110斤,这简直是逆袭啊!你瘦了之后肯定更漂亮了!

    有16位网友表示赞同!

巷陌繁花丶

你的减肥方法肯定很有效,能详细说一下吗?

    有9位网友表示赞同!

莫阑珊

43天减掉20斤,真是太不可思议了!希望你也分享一下你的减肥心得,让我也能试试!

    有15位网友表示赞同!

情字何解ヘ

看了你的分享,我更加坚定了减肥的决心!加油!

    有18位网友表示赞同!

闷骚闷出味道了

你瘦了之后颜值提升了不少!看来减肥真的能改变一个人!

    有13位网友表示赞同!

浮殇年华

43天减掉20斤,这太励志了!你简直是我的减肥偶像!

    有18位网友表示赞同!

命里缺他

你的减肥经历太鼓舞人心了!我决定也行动起来,努力减掉多余的肉肉!

    有8位网友表示赞同!

米兰

你瘦了之后肯定更自信了!我真羡慕你!

    有20位网友表示赞同!

断桥残雪

43天减掉20斤,太厉害了!分享一下你的减肥秘籍吧!

    有18位网友表示赞同!

此刻不是了i

看到你的成功,我也燃起了减肥的斗志!希望我能像你一样瘦下来!

    有16位网友表示赞同!

执妄

你是怎么坚持下来的?我也想拥有你这样的毅力!

    有8位网友表示赞同!

七级床震

你瘦了之后穿衣服肯定更好看!希望我也能像你一样瘦出自信!

    有12位网友表示赞同!

孤败

减肥成功太棒了!你一定付出了很多努力!

    有6位网友表示赞同!