这篇文章给大家聊聊关于常吃这6种食物:缓解痛风、降低体内尿酸,以及对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
众所周知,尿酸是嘌呤的产物,尿酸过多很容易诱发痛风。
相关数据显示,痛风患者每年以9.7%的速度增加。
以下6种降尿酸食物值得拥有!
1.咖啡
研究证实,咖啡摄入量与高尿酸血症呈显着负相关。在一项OFFEE 研究中,他们观察了40,000 多名以前没有痛风病史的男性。经过12年的追踪,他们发现喝咖啡可以显着降低尿酸,减少痛风发作。
2.樱桃
《关节炎与风湿病》杂志发表了吃樱桃与痛风的研究。他们对633 名痛风志愿者进行了研究,发现那些在痛风发作前2 天吃更多樱桃的人,比那些不吃樱桃的人,痛风发作的风险降低了35%。
3.益生菌
肠道菌群主要通过参与嘌呤和尿酸的分解代谢,影响尿酸排泄来影响人体血尿酸水平。补充肠道益生菌,调节肠道菌群平衡,抑制尿酸形成,是预防和治疗痛风的有效途径。意味着逐渐降低血尿酸水平。
4.温水
多喝水对于增加尿酸排泄和预防尿路结石都很重要。摄入足够的水后,尿量会增加,尿液会被稀释、变淡,尿酸更容易溶解在里面,可以有效预防尿路结石。
5.土豆
高尿酸是由于体内嘌呤代谢紊乱,导致尿酸偏高。马铃薯没有细胞结构,因此不含嘌呤物质。嘌呤代谢紊乱的人吃了后不会加重病情,所以吃薯豆对身体有好处。对于高尿酸患者有好处。
6.玉米
吃玉米须可以起到辅助降低尿酸的作用,因为玉米须具有健脾利尿的功能。它通过增加尿液排泄来降低尿酸水平,间接降低尿酸。
如果您还有任何风湿相关的疑问,可以给我留言,我为您提供辩证分析。
我是北京公立三级医院风湿免疫科的马卫国医生。从事风湿病临床及科研工作近20年。
【擅长】治疗骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、
系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、白塞氏病、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合征等风湿免疫性疾病!
用户评论
哎,我就说我手脚关节一直疼就是因为尿酸高!这下看到这篇文章,终于知道该怎么调理了,一定要好好试试这个常吃的食物清单,希望能早日告别痛风折磨!
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痛风 wirklich macht das Leben kaputt. Ich hoffe, diese 6 Lebensmittel helfen mir.
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我也是经常觉得关节疼,后来查出来是尿酸偏高,医生推荐了一些食物要少吃多食,还好这些和这篇里说的有些重复,看来这篇文章还是挺靠谱的!
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痛风真的让人崩溃啊,特别是夜间疼痛剧烈的时候,感觉整个人都要被痛折磨死了。我最近开始尝试控制饮食,看看是不是能对病情有改善效果。
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文中提到的这几样食物我也经常吃,不知道为什么我的尿酸还是没下下来。这篇文章说起来容易做起来难吧?
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这些食物听起来都不错,我平时其实就喜欢吃绿叶蔬菜,没想到对痛风也有好处!我要多吃点菠菜和西兰花了!
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感觉这个文章还是挺科学的,毕竟都是些常见的健康食物,而且提到的道理我也都能理解。不过能不能推荐一下具体的食谱呢?我可想尝试一下。
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哎,真是太烦人了,痛风不知道什么时候才会好!看看这篇文章说这些食物能缓解痛风,但是感觉很难说服自己把红肉和海鲜都放弃掉!
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我也想知道这篇文章是不是真的有效,我的痛风已经困扰我很久了,真希望能找到一个根治的方法!
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我朋友吃了这些食物一段时间后,感觉疼痛减轻了不少,说自己终于可以睡个好觉了。看来这篇文章确实有些有用之处啊。
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感觉这个方法太复杂了,要改变饮食习惯还得多费精力嘛。我看还是去买点中药吧,简单方便快捷。
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我一直以为痛风就是遗传的 penyakit. 现在才知道原来还有这么多食物可以改善症状。看来我得问问医生哪些食物适合我啊!
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我朋友以前也都是关节疼,后来他跟着医生的建议改用低嘌呤食谱,说自己比之前舒服多了,而且体重的压力也减轻不少!
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我平时就爱喝红酒和吃海鲜,不知道这样会对我的身体造成多大影响啊?这篇文章让我重新认识到了健康的饮食习惯.
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痛风困扰已经好久了,感觉自己的生活质量下降了很多。看来我也要好好学习一下如何通过控制饮食来调理痛风了!
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这篇内容很有帮助,终于知道应该多吃什么东西!我打算把这份清单打印出来,粘在哪里都能看到的地方提醒自己。
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感觉这个文章写的比较详细,我很容易就能理解其中的道理。而且有很多关于食物搭配的建议,很实用呢!
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