panda 第一， 大豆
孕期准妈妈们吃黄豆可以补充大豆异体酮的，有补充孕酮的功效。而且黄豆含有丰富的植物蛋白，对胎儿发育是有好处的，所以在孕期是可以适量吃些黄豆的，黄豆豆浆，豆腐都可以适量吃些的，孕期建议吃容易消化的食物，均衡饮食，避免生冷刺激饮食，少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。孕期建议到正规医院妇产科就诊，进行常规孕检，了解胎儿发育情况。
第二， 柠檬
孕妇在平时生活当中适当的吃一些柠檬，对身体健康是非常有好处的，具有促进排便，预防便秘的作用，对于胎儿的生长发育也能取得一定的功效，这是因为柠檬富含维c，有很好的提高身体免疫力的作用，有补充孕酮的功效。另外在缓解恶心呕吐方面的作用也比较不错，怀孕期间适当的吃一些对胎儿的健康是有好处的。但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要 多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食哦！
第三， 姜
生姜含有丰富的营养元素，可补充产妇生产后造成的营养流失，有效补充孕酮低的时候问题，提高孕妇产后的免疫力，强身健体，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿成长环境的健康安全，也促进胎儿的健康发育。孕妇怀孕，容易感到身体寒冷，手脚冰凉。适时的吃生姜，可维持正常的体温。使孕妇驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，也有利于促进胎儿身体的健康发育。
第四， 菠菜
菠菜还富含酶，能刺激肠胃的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，防治准妈妈便秘。孕酮低还可以吃孕妇可以吃菠菜的，因为它含有丰富的孕酮。虽然菠菜的好处很多，菠菜含有丰富的叶酸，但是也不要天天吃、顿顿吃，这是因为菠菜含有草酸比较多，草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，有可能会影响孕妇及宝宝的健康。故吃菠菜时，宜先“焯水”，就是用沸水烫软，使大部分草酸被破坏掉之后，再捞出来，在锅里快炒，即可放心食用。
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用户评论
终于找到解决孕酮低的办法啦！一直感觉怀孕有点难，现在发现原来是孕酮太低了，赶紧试试看这篇博客说的这些食物，感觉好有用呀！
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我一直吃黑芝麻、黄芪和香橙皮，但是孕酮还是没有提高啊，看来还需要多加注意哪些食物补充呢？分享的知识点很棒~希望可以真让我成功备孕呀！
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文章内容很有帮助，我最近在检查发现孕酮偏低，医生开了一些激素药，但我觉得吃多了好像不太好。看来可以通过饮食调节来提高孕酮挺好的，试试看这些食物补充补充.
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这四种食物我一直都在吃，难道真的能有效补充孕酮？我不相信！我怀孕几年了都没着！可能是其他原因导致的吗？
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感觉这篇博客写的超级详细！不仅说出了孕酮低的原因和症状，还要提供详细的食物选择。太棒啦！终于不用担心孕酮低的问题解决了，我现在可以安心备孕了。
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这种说法我也听过很多次，但是真的有效吗？我朋友吃了一段时间这些食物，宝宝还是迟迟没有到来。希望这篇博客能真正帮助到大家!
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我觉得饮食调节很重要，但对于一些严重的孕酮低现象来说，单纯依靠食物补充肯定是不够的。还是建议大家去医院寻求专业医生的指导，全面解决这个难题。
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我怀孕初期的时候，也吃了这几种食物，确实感觉身体状况比以前好很多，精神也更饱满！
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孕酮低的影响真大了，不仅影响备孕，还可能导致一些身体问题。感谢博主分享这些有用信息，现在我可以了解到孕酮的重要性!
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我最近开始尝试饮食调整，希望能尽快提高孕酮水平！希望这些食物能发挥效果，早日实现我的梦想!
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我觉得很多时候孕酮低的情况确实是因为缺乏营养导致的，补充一些有益的食物对身体真的很有好处！
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文章写的很棒，让我更加了解了孕酮的重要性。 以后一定会多吃这些食物，希望能够帮助我顺利备孕。
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这四种食物我都经常吃，看来我真的做好胎宝宝的准备了吗？哈哈哈，希望能早日迎接新生命！
有9位网友表示赞同！
我一直觉得怀孕是一个很神奇的过程，现在知道孕酮的作用这么重要了。以后一定会好好注意这些细节!
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感觉很多人都容易忽略孕酮这个问题，直到出现健康问题才想起它！
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文章内容很有价值，让我也更了解了自己身体状况。我想要更加健康地备孕，一定需要注意这些食物的摄入
有20位网友表示赞同！
希望下次博主可以分享更多关于孕期间饮食建议
有8位网友表示赞同！
怀孕初期真的需要格外小心，谢谢博主这么详细的说明！我会按照文章内容调整自己的膳食结构!
有7位网友表示赞同！