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全书总共分为六个部分。健康护肤基础知识。化妆品的使用知识。毛发健康 甲的健康。中医美容，现代光电与注射美容
首先了解我们的皮肤的构造才能去更好的保护自己的皮肤，皮肤依其组织结构和生理作用不同分为表皮，真皮和皮下组织。
表皮由外向内分为五层，依次是角质层、透明层，颗粒层、棘层和基底层。表皮有丰富的神经末梢，对外界会有感觉，但表皮无血管，损坏不会出血
真皮位于表皮下，有乳头层与网状层两层，由成纤维细胞、胶原纤维、弹力纤维、网状纤维和基质组成，保证了皮肤的弹性与韧性。
真皮除了神经末梢，还有丰富的血管，损害到真皮层就会出血。真皮下是皮下组织，由疏松结缔组织及脂肪小叶构成，除了血管、神经外，还含有汗腺、皮脂腺、毛根、淋巴管等。
如何护理皮肤?
首先要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，少烟酒，饮食均衡，多食蔬菜水果，每天保持1000~2000m的饮水量，
进行适宜的体育运动，保持良好的情绪对皮肤健康很重要。根据不同皮肤类型，进行有针对性的护理，书中也依次介绍了油性皮肤，干性皮肤，混合性皮肤。敏感性皮肤
护肤品与化妆品的区别？
护肤品与化妆品是两个不同的概念，护肤品从字面意义来讲，主要是针对人体皮肤所设计的产品，也可以称作护肤化妆品或基础化妆，化妆品则包含护肤化妆品、发用化妆品、美容化妆品等类型，
书中也相应为我们介绍了除皱问题，祛痘问题，防晒问题，美白祛斑问题，彩妆问题，面部护理问题，蚊虫叮咬问题。母婴护肤问题
对于我们的毛发健康也有着相应的科学知识点，选择适合自己的洗发产品，了解自己的发质特点。选择适合自己的洗发产品
从书中了解了与皮肤各个系统基本的常识，护理知识，护理概念及产品包含了中西医护肤理论，家庭皮肤护理方法，还有各种美容化妆品成分的对比。
让我们看见了常见皮肤疾病的病因及处理方式，对于不同年龄不同需求的人群都适用。也讲述了如今现代热门话题中对于美容项目的介绍。帮助我们做出正确的美容护肤选择
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用户评论
这本书给我的感觉特别清心，像一个老师在教你如何正确认识自己的皮肤。不用被那些商家花里胡哨的东西迷惑了，真真正正地护肤从内而外开始！
有7位网友表示赞同！
终于找到一本讲得明白的护肤书！之前买过好多，都是概念性强，实际操作起来太难，这本书反而很实用，而且分章节讲解得很清晰，感觉像是在跟我聊天一样容易理解。
有16位网友表示赞同！
作为一个追求极致皮肤状态的人来说，我总觉得《清醒护肤》有点过于基础了，内容偏简单，缺乏一些专业知识和高端的护肤技巧。
有14位网友表示赞同！
很期待能看到更多关于中医养生的护肤方法啊！这本书虽然强调了“清醒护肤”，但更多的是西医体系的护肤理念，希望能进一步探究结合中西医的护肤方式。
有16位网友表示赞同！
看完《清醒护肤》感觉像打开了新的思维模式，以前总是被一些护肤神话误导，跟着产品宣传去盲目购买，现在终于明白其实最好的护肤就是保护好自己，规律作息，健康饮食，心态平和！
有11位网友表示赞同！
这本书真是一本良心好书！没有过度吹牛或者营销的成分，内容真实可靠，用通俗易懂的语言讲解了护肤原理，值得所有爱美的人收藏！
有12位网友表示赞同！
作为一名学生党，很喜欢《清醒护肤》中对于入门级护肤方法的详细介绍，觉得学习起来轻松实用，不会因为缺乏专业知识而感到迷茫。
有16位网友表示赞同！
虽然这本书内容比较基础，但对我来说是一个很好的开端！我之前对护肤一无所知，看完后基本了解了皮肤的组成和常见的护肤问题，还有哪些简单的护理方法可以尝试。
有8位网友表示赞同！
书中提到的“肌肤屏障修复”这个概念对我印象深刻，原来皮肤这么脆弱，需要我们呵护！以后我会更加注重防晒和保湿工作，争取拥有健康美丽的肌肤。
有18位网友表示赞同！
我还挺喜欢这本书简洁的风格，不像其他的护肤书那么繁琐复杂的语言，读起来非常顺畅。而且很多观点都不一样，可以让我去思考一下自己以前对护肤的态度，挺有启发性的！
有6位网友表示赞同！
不过我感觉，《清醒护肤》更偏向于年轻女性的护肤需求，如果有一些针对中年女性或者皮肤问题较为严重的读者，可能就有些不够深入了。
有19位网友表示赞同！
我觉得这本书缺失了一些产品的推荐和测评，比如哪些牌子比较好，哪些成分比较有效等等，这些信息对于新手来说很有帮助。
有14位网友表示赞同！
我个人觉得，“清醒护肤”的理念很好，强调的是内在调理以及科学合理的护肤方法，而不是盲目追求网红产品。但这并不意味着我们可以完全忽视外界的环境因素和基因的影响，毕竟每个人都有不同的皮肤状况。
有8位网友表示赞同！
很喜欢书中提出的“不要过度追求完美”的观点，太认同了！护肤不是要让我们变成毫无瑕疵的形象，而是要保持健康美丽的状态，顺应自然的规律。
有5位网友表示赞同！
这本书让我明白，护肤并不是一件复杂的事情，只要坚持正确的理念和方法，就能拥有好皮肤。我会继续学习《清醒护肤》中的知识，为我的肌肤创造更好的环境！
有8位网友表示赞同！
总的来说，《清醒护肤》是一本很棒的护肤书籍，值得推荐给所有想要了解护肤真谛的人们。它不仅提供了全方位的护肤知识，更重要的是引领我们树立正确护肤观念，远离那些虚假宣传和盲目跟风的陷阱。
有7位网友表示赞同！
这本书对我来说有点像个护肤指南针，指引我找到真正适合自己的护肤方式！以前总是跟着潮流盲消费，现在终于明白真要保护好自己的皮肤，需要从内调、外护两方面着手。
有7位网友表示赞同！