panda 在夏天我相信很多女生都很爱吃蔬菜水果 因为夏天大量的出汗 水果不仅能补充水份且维生素C丰富 可以满足女生既可以补水又能美白的需要食物里边含有人体所需的各种的营养，所以通过食物来保养皮肤是非常好的一种方法。身体上皮肤的光泽，弹性等跟食物都有着非常密切的关系。蔬菜，水果都是保养皮肤的首选食物，不同的食物可以针对皮肤不一样的问题哦！
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
小贴士：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物。还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的
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用户评论
感觉这个夏天都晒坏了！果不其然，多吃点水果比我以前那些贵妇保养品有用多了！ watermelon 很好吃，而且还能补水解暑，一定要试试!
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草莓真的不是季节限定，什么时候买都能吃得津津有味吧？不过我个人比较喜欢吃芒果，黄色的饱满外观看得人心情都开心起来!
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这篇博文蛮实用的，我之前也一直听别人说要多吃水果才能有好皮肤，没想到还有这么多种选择呢！我会试试猕猴桃和木瓜看看有没有什么变化！
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夏天吃水果真的太棒了！尤其是这些推荐的品种，它们的味道都很好，而且的确能补充水分和维生素。我平时就是喜欢用葡萄做果汁喝，效果很棒!
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其实美容最重要的还是从内部做起吧！饮食均衡、充足睡眠很重要。虽然多吃水果对皮肤好，但我认为光靠吃水果是远远不够的哦！
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我觉得文章写的挺好的，很详细介绍了各种水果的功效和如何吃最好，而且我也很喜欢夏天这些推荐的水果品种！但要记住，无论什么水果都适量食用，不要过度依赖!
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这篇博文好棒，我正好想寻找点夏季饮用水来解渴又能美肤的！不过我觉得，除了吃水果，做好防晒、保持良好心态也是关键吧？
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文章写的详细全面，让我对不同的水果有了更深入的了解。特别是那个提到的红颜色的“樱桃”，我从来没听说过这样美容功效强大的一种果实呢！我要去尝试一下！
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吃水果虽好，但每个人的体质不一样，可能有的水果有些人吃后会产生过敏或不适症状，建议大家根据自身的情况选择合适的水果食用!
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夏天多吃些芒果、西瓜解暑又美容，可别整天在空调房里呆着哦！要出去晒晒太阳补充维生素D，才能拥有健康美丽的皮肤和身体!
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感觉这篇文挺能打动人心，尤其是推荐的草莓和蓝莓，它们不仅好吃还能够抗氧化，可以让我变得更年轻漂亮!
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夏天吃水果确实是一件很惬意的事情，而且这些水果都很好挑选，市场上都能买到。我最近就爱上了猕猴桃的味道，酸甜可口，营养丰富啊！
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这篇博文让我看到了很多不一样的水果选择。我会尝试一下，尤其是那个像一颗宝石一样闪亮的葡萄干，想想就很有诱惑力了!
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其实吃什么对皮肤好是一个很复杂的问题，不仅仅是水果的种类，还有烹饪方法、个人体质等等都有关系。我觉得这篇博文可以作为参考，但并不一定适合所有人!
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夏天真是个吃西瓜的好季节！冰冰凉的西瓜特别解暑，而且还能美白的功效真的让人心动!
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看了这个博文后，我突然想起来以前奶奶总是让我吃木瓜！她说它有很多神奇的效果，现在看来还真是事实吗？我要好好学习一下这些水果的美肤知识!
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对于夏天美容的建议，我更倾向于多喝水和适当运动，这样才能从内而外散发健康美丽!
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