panda #理想家生活#
嗨喽~大家好~我是丸子呀~
照镜子时，你总会看到自己的一些皮肤问题，不碍事但…很碍眼！！！
黑头：近看像是毛孔里错落有致地摆放了黑芝麻
粉底再厚都盖不住它们；粉刺闭口、痘痘痘印、色斑：本是一张白净无暇的脸，遗传或是长年累月的长痘长斑让咱的脸看起来肤色不均且暗沉无光···
相信不少爱美的小伙伴都听过，一项号称能「去黑头祛痘印、美白、嫩肤，让皮肤焕然一新」的轻医美项目果酸焕肤。果酸是啥？真有这么牛吗？适合我吗？能改善哪些皮肤问题？能自己在家里刷酸吗？刷酸会让皮肤变敏感吗？
今天我们就来说说，这项安全系数低却是对改善皮肤有高效的护肤操作及相关科普～～
什么是刷酸？
“刷酸”是一种化学焕肤方法，又称化学剥脱术，是将酸性化学制剂涂在皮肤表面，导致表皮和/或真皮可控的损伤，清除陈旧角质，然后促进皮肤的修复再生，从而达到改善闭口粉刺、黑头，缩小毛孔，改善肤色与肤质，淡化干纹等效果。
而酸性化学制剂的种类、浓度、作用时间等因素都会影响化学剥脱的深度。根据剥脱深度，可分为浅层、中层及深层剥脱，剥脱深度越深，作用越明显，但产生不良反应的可能性也就越大。
酸的种类及适应症
化学剥脱剂种类繁多，较常用的主要有： α羟酸（AHA）：也称为果酸，是从水果中提取的各种有机酸，如杏仁酸、柠檬酸、乳酸等。可有效松解陈旧角质层细胞之间的连接，促进皮肤的新陈代谢。 β羟基酸（BHA）：如水杨酸，具有温和抗菌、消炎、镇痛的功效。
复合酸：由两种以上的单酸通过一定的配比组成。复合酸作用温和，集合单酸的优势，降低单酸的浓度，安全性高，达到了1+1＞2的效果。
说说我们常见的：水杨酸、果酸和壬二酸。
这几种酸其实能解决的问题相似，包括粉刺、黑头、出油、毛孔粗大、肤色暗沉以及黄褐斑、细纹、炎性丘疹等，多数情況下可以相互替代。如果一定要区分——
水杨酸：更适合皮肤出油旺盛、红肿炎性痘痘较多、粉刺较多的皮肤情况。
这类患者多数较为年轻，主要的诉求就是控油、缩毛孔、祛痘、减少粉刺。
果酸（常见杏仁酸）：更适合色素沉着明显、同时兼具部分痘痘、粉刺、红色痘印的情况。
相对来说这类患者更为年长，果酸能在一定程度上改善部分细纹、雀斑、黄褐斑等问题。
壬二酸：主要对抗粉刺和痘痘，一定浓度的壬二酸还能加速黑色素的淡化，所以也有一定的美白淡斑的效果。
刷酸可以改善什么皮肤问题？
1、黑头、白头、闭口、粉刺、痤疮、毛孔：
黑头和白头都属于闭口粉刺，尤其像 T 区这类油脂分泌量较大的部分格外容易长黑头，变成「草莓鼻」。黑头像埋在皮肤中的炸弹，让毛囊无法呼吸，造成毛孔堵塞、越来越粗大。闭口粉刺通常都伴随着一定程度的毛囊口角质堆积过多，刷酸可以通过去除多余角质，弱化或带走黑头，在一定程度上提升肌肤的平整度、细腻度，改善痤疮的色素沉着。
2、黄褐斑等各种表皮色斑：
刷酸让表皮细胞脱落的时候，必然会带走一批表皮色素颗粒，从而一定程度上使色斑减淡、肤色提亮，其中最典型的就是黄褐斑。（但由于黄褐斑的发病机制不完全清楚，根除困难，单手段治疗的话，有造成色斑反黑的风险，因此推荐多手段联合的长期治疗。）
3、毛周角化病：
即我们俗称的「鸡皮肤」。它虽然无害健康、不痛不痒，但会使皮肤干燥、起屑，影响美观，很难根除。刷酸使老化细胞顺利脱落，避免角质堆积，帮助皮肤变得柔嫩细滑，适合作为长期护理项目来改善鸡皮和后背起痘的问题。
4、光老化：日晒不仅会使我们的皮肤变黑，还会变老，导致表皮粗糙、细纹增多、肤色暗沉。刷酸在一定程度上可以改善这种皮肤粗糙外观，紧致肤质。
5、瘢痕：轻度萎缩性或增生性瘢痕的辅助治疗。
小结：你适不适合刷酸？
居家刷酸vs医疗刷酸
居家刷酸：相信有很多小伙伴曾自己在家中刷过酸，丸子就是刷酸爱好者，隔一段时间就会自己刷酸哈哈～
护肤品中添加酸有严格的使用限制和技术要求，一般酸的浓度较低，居家刷酸最主要当然是方便操作啦～
化妆品中α-羟基酸及其盐类和酯类（包括苹果酸、柠檬酸等果酸）的含量不得超过6.0%，产品pH值不得低于3.5，水杨酸的含量不得超过3.0%，一定情况下还需在标签上标明“与防晒化妆品同时使用”。
️不是所有的皮肤都适合居家刷酸保养，皮肤敏感、角质层较薄等的人需格外谨慎。
医疗刷酸：在专业医疗机构中，由经过专业培训的技师，使用高浓度果酸或水杨酸或复合酸。
为达到一定的治疗效果，“医疗刷酸”时“酸”的浓度一般相对较高。医疗机构皮肤科常见的“刷酸祛痘”为例：治疗时果酸常用的浓度为20%、35%、50%和70%，水杨酸常用的浓度为20%-30%。
医疗刷酸有助于帮助肌肤实现滑、嫩、白，甚至可能达到恰如剥壳鸡蛋般的效果。但是高浓度的酸让大部分人会有烧灼感或刺痛～一般也需要按疗程刷，效果会更好，如每月一次，连刷三个月。
果酸焕肤项目之所以受欢迎，说白了，医疗的酸浓度更高，“猛药”自然对皮肤问题的改善效果更好啦！
（具体情况与效果因人而异）
刷酸会使皮肤变薄/更敏感吗？
有人担心：刷酸会不会让「皮肤变薄」，变成敏感肌？其实这是一个复合的误区。
首先，变薄不一定是坏事。当我们长痘、长鸡皮肤时，恰恰是因为角质实在堆得太多才去刷酸，目的正是为了让毛囊口的角质薄一些。 其次，表皮有它自然的新陈更替。如果本身是耐受性的皮肤，就算刷酸稍微刷过了头，皮肤感到干燥、紧绷，只要及时停用，是可以自然恢复的。最后，可能理解错了因果关系。 很可能是先存在一个敏感的基础，所以才不能承受化学剥脱术，而非从正常皮肤硬生生刷成敏感皮。
刷酸可能引发的不良反应
一般较为健康的皮肤，按说明使用低浓度的酸，让皮肤逐步适应和耐受，就不大会有什么不良反应。
爆痘也是正常情况，千万别慌～酸只是提前将痘痘逼出来了，反正它迟早要影响美貌，早爆早恢复嘛~ but，如果爆痘现象很严重，我们要暂时停止刷酸，让皮肤冷静一哈～
而较高浓度的酸则可能对皮肤具有一定的刺激和破坏作用。随着“酸”浓度的增加、停留时间的延长，发生不良反应的概率也随之上升。高浓度酸/医疗刷酸后可能出现暂时性红斑、肿胀、刺痛、灼热等不适，甚至可能出现结痂、色素沉着等。少见的还有灼伤、糜烂、渗出、色素异常、反应性痤疮、粟丘疹、毛细血管扩张、接触性荨麻疹、瘢痕等。
️所以，新手小白谨慎居家使用高浓度的酸；
而医疗刷酸，专业人员会根据患者的实际情况选择合适的浓度和方案，咱也大可放心。
产品推荐
入门选手
建议：低浓度、较温和的酸类产品
针对：油光满面、黑头、粉刺、痘印
1、施颜适（Stridex）｜0.5%水杨酸棉片
参考价格：62元/55片/125g
推荐理由：
0.5%的水杨酸棉片，浓度低且好操作，是初次刷酸的优选！
内含库拉索芦荟、北美金缕梅和薄荷醇，三重植物添加，非常温和，有效清洁的同时还能缓解肌肤压力。 棉片采用双面设计，实现一片两用，螺纹凸起面进行擦拭，平滑面可以进行湿敷～
我一般用作二次清洁，护肤前先清理毛孔，可以让后续护肤品更好吸收。坚持使用真的能减少皮肤出油情况～
在建立耐受之后，可以试试1% or 2%的水杨酸棉片，它们的浓度更高，改善黑头、痘痘的效果也更好。
2、城野医生（Dr.Ci.Labo）｜轻酸瓶（5%杏仁酸）
参考价格：199元/30ml
推荐理由：
99%高纯杏仁酸（院线同源），3重复配果酸，对疏通毛孔和KO黑头闭口很有效。
水感清新质地，对咱大油皮来说很好吸收且清爽不油腻～
这瓶是丸子正在刷的一款，每天晚上都用，有大半时间的白天也会用，用了一个月+还没用完一瓶～
我的真实感受：控油效果很好、皮肤肉眼可见的光滑细腻、上妆更服帖了、有轻微淡化痘印。对于我来说，基本无不适感，偶尔有些痘痘小创口，用时会有轻微不适，但不适感几秒钟就会消失。（偷偷说一句，我在代购店买的价格不到50..）
城野医生是专业院线的护肤品牌，它的毛孔收敛水、377精华等明星产品，相信爱倒腾护肤的油皮星人无人不晓啦～
进阶选手
建议：适中浓度酸类产品、温和酸类产品
想改善：皮肤油、反复爆痘、毛孔粗大、肤色不均
1、达尔肤（Dr.wu）｜8%杏仁酸（三重酸）
参考价格：210元/15ml（+赠8ml）
推荐理由：
这瓶采用了521黄金配比，5%杏仁酸+2%水杨酸+1%焦葡酸（丙酮酸），三种酸分别作用于浅、中、深层表皮。复合酸比单一杏仁酸更高效，对清理闭口粉刺的能力更出众，同时还能淡化痘印，能很好改善粗糙肌。
它的质地和水一样，流动性很好，上脸很轻薄，夏天使用也不会有负担。使用时可以先用基础保湿水打底，接着取半滴管的量涂抹上脸，如果有黑头闭口的部位，可局部点涂多一点量。后续正常使用基础保湿乳霜就好了。
它还有一个6%杏仁酸，纯杏仁酸会更温和。怕刺激的姐妹可以全脸使用6%杏仁酸，让皮肤更加嫩滑；局部使用8%复合酸，更针对性地改善痘痘、黑头等皮肤问题～
2、肤润康｜杜鹃花酸乳膏（20%壬二酸）
参考价格：168元/30g
推荐理由：
壬二酸和水杨酸、果酸相比，它的剥脱力比较低，刺激性也相对小，但这款乳膏，壬二酸的浓度加到了20%，所以还是推荐已经建立了酸耐受的进阶选手使用哈～
这支除了修复受损痘肌，对付粉刺、暗疮也很有一套，还可以淡化痘印、预防黄褐斑加深。虽然是乳膏，但非城墙皮最好不要当保湿霜那样全脸使用，哪里有痘痘粉刺涂哪里就OK～
我在去年爆痘时用过一支，对于我没有不适感，但我是城墙皮，祛痘心切的我是全脸涂的哈哈～
升级打怪
建议：猛酸、医疗刷酸
想改善：痘痘反反复复大面积爆发，多炎症，多痘印，肤况较差
皮肤耐受度增高后，就可以使用进阶版啦！
1、博乐达｜水杨酸面膜
参考价格：152元/35g
推荐理由：
这款大家肯定都很熟悉啦，刷酸界的知名大佬。
采用2%超分子水杨酸，专治油痘，它搭配了红没药醇和甘草酸二钾，可以舒缓镇静肌肤，减轻和舒缓水杨酸带来的刺激感和炽灼难忍，稳定和强化皮肤屏障～透明啫喱质地，很好推开，敷在脸上冰冰凉凉，给皮肤急速“去火”。
之所以放在“升级打怪”级别，是因为，首先对于我这城墙皮来说，我长痘期间刷的时候都
忍不住龇牙咧嘴的（刺激啊），其次它在我这儿算“猛药”了，我一般会在爆痘严重/烂脸的时候才会用它～
2、THE ORDINARY｜果酸换肤精华面膜（30%果酸+2%水杨酸）
参考价格：83元/30ml
推荐理由：
这款也是老网红了，30%果酸+2%水杨酸，这料加得可太足了！
果酸去除老化角质、平滑肌肤，水杨酸溶解油脂，细致毛孔。
高浓度酸的效果肯定不用多说了，剥脱角质 平衡水油 改善毛孔粗大一绝。它上脸会有轻微刺痛感，推荐一周一次/晚上使用，涂上10分钟后要记得冲洗干净哦～
浓度和医用级别非常接近，所以新手和敏感肌慎用！
3、医疗刷酸
参考价格：500元左右不等/一次
推荐理由：
已经尝试过不少刷酸、对自己皮肤有一定的了解、已经不能满足于居家刷酸效果的宝宝，建议是直接去试试【医疗刷酸】。丸子（肤色暗沉、遗传油痘皮、长期长痘有很多痘印）曾在医疗机构多次刷酸，效果真的感人！！！
我是很推荐医疗刷酸的，高浓度的酸确实很“酸爽”，但对我很有效，所以我忍了！
️医疗刷酸一定要找正规、专业、有保障的机构或医院哦！
身体刷酸
建议：酸类身体洗护产品
针对：身体鸡皮肤、长痘、追求身体皮肤更嫩滑的人群
有不少姐妹不止关注脸上护肤，对身体的皮肤也有高追求～酸类的精华/面膜当然也可以用在body上，可我还是会心疼的好嘛（钱包的痛我懂）..这时候含酸的沐浴露和身体乳就来了，坚持用，剥脱角质和嫩滑肌肤还是很有效的。 1、Mario Badescu｜AHA果酸沐浴露
参考价格：125元/472ml
推荐理由：
这款的果酸萃取于葡萄柚精华和木瓜酵素，能够软化角质、去除老化粗糙的死皮，加速肌肤运作机能，实现露背自由～它搓出来的泡沫很绵密，用完整个人都香香的~
它家的祛痘小粉瓶我在多年前也用过，对于快速瘪痘效果也不错哦。
2、阿尔法ALPHA｜果酸身体乳
参考价格：119元/340g
推荐理由：
这个身体乳我十年前从旧版就开始用了，一次买了三瓶，用了好久好久
12%的高浓度果酸，改善鸡皮、痘痘效果不错，我用是没有感觉到有刺激感的。小分子果酸复配甘油、凡士林，使果酸温和释放，在抚平粗糙的同时锁住水分。️它的质地偏粘稠，是软糯的乳霜质地，滋润度很高，适合干皮星人，我油皮在夏天用确实挺难受，但为了皮肤滑嫩我也忍了。有鸡皮的宝子一定要试试～～
总结
刷酸Tips：
1、需建立耐受，循序渐进！ 初次使用，耳后测试，无不适症状再使用。正式使用：低频率高频率；低浓度高浓度。
️一旦在使用过程中，出现红肿烧灼感等过敏症状，都应立刻停止使用。
2、刷酸后有些朋友可能会出现脱皮现象，我们需做好保湿，可以使用高保湿面霜or乳液； 3、刷酸期间容易晒黑，一定要注意防晒；
4、刷酸期间不要使用其它功效型产品，如美白精华、A醇类等；
5、医疗刷酸要选择正规医美机构、正规医生、正规产品，才能在更大程度上保障我们的医美效果。
下篇将是刷酸实操，大家有兴趣先点个关注哦！
用户评论
之前一直以为刷酸就是简单地美白皮肤，没想到这么复杂！读了这篇博文后，了解到很多不一样的地方，比如不同的皮套适用情况。我现在开始犹豫，我应该选择哪种呢？
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章讲得非常清楚，终于明白刷酸到底是什么了！一直想要改善皮肤的肤色不均匀问题，看来可以选择一种适合我的刷酸方式尝试一下。不过还是 gotta go to skincare clinics for professional advice!
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