panda 这三步即：
①清肺排痰+好好睡觉：排出身体积累的垃圾，稳定代谢。
②润燥养颜：秋气燥，把肺润起来，皮肤才能润泽。肺与大肠相表里，大便通畅，身体才能及时排毒。
③面部拨筋：促进皮肤表面代谢，疏活面部气血。每周2次，肉眼可见变化。
另外，秋季好好睡觉也很重要。
睡觉是「天补」。每个人都要睡觉，把这件必做的事做都极致，就是秋天最好的养。秋天主「收」，而睡眠，也是「收」，所以立秋后要格外好好睡觉，让身体在晚上「扎下根儿」。熬夜伤阴，好睡养阴，养血。
怎么算是好好睡觉呢？——比夏天早睡一点。所谓早睡，在当地时间的22点以前，所谓早起是随着太阳升起后半小时到1小时就可以了。早起才能早睡。在亥时（21~23点）之间睡下，便是最好的美容觉。
在这里，我推荐大家用这个杏仁露来做个润燥，效果真的好，本身也很温和，特别适合这段时间里总觉得很“干”的小伙伴了
杏仁露，改自医书《济生方》里的名方“杏仁煎”，自古就是润肺实力派，更温和、不寒凉，适合更多的人。
《本草拾遗》：杏酪浓煎如膏，服之润五脏，去痰嗽。 《本草纲目》说杏仁：杀虫，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。
杏仁有润肺消痰、清积食、散滞的功效。它的润不只润肺，连五脏都润，而且不寒凉不淤积，还能消积食。
《本草纲目》还记录了很关键的一点：“去头面诸风气皶疱。”
就是说杏仁可以祛除头面部的风邪、面疣什么的。所以民间一直流传的杏仁美容，真的是有依据的好嘛！
用杏仁粉敷在面疣、雀斑上，可帮助它自己清除。
此外，还能顺应时节，帮助我们宣肺+降肺，全面的调理肺气。像给身体打通一个孔，不仅能吸入新鲜空气，还能排除体内浊气。
秋燥是最伤肺的，而肺与大肠通表里，一旦肺气受损，大肠的蠕动也会出现异常没办法把垃圾推出体外，人就开始便秘了。
这种秋季特有的便秘问题，用这个杏仁露，给身体上一层“润滑油”，每天1杯，轻松排毒。
1.迎香穴
鼻翼旁。通大肠经，调节因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题。
2.四白穴
瞳孔直下凹陷处。通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为黄褐斑、痤疮等。
3.地仓穴
瞳孔直下与口角交汇处。通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为口角皱纹、黄褐斑、痤疮等。
4.丝竹空穴
眉梢凹陷处。通三焦经，调节代谢功能不畅引起的内热问题，表现为眼部皱纹。
用户评论
夏天真的太难了，好不容易过了处暑天气终于想开始好好保养皮肤，感觉皮肤都被晒得粗糙了！这种时候就应该好好做清洁啊，听起来很有道理！我会试试你们的建议。
有18位网友表示赞同！
最近发现自己经常熬夜加班，睡眠不足导致皮肤状态很不好，眼袋黑眼都出来了
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