女人最适合吃的4大天然美容食物，红枣倒数第一，鸡爪第三，必看

猪皮

猪皮含有极其丰富的胶原蛋白，能让皮肤更莹润有光泽，同时还能延缓衰老，是非常不错的美容佳品。

推荐做法【猪皮冻】

材料：猪皮1000克，辣椒二个，姜4片，桂皮一块，盐二勺，料酒一勺。

做法：

1、用火将猪皮表面的猪毛烧掉，然后将猪皮放入锅中，下入冷水，再加入桂皮，八角，料酒，姜片，葱段，大火烧开，焯10分钟。

2、煮好的猪皮用凉水冲洗干净，将猪皮表面上的肥肉切掉，然后切成丝。

3、将猪皮丝装到容器里，撒上盐反复地搓洗，将多余的油脂搓掉，然后再用清水冲洗几次。

4、将猪皮丝放入锅中，加入3倍的水，大火烧开转小火，慢熬两个小时。

5、熬好的猪皮连汤倒入方盘里，放入冰箱冷藏4个小时，待凝固后，切成小块，蘸点蘸料即可食用。

银耳

银耳号称“平民版燕窝”，它富含银耳多糖，能帮助肌肤有效锁住水分，让皮肤Q弹水润，同时银耳中的水溶性膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，帮助人体排除毒素。

推荐做法【红枣枸杞银耳汤】

材料：银耳半朵，红枣6颗，枸杞15粒，冰糖适量。

做法：

1、银耳提前放在水里泡两个小时以上。

2、将银耳洗净，剪碎，放入锅中。

3、同时加入红枣，枸杞，冰糖，加入冷水。

4、大火煮开，然后转小火煮30分钟，待汤浓稠，能拉丝，即可。

鸡爪

鸡爪也富含胶原蛋白，而且啃鸡爪还能运动脸部肌肉，让脸部线条更具美感。

推荐做法【柠檬无骨鸡爪】

材料：鸡爪15只，柠檬一个，蒜8瓣，香菜1把，小米椒5个，糖1勺，生抽1勺，蚝油0.5勺，香油2滴，醋0.5勺。

做法：

1、鸡爪用刀砍去爪尖，下入冷水中，加入葱，姜，料酒，烧开后煮8分钟。

2、将煮好的鸡爪捞出，用凉水冲洗，将表面的油脂洗净，然后泡入冰水中。

3、用刀在鸡爪背面划三刀，将鸡爪的骨头和皮肉分离开。

4、调酱汁：3勺生抽，1勺柠檬汁，半勺醋，半勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，少许盐，2滴香油，再加入少许凉开水搅拌均匀。

5、将脱骨的鸡爪放入酱料中，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏，即可食用。

猪蹄

推荐做法【黄豆炖猪蹄】

材料：猪蹄1只，八角1个，姜4片，桂皮1小块，黄豆1小碗，冰糖5粒，料酒3勺，盐适量，香叶2片，干辣椒6个，葱1根，生抽3勺，老抽4勺，蚝油1勺，凉白开1大碗。

做法：

1、黄豆提前一天晚上用水浸泡。

2、锅里放水，烧开，加入两勺料酒，两块姜片，下入猪蹄焯水5分钟，然后捞出冲洗干净，沥干水分。

3、锅里下油，下入冰糖，开小火，不断搅拌，搅至冰糖融化，炒出糖色。

4、下入猪蹄，翻炒均匀，使猪蹄表面均匀附上糖色。

5、下入八角，桂皮，香叶，干辣椒，老抽，生抽，蚝油，料酒和盐，翻炒均匀，然后加入凉白开，大火煮开，转小火慢炖20分钟。

6、加入黄豆，继续小火炖煮20分钟。

7、调一下味，然后大火收汁，撒上葱花，出锅。