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猪皮
猪皮含有极其丰富的胶原蛋白，能让皮肤更莹润有光泽，同时还能延缓衰老，是非常不错的美容佳品。
推荐做法【猪皮冻】
材料：猪皮1000克，辣椒二个，姜4片，桂皮一块，盐二勺，料酒一勺。
做法：
1、用火将猪皮表面的猪毛烧掉，然后将猪皮放入锅中，下入冷水，再加入桂皮，八角，料酒，姜片，葱段，大火烧开，焯10分钟。
2、煮好的猪皮用凉水冲洗干净，将猪皮表面上的肥肉切掉，然后切成丝。
3、将猪皮丝装到容器里，撒上盐反复地搓洗，将多余的油脂搓掉，然后再用清水冲洗几次。
4、将猪皮丝放入锅中，加入3倍的水，大火烧开转小火，慢熬两个小时。
5、熬好的猪皮连汤倒入方盘里，放入冰箱冷藏4个小时，待凝固后，切成小块，蘸点蘸料即可食用。
银耳
银耳号称“平民版燕窝”，它富含银耳多糖，能帮助肌肤有效锁住水分，让皮肤Q弹水润，同时银耳中的水溶性膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，帮助人体排除毒素。
推荐做法【红枣枸杞银耳汤】
材料：银耳半朵，红枣6颗，枸杞15粒，冰糖适量。
做法：
1、银耳提前放在水里泡两个小时以上。
2、将银耳洗净，剪碎，放入锅中。
3、同时加入红枣，枸杞，冰糖，加入冷水。
4、大火煮开，然后转小火煮30分钟，待汤浓稠，能拉丝，即可。
鸡爪
鸡爪也富含胶原蛋白，而且啃鸡爪还能运动脸部肌肉，让脸部线条更具美感。
推荐做法【柠檬无骨鸡爪】
材料：鸡爪15只，柠檬一个，蒜8瓣，香菜1把，小米椒5个，糖1勺，生抽1勺，蚝油0.5勺，香油2滴，醋0.5勺。
做法：
1、鸡爪用刀砍去爪尖，下入冷水中，加入葱，姜，料酒，烧开后煮8分钟。
2、将煮好的鸡爪捞出，用凉水冲洗，将表面的油脂洗净，然后泡入冰水中。
3、用刀在鸡爪背面划三刀，将鸡爪的骨头和皮肉分离开。
4、调酱汁：3勺生抽，1勺柠檬汁，半勺醋，半勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，少许盐，2滴香油，再加入少许凉开水搅拌均匀。
5、将脱骨的鸡爪放入酱料中，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏，即可食用。
猪蹄
推荐做法【黄豆炖猪蹄】
材料：猪蹄1只，八角1个，姜4片，桂皮1小块，黄豆1小碗，冰糖5粒，料酒3勺，盐适量，香叶2片，干辣椒6个，葱1根，生抽3勺，老抽4勺，蚝油1勺，凉白开1大碗。
做法：
1、黄豆提前一天晚上用水浸泡。
2、锅里放水，烧开，加入两勺料酒，两块姜片，下入猪蹄焯水5分钟，然后捞出冲洗干净，沥干水分。
3、锅里下油，下入冰糖，开小火，不断搅拌，搅至冰糖融化，炒出糖色。
4、下入猪蹄，翻炒均匀，使猪蹄表面均匀附上糖色。
5、下入八角，桂皮，香叶，干辣椒，老抽，生抽，蚝油，料酒和盐，翻炒均匀，然后加入凉白开，大火煮开，转小火慢炖20分钟。
6、加入黄豆，继续小火炖煮20分钟。
7、调一下味，然后大火收汁，撒上葱花，出锅。
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用户评论
这篇文章说得好！我一直听说红枣不太好，想不到还有其他的天然美容食物。以后多吃点枸杞和燕麦吧，看看皮肤会不会真的变美。
有19位网友表示赞同！
感觉这篇文章挺有道理的，特别是提到的番茄，平时爱吃辣，常常是把番茄都放进辣椒炒肉里去！看来对皮肤有好处呀！
有18位网友表示赞同！
我觉得红枣也不错啊，补气血很好用，而且我吃红棗会觉得很甜，比燕麦和枸杞好玩多了。
有19位网友表示赞同！
这篇博文写的挺详细的，介绍了这4种食物的具体功效，还有一些食用建议。感觉很有参考价值，下次试试看！
有8位网友表示赞同！
鸡爪？我从来没想过它能美容！我还以为鸡爪主要用来补钙呢。文章里提到鸡爪里面的胶原蛋白可以增加皮肤弹性，这真是新发现！
有17位网友表示赞同！
其实我觉得护肤最重要的还是从生活习惯开始，饮食只是其中一部分。还要注意充足的睡眠、适量的运动、保持心情愉悦等！
有9位网友表示赞同！
虽然文章提到了这些食物对美容的好处很详细，但我更看重实际效果。也许可以试吃一段时间看看真的有提升皮肤美白的功效吗？
有14位网友表示赞同！
鸡爪太下去了吧！它主要是补充胶原蛋白，虽然有助于肌肤弹性，但和燕麦、枸杞相比，营养价值还是差远了。
有9位网友表示赞同！
对于护肤产品，我更倾向于选择一些科学研发的新品，而不是单纯靠天然食物的功效。毕竟科技进步这么快，肯定会有更好的美容手段出现吧！
有10位网友表示赞同！
我觉得文章有点主观，没给出明确的依据支持这些食物的美容功效。希望以后能更加客观地分析和阐释这种观点，让我更有说服力！
有15位网友表示赞同！
喜欢这篇博文里提到的一些小知识！例如番茄可以抑制黑色素沉淀、枸杞可以抗氧化等等，原来平时吃的这些水果蔬菜也能起到如此神奇的作用！
有8位网友表示赞同！
虽然我平时不太注重饮食美容，但是看到这篇文章还是开阔了我的眼界，原來还有这么多的食物对皮肤有益处。以后我会尝试多摄入一些这类食品！
有6位网友表示赞同！
这篇文章是不是有点过于简单化了？护肤的步骤远不止是单纯吃这些食物吧？还需要包括清洁、保湿、防晒等等环节。
有15位网友表示赞同！
感觉文章里的排名有点儿随意，没考虑到个人体质不同以及不同的美容需求。每个人适合吃的食物都不太一样哦！
有9位网友表示赞同！
这些方法听起来不错，不过个人感觉更重要的还是基因和生活习惯。即使吃了再多的美容食物，如果睡眠不足、压力过大，皮肤也无法得到真正的改善。
有17位网友表示赞同！
我觉得这篇文章的优点在于科普了一些关于天然食物美容的知识点。但也需要注意的是，要根据自身实际情况选择合适的食材进行补充。盲目追求特定功效可能会适得其反！
有9位网友表示赞同！