panda 贫血吃什么补血快，首先我们看一下什么贫血可以吃能补上。贫血主要由于外源性营养与造血生长因子的不足或各种免疫异常是贫血的主要原因，还有一些基因遗传贫血，这里叶酸、维生素B12缺乏及缺铁性贫血可以通过吃来补。叶酸和维生素B12缺乏可以补充叶酸和维生素B12，一般可以很快完全恢复，缺铁性贫血是发生率高，而且可以通过吃来补的贫血，比补叶酸和维生素B12复杂，下面我们主要说一下缺铁性贫血吃什么补的快。
1.当然吃药补的最快，铁剂被界定为缺铁性贫血特效药，但是由于补充铁剂，很多人出现胃肠道不适，而不能坚持服用，现在有缓释剂型的出现，比如琥珀酸亚铁缓释片，含铁量35%，用量是普通片的三分之一，效果不减，能够减少胃肠不适，提高贫血者的服药率，治疗效果也有很大幅度提高。其他铁剂，如：富马酸亚铁，含铁量33%，这种铁剂不容易被氧化，不良反应轻;硫酸亚铁，含铁量20%。以上铁剂是咱们常用的铁剂，因为在体内铁剂起作用的是Fe2+,补充铁剂防氧化很重要，如果能配合维生素C服用更好，所以最好早餐前用富含维生素C的水送服铁剂最好。也可以利用烹饪原理，减少维生素C流失，比如：现吃现做，旺火快炒，先洗后切等，坚持吃新鲜的食物。
2.在吃药的同时,要注意饮食配合,有一部分缺铁性贫血的病人是由于挑食引起的,铁摄入不足,所以缺铁性贫血患者多服用含铁丰富的饮食补血快,猪肝、猪血、鸭血、畜肉及其制品、黄豆及其制品均为含铁丰富的食物。
3.在补充含铁丰富的食物时,把铁补充了,还有一点需要考虑,铁吸收率高低,是不是铁被利用了。动物性食物如：鱼、肉、禽类补充铁吸收率较高，能达到25%，植物性食物如果类、豆类等，铁吸收受多种因素影响，大概吸收率3～8%。
我们知道吃什么补血快，只是开始，最重要的是坚持，在能用吃来纠正的贫血患者中，坚持服药，坚持各种饮食搭配是纠正贫血的关键。
参考文献：
[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知--化学药和生物制品卷[M]. 中国医药科技出版社，2015，473-482
[2]中国营养学会，中国居民膳食指南.人民卫生出版社,2016.
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用户评论
我才不是那么怕麻烦，每天坚持多晒太阳真的有用！朋友说我脸都比以前好了很多，皮肤更有光泽了。还有就是多吃绿叶蔬菜和红豆啊，效果很明显哦！
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我也是最近才发现自己贫血的，感觉整个人都 lack luster 。 现在开始吃起了补铁剂，希望可以很快缓解状态。
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这篇文章说的对，平时一定要注意膳食结构合理。我经常熬夜加班，身体状况就总是不好，很容易觉得疲劳倦怠。现在打算改改饮食习惯，多吃一些红肉、黑芝麻这些能够补血的食物。
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我觉得这个标题太吓人了吧？“最快”补血？这就像说减肥只需要几小时就能搞定一样嘛！实际上补血是一个漫长的过程，不能抱有那种期待奇迹的心情。要慢慢来，坚持规律的饮食和生活习惯才是关键。
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我以前也吃过很多所谓的补血食物，结果发现一点作用都没！后来去看医生才知道自己铁力缺乏，医生开了药让我吃了效果很好，建议大家去医院检查一下再采取措施才好。
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黑芝麻真的很有功效？每次看到这词我就想到可以用来做月饼啊哈哈哈…不过也想去试试看 黑芝麻粥是不是真的补血?
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菠菜和红豆我平时吃的很多！就是现在不知道有没有达到效果。感觉身体还是很累，而且很容易头晕迷糊是怎么回事啊?
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这个标题说的太简单了！贫血原因太多了，有时候单纯吃补血食物是不够的，还可能需要针对病因进行治疗呢！
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我最近就因为贫血导致经常气短，做运动容易感到疲劳。现在遵医嘱服用药物以及多吃红肉和鸡蛋，感觉身体慢慢恢复了 越来越有精神了!
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补血最快？我觉得还是要看自身情况啊！每个人体质都不同，有些人吃菠菜效果好，有些人吃红枣效果佳，还是得找到适合自己的方法比较关键。
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其实除了饮食方面，还要注意规律休息和适当运动。身体健康是一环扣一环的，不能只关注补血食物这方面。
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我感觉很多人都忽略了精神状态的影响！如果一个人压力过大、神经经常绷紧，那也会导致贫血的现象。建议大家也要放松心情，多做一些舒缓身心的事情。
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我之前因为过度学习导致贫血，后来医生告诉我吃补血食物是其次，更重要的是要保证充分的睡眠，这样才能帮助身体恢复
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这篇文章虽然比较基础，但提醒了我生活中的一些小细节。平时确实要注意吃补铁的食物，尤其是在压力大的时候更容易出现贫血的情况！
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我妈妈一直跟我说多吃富含铁分的食物，当时觉得是老人家在胡说八道。现在明白了，原来她说的都是对的！我要好好听话了!
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建议这篇文章可以详细列举一些特定的食物和食材，这样更有针对性。比如哪种红肉补血效果比较好？
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除了饮食，其实还可以通过一些中医的方法来调理身体，例如针灸或者服用中药。或许对某些人来说会有更好的效果
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我觉得这篇文章写的还是比较实用，给了我们一些关于贫血饮食的建议。不过还是要根据实际情况调整方案，切勿盲目跟风！
有8位网友表示赞同！