panda 改革开放四十年，人民生活水平大幅提高，生活方式也发生了巨大的转变。可是好日子过的时间长了，也有好日子的烦恼。现阶段，不管是年轻人还是老年人，体检时候总是被告知血脂发生了升高，尤其是甘油三酯升高的就更加常见。那么，面对甘油三酯升高的人群，除了有些患者需要药物治疗之外，在饮食方面我们应该注意哪些呢？今天张大夫就把生活中最常见的饮食拿出来，给大家说说。
1、少吃火锅
大部分火锅的吃法都含有大量的脂肪，绝对的属于高脂饮食。很多患者甘油三酯大幅度升高都是发生在食用火锅之后。火锅中不但吃的肉类会含有脂肪，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同时，吃火锅还是典型的高盐饮食，高脂加高盐，实在是对身体没有好处。
2、少吃肥肉
各种肉类中，以猪肉的脂肪含量最高，其中猪肉里以猪头肉的脂肪含量最高，对于那些甘油三酯严重超标的人来说一定要少吃猪肉。如果可以选择，建议适量食用鱼肉、牛肉和鸡肉这些脂肪含量较低的肉类。
3、少喝酒
其实引起甘油三酯大幅度升高的食物中，除了高脂食物以外就要数酒精了。饮酒可以明显升高甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，张大夫建议一定要戒酒。戒酒带来的好处可以远远超出你的想象。
4、少吃西餐中黄油、芝士这类食物
西餐中的很多事物，比如说某些种类的汉堡、面包都会放入很多黄油或者芝士，常吃也会导致甘油三酯升高，对于那些喜欢西方饮食的人群来说，一定要注意黄油和芝士的升甘油三酯作用。
当然，生活中升高甘油三酯的食物很多，而对于甘油三酯升高的患者来说，应该注意的第一步就是低脂饮食。
希望我的介绍对您有所帮助。
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用户评论
我一直以为血脂问题都是遗传因素造成的，没想到跟饮食也有关系！这篇博客让我大开眼界，原来甘油三酯高的食谱要格外注意啊！我现在就先戒掉那些高脂肪、高糖分的垃圾食品，改吃一些清淡易消化的食物！
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对！特别是动物脂肪这种东西，真的要少吃。我朋友之前因为经常吃肉类和油炸食品，导致甘油三酯升高，后来听医生建议戒掉了这些高脂食物，结果血脂指标稳定下来了！
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这篇文章说的很有道理，我一直爱吃巧克力和薯片，现在看来真是要减少了。希望自己能够坚持把食谱调整好，改善甘油三酯的问题。
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我平时喜欢吃各种油炸食品，可真不容易改变啊！想控制甘油三酯，是不是要彻底戒掉这些美食？太难过啦...
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文章说得太客观了，甘油三酯高确实需要注意饮食结构。比如红肉、奶制品等，确实容易影响血糖水平和甘油三酯浓度
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其实我也蛮认同这篇博文的观点，除了要注意哪些食物不宜多吃之外，还要注重运动，适当的锻炼可以帮助降脂！
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感觉这篇文章有点偏向宣传一种单调的饮食习惯，并没有给出具体的调理方法和方案，对于想要真正改善甘油三酯高的问题的人来说，可能不太实用。
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我个人觉得除了控制飲食之外，还要根据自身情况选择合适的降脂药物。毕竟每个人的身体状况不同，治疗方法也不尽相同啊！
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这篇文章只是简单地列了一部分食物，并没有详细解释每种食物的功效和危害，对于想要深入了解甘油三酯问题的读者来说，信息量还是相对较小的。
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我觉得这篇文章挺有用的，让我更加清楚了一些需要控制的食物种类。感谢博主分享！
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我想问一下，如果甘油三酯高怎么办？我应该参考哪些治疗方案呢？
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看了这篇博客，发现自己饮食中有很多需要注意的地方啊！以后要多关注这些食材的摄入量了。
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虽然文章内容比较简单，但对于一些不了解甘油三酯问题的读者来说，是有一定的帮助作用。 希望能吸引更多人关注健康，学习科学饮食方法
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我个人更倾向于寻求专业医生的建议，而不是仅靠网上资讯来治疗疾病。
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这个博客提到的食物确实都是容易导致甘油三酯高的典型食品，但每个人体质不同，具体的调理方案还需要根据个体情况而定。
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虽然这篇文章不能解决所有问题，但至少让我对哪些食物需要控制有了初步的了解。希望以后能在饮食上更加注重健康！
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我已经在尝试减少油炸食品和高糖分的食物摄入，希望能够有效降低甘油三酯水平！
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