panda 枸杞，一种被誉为“中年养生佳品”的网红食品，从干嚼着吃到保温杯泡水饮用；枸杞是一种老少皆宜的小巧零食；正因为如此，关于枸杞存在多种说法，特别是在研究它的功效方面，有人说吃枸杞可以补肾，有人说吃枸杞可以明目，甚至还有的人说吃枸杞可以帮助抗癌；那究竟每天喝点枸杞茶对身体有何好处？我们又应该如何健康食用呢？
坚持喝枸杞茶，你最该知道的事情：
枸杞茶，建议您喝，没有任何问题，一种天然食物，其中富含较为丰富的营养物质；经常吃可以，但不建议各位总去神话枸杞的作用；枸杞，它只是一种食物，不会存在和药物一样的治疗疾病的作用，虽然它其中含有像维生素A、维生素C、黄酮类等营养物质，但是含量有限，您每次的食用量也非常有限，所以所起到的作用也就根本没有网络中流传的那样神奇；抗癌、治病等理论并不存在科学依据；任何“功效”和“毒性”都要站在“剂量”的基础上去考虑，不可以过分偏向。
枸杞当中含有哪些营养物质？
枸杞，和其他水果一样，其中也含有丰富的营养物质，像胡萝卜素、氨基酸、维生素C以及枸杞多糖物质是比较受重视的；正因为有了这些，才有了市面上关于吃枸杞可以增强免疫力、抗癌、降血压等作用；当然大家要正视这些功能；坚持饮用枸杞茶没有问题，只要您不对枸杞过敏。
吃枸杞，要“健康”，有些事情需要大家了解：
食物再好，也必须“适量”：
枸杞，一种不错的零食“补品”，食用过量仍会增加身体的代谢负担，所以建议大家要适量食用，每天食用枸杞不可以超过30粒，20粒左右较为靠谱。
枸杞的吃法很多，并不是单纯局限于泡水；
枸杞，很多人喜欢用其泡水，可以选择，但也不用拘泥于泡水，干嚼着吃、煲汤、熬粥、做糕点等都是很靠谱的选择；与多种食材相互搭配，才能更靠谱的达成“营养均衡”。
秋冬季寒冷，建议您这样吃枸杞：
首先，您各位可以用枸杞制作出美味的羹肴，雪梨、百合、银耳等天然食材可以与之搭配，加入些许糙米，无论是熬粥还是煲饭，都是很不错的选择。
其次，枸杞与大枣、桂圆、山药等食物也可以一同加入进行熬粥；另外在炖排骨、煮羊肉的时候也可以适当加入些枸杞，色泽艳丽，味道鲜美，是冬日寒凉时节的靠谱选择。
健康吃枸杞，请各位科学看待，枸杞。不错的食物，但不是“神奇”食品。
用户评论
我也经常用枸杞泡水喝，感觉真的有两大好处！最近睡觉比以前好很多了，而且精神状态也好像好了不少呢。
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这篇文章说的对，我一直觉得枸杞泡水喝挺有益处的。前段时间熬夜加班很严重，结果身体就容易疲乏，后来开始每天坚持喝枸杞水，感觉确实比以前精神充沛了，睡眠也稳定了许多！
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我倒是没发现什么特别明显的改变啊？可能是我的枸杞不够新鲜吧？还是方法不对？
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其实我觉得枸杞的作用就只是虚伪吹捧的商业套路罢了，根本没有它宣称的那样神奇的功效。别相信这些误导性的言论了！
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我是比较信奉中药传统文化，觉得枸杞确实对身体健康有好处。坚持每天泡水喝枸杞能安神、润肺，还能强身健体。大家可以试一试哦！
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我以前每次听到用枸杞泡水喝就觉得好老套的保健方式，也没太在意功效。但最近眼睛开始干涩易疲劳，听说枸杞补眼有好处，就试着用枸杞泡水喝了几天发现确实眼睛感觉舒服多了！
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每天都用枸杞泡水喝？那得多浪费时间和金钱啊。现在科技这么发达，直接吃药或者进行科学研究不比这些所谓的民间偏方来得靠谱。
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这篇文章确实让我受益良多！我以前都没留意到每天坚持饮用枸杞水的益处 ，我会认真试一试，相信会有所改善！
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我觉得这个观点很有道理！有时候我们把注意力都放在了新奇潮流上，却忽略了生活中的一些简单的健康保养方法。比如每天泡水喝枸杞，它真的是一个小而美的日常习惯！
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说实话，这些保健偏方很多都是没有科学依据的。你有没有去查证过这篇文章所说的话？不要盲目相信网络上的信息！
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我觉得生活中很多简单健康的习惯更容易被人忽略掉，像每天用枸杞泡水喝就是其中之一。从我自身的经验来看确实能够起到很好的促进睡眠的效果！
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每天用枸杞泡水喝？这也太麻烦了吧！要是一般不渴的话，那就更不想麻烦了，还是直接喝清水或者果汁吧！
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我觉得枸杞这种中草药确实有一定的益处，但我更倾向于选择一些科学的健康保养方法，而不是完全依赖传统偏方。毕竟每个人的体质不同，什么适合别人的不一定适合自己。
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如果真的是每天坚持用枸杞泡水喝，那效果肯定会有所改善。因为枸杞里含有丰富的维生素和矿物质，对促进消化、调节睡眠都有益处！
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这篇文章把我提醒了！我很久没记得喝枸杞水了，回头要试试看。我的确感觉最近压力比较大，希望能通过喝枸杞水缓解一下焦虑的情绪
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我觉得这个文章写得还不错，至少让人看到了用一些简单方法保养生活的积极意义。不过还是要根据自身的状况选择适合自己的方式！
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我个人觉得每天用枸杞泡水喝，作用并不会很明显，除非你本身就比较虚弱或者身体需要补充一些营养元素。平时注意饮食均衡，坚持运动才是健康最重要的原则！
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用户评论
你知道吗？用枸杞泡水喝对皮肤也有好处呢！
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原来枸杞还有这个作用啊，我得试试看。
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枸杞不仅养生还美容，真是太神奇了！
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平时喝点枸杞茶，感觉整个人都精神多了。
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枸杞泡水喝可以改善肤色哦，我试过了真的有效！
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枸杞有助于抗氧化，还能保护我们的眼睛健康。
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经常熬夜的人更应该多喝枸杞泡水，提神醒脑又养颜。
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枸杞还可以预防心血管疾病，真是多功能的宝贝。
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枸杞泡水喝能提高免疫力，抵抗病毒入侵。
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枸杞具有抗衰老的作用，可以让肌肤保持年轻状态。
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枸杞还具有护肝补肾的功效，非常适合中老年人饮用。
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枸杞泡水喝可以调节血脂，预防脂肪堆积。
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长期坚持喝枸杞泡水，身体会有意想不到的变化。
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枸杞不仅能保健，还能让我们的心情变得更好。
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现在市面上有很多枸杞产品，大家可以根据自己的需求选择。
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枸杞泡水喝是一种简单易行的养生方法，不妨尝试一下。
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枸杞泡水喝还可以帮助睡眠，晚上睡觉前喝一杯效果更佳。
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枸杞富含多种营养成分，对我们的身体健康大有裨益。
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枸杞泡水喝已经成为很多时尚人士的日常饮品之一。
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如果你还没有开始喝枸杞泡水，那你就out啦！赶紧加入吧！
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