panda 男性汗腺分泌旺盛，运动量比较大，再加上往往都比较喜欢吃辛辣刺激的食物，以及生活习惯比较差，所以出汗量比较大。特别是在运动之后，会出现汗如雨下的情况。
白天出汗多是正常的，毕竟人是处于活动的状态下，若晚上睡觉时总是出很多汗，这就不正常了。夜间睡觉时出汗这种现象被称之为“盗汗”，导致男性盗汗的原因有很多，针对不同的原因进行调理，盗汗会有所改善。
男性经常盗汗，和哪些原因有关？
晚饭时吃太多食物、睡前吃了大量的夜宵，这会引起盗汗。食物都是有热量的，能够为人体提供能量，若晚饭吃得比较多或者吃了大量的夜宵，摄入大量的热量，体温会升高，容易盗汗。
缺乏微量元素，会引起盗汗。若你饮食习惯不好，饮食搭配不合理，长期挑食或偏食，缺乏某一种微量元素，比如钙、镁等，夜间会出现大汗的情况。缺乏微量元素，不光会引起盗汗，还会导致手脚抽筋、失眠、情绪暴躁、记忆力和免疫力下降等多种异常。
现代男性的生活压力是比较大的，男性若长期压力过大，会导致内分泌失调，陷入亚健康的状态，交感神经紊乱，会出现夜间多汗的情况。
如果还处于青春期，经常盗汗，这是正常的。青春期的男孩，植物神经还没有发育完全，新陈代谢比较快，房间内的温度稍微高一点，或者盖的被子比较厚等，夜间就会大量出汗。
男性也有更年期，男性到了50岁之后，身体机能下降，会经历更年期。更年期期间，体内的激素水平波动大，容易出现负面情绪，精神压力会不自觉地变大，若生活压力再比较大，得不到理解，内心过于烦闷，容易盗汗。
还有就是一些代谢性疾病，会引起盗汗，比如甲亢、维生素D缺乏症、糖尿病等，都可引起夜间盗汗的情况。其中要格外注意的是糖尿病，若男性夜间出现多汗、口渴、多尿，还有体重下降、容易心悸等不适的话，提示患糖尿病的可能性是比较大的，需及时检查。
盗汗的人，每天经常喝牛奶。牛奶的营养比较全面，富含丰富的钙、镁等微量元素，常喝能够防止微量元素缺乏，改善睡眠质量，缓解盗汗。
还要控制饮食，晚上要少吃一些，七分饱就可以，不要吃过于油腻或辛辣的食物，也不要吃糖分特别高的食物。尽量不要吃夜宵，如果饿了，可以吃点水果、喝杯牛奶。
常晒太阳，有助于补充维生素D，改善盗汗。现在不少男性都比较宅，不愿意出门，但长期不晒太阳，容易缺乏维生素D，导致盗汗。每天趁着太阳不毒的时候，晒15分钟左右的太阳，可缓解盗汗，预防骨质疏松。
改善室内环境，注意给卧室通风，晚上睡觉时不要盖太厚，不要穿太厚，不要开灯；平时要适量地进行运动；有了压力，要及时地通过合理的方式释放压力，保持良好的情绪，这样睡眠质量会有所提升，夜间盗汗的情况也能够得到缓解。
若这样盗汗还没有缓解，暗示多半是疾病引起的，要尽早检查，防止问题严重化。
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用户评论
homens transpiram muito! Eu já notei isso em mim mesmo e nos meus amigos. Será que é só genética? ????
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男性的确容易盗汗，主要是性和激素有关吧！尤其运动后更明显了，每次都像要把自己泡湿一样????
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最近我老感觉自己在图书馆里出气味，害羞得不行。看了这篇帖子才知道原来是男性普遍的现象，心里就舒服多了。
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这篇文章说的都很详细也很科学！终于找到了解释啊，原来很多因素都会导致男性盗汗，要多留意身体状况了。
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我男朋友经常说他感觉自己很“热”，然后就拼命扇风或者脱衣服。我还以为他是生病的。原来是正常的生理现象？
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这篇文章有失中立！有些说法太片面，比如遗传和荷尔蒙绝对不是唯一原因，生活习惯和心理状态也同样重要!
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我感觉好多男生都跟我一样容易盗汗。平时要多带纸巾，还好现在有这么多高效的吸汗止味产品呀。
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这篇文章虽然对男性盗汗做了详细解释，但是有没有什么方法可以缓解这种情况呢？ 我超级烦恼这个事情!
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遗传、荷尔蒙、压力……我好像中了好多雷！难怪总是感觉自己比别人热啊????, 希望文章后续能分享一些应对措施吧。
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我觉得这篇文章写的很不错，但我想问问，女性也有盗汗的现象吗？
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男性经常盗汗确实是一个问题，特别是在夏天，感觉随时都可能把自己吓湿了！希望能有更详细的解决方法。
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我总觉得男生容易盗汗可能是压力带来的吧。工作、生活压力大的人都会更容易出汗！
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这篇文章让我明白了很多！原来不是自己问题太多汗，而是正常的生理现象呢！
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我觉得文章说得很有道理，我会多注意身体状况，特别是压力方面，尽量保持心情舒畅!
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我感觉自己的盗汗情况挺严重的，是不是应该去看医生问问？
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男性盗汗其实很正常，但如果出现了异常的情况，建议还是去医院检查一下!
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这篇文章让我对男性盗汗有了更深的理解！我要告诉身边的朋友们这篇文章，让他们不要因为盜汗而自卑！
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我从来没觉得盗汗是一个问题，直到看到了这篇文章，才知道原来它背后有这么多原因呢！
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