panda 说起减肥很多人都比较感兴趣，特别是女性，减肥成功不仅可以穿着漂亮的衣服，还可以展现自己迷人的身材。而在生活中想要快速减肥的女性并不少见，很多为了达到效果而选择目前比较流行的几种减肥方法，却不知有一些减肥方法不能选，会导致身体受伤害。
哪几种流行的减肥方法不能选？
1、快速节食减肥
快速节食减肥是大多数人在减肥时首先会选择的方法，认为只要一段时间节食就可以达到高效的减肥效果。确实当摄入的能量小于身体消耗的能量时，储存在身体的能量就会被消耗，进而使体重减轻。但这种方法一旦恢复正常饮食会出现反弹，因为所摄入的营养会被快速吸收并且填充被消耗的部位，反而使体重上升，甚至超过原先体重。另外过度节食会导致身体营养摄取不足，导致身体受伤害，也会让器官因为营养供应不够而出现问题。
2、饮用减肥茶
目前很多商家为了吸引减肥者的眼光而纷纷推出各种减肥茶，在网上一搜索，各种润肠茶、清肠茶应有尽有。而这些减肥茶的主要成分大部分是金银花、决明子、番泻叶、杏仁、泽泻等中药成分，而从中药学上讲这些中药大部分有消食清热化瘀的功效可以治疗便秘。而且这些中药中的膳食纤维以及生物碱类活性成分比较高，可以促进肠道排便，虽然这类减肥茶在短时间内可以帮助清除堆积在肠道中的毒素，也能起到减肥效果，但他们的药性比较寒，不能长时间服用，特别是脾胃虚弱体质差的人，如果选择此项方法会导致肠胃功能紊乱。
3、药物减肥
服用西药达到减肥效果也是目前比较常见的，各种保健品宣传可以达到减肥效果。而这些药物减肥效果明显大多添加了违禁药物，这些违禁药物如果服用过多会给肝肾带来伤害，甚至是肝肾功能下降，导致衰竭等。而且长时间服用这些药物还会导致身体出现一系列不适症状，如恶心、呕吐等。
温馨提示，虽然这几种减肥方法比较流行，效果也比较明显，但它们存在伤害性，如果为了快速得到减肥效果而选择只会给身体带来伤害，想要成功减肥主要是靠管住嘴，迈开腿，才能在身体营养充足的情况下让能量被消耗，达到健康减肥。
#家庭医生超能团##健康守护者#
参考资料：
《你所知道的那些减肥法可能都是坑！营养师深入解析时下流行的几种减肥方法》一点资讯 2020.10.7
用户评论
说的太对了！现在很多减肥方法看着很吸引人，但其实都是忽悠人的！要真想健康地瘦下来，还是应该遵循正常饮食和适量运动。别被那些快速减肥的广告蒙蔽了双眼。
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我做过间歇性断食，确实体重下降很快，但是感觉身体特别虚弱，很容易疲累，也不敢乱吃东西。后来就换成了均衡飲食加上运动，虽然慢一点，但感觉更健康，也不容易反弹。
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我觉得有些减肥方法真的太苛刻了! 完全不考虑个人的体质和健康状况，过度节食会导致营养缺乏，长期下去身体一定会出问题！
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现在年轻人真是焦虑！一点小赘肉就得用各种手段去解决。我年轻的时候都是靠运动和控制饮食来减肥的，现在也保持着挺好的体重身材，感觉身体状态也很健康。
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标题吸引了我，我一直都很关注这些流行的减肥方式，有时候看到消息让人误导了，不知道是真的还是假的，还得自己认真研究一下才能决定要不要尝试。希望以后能看到更多客观的测评文章。
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我有个朋友跟着网红去做了一种减肥套餐，结果弄得自己的肠胃都受损了，花了大把钱还把自己搞垮了，最后只能靠药来治疗。减肥要谨慎啊！
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的确有很多所谓的“健康”减肥方法，实际上是极度的不科学，长期会造成身体的代谢紊乱和营养过失。很多年前就听朋友说过减肥要合理循序渐进，现在看到依然还是好多人忽视这些重要的点。
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我最近也想要尝试一些减肥方法，想听听大家有没有推荐的靠谱的，避免自己掉进所谓的“减肥陷阱”。
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"减"出一身病真是太可怕了! 我觉得还是要以健康为先，合理饮食和运动才是长久之计，不能盲目追求快速瘦身效果，不然得不偿失！ 这篇文章提醒我很重要。
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我试过很多各种减肥方法，但是并没有一个特别有效的。我觉得可能每个人体质不同，最好的方法就是找到适合自己的方式！
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其实减肥真的不难，只要坚持下去就行。不要被那些所谓的“高效”方法诱惑，健康才是最重要的！
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我从小跟着奶奶学习做饭，她用传统的方式让我们吃得健康又营养，体重一直很稳定。可能这些古老智慧是现代人可以借鉴的。希望年轻人也能学会重视健康的饮食习惯。
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现在很多人觉得减肥是痛苦的事情，其实我认为只要找到正确的方法，减肥也可以成为一种享受！
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我本身是一个比较喜欢美食的人，但为了保持身材，我也会控制自己的食量和选择健康的食物。我觉得快乐的拥有一个健康的身体才是最重要的，而不是仅仅追求瘦身。
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很多减肥广告都是营销手段，他们只关注你的焦虑情绪，却忽略了你的身体状况！
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标题说的对极了。"减"出一身病真是太可怕了!
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我现在正在尝试一種全新的方法，通过改变生活习惯来健康地减肥，感觉比以前更加轻松又有效！
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我真的觉得很多网络上那些宣传快速减肥的帖子都是忽悠人的！他们只说好听的没有告诉我们这些副作用
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用户评论
我之前尝试过那三种流行的减肥法，虽然确实能快速掉秤，但后来发现对身体健康影响很大。
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减脂不能只看短期效果，长期的健康更重要啊！
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个人觉得健康饮食和适度运动才是最靠谱的减肥方式。
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瘦身要循序渐进，急功近利往往会伤害身体。
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想要好身材的同时也要关注内在的健康哦！
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与其冒险尝试那些可能有害的方法，不如找专业的医生咨询。
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保持良好的生活习惯比任何减肥方法都来得有效。
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对于想变美的人来说，安全永远是最重要的。
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了解自己身体状况后，再选择适合自己的减肥方案吧。
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控制饮食和锻炼相结合，才能达到既瘦又健康的理想状态。
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瘦身的过程中要保持积极的心态，这样才能坚持下来。
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盲目跟风可能会让你陷入误区，最好还是听听专业人士的建议。
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运动和休息都要适量，避免过度劳累。
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合理的饮食习惯是减肥成功的关键因素之一。
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真正的美丽不是通过外表来衡量的。
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对于那些追求完美的朋友们来说，健康应该放在第一位。
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减肥期间要注意营养均衡，不能为了瘦而牺牲营养。
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适度的脂肪对身体也是有好处的，不必完全排斥。
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有时候，我们更应该关注自己的心理健康。
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想要变美的人很多，但是真正懂得如何照顾自己的却不多。
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每个人都值得拥有一个健康的身体和一个自信的笑容。
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