吃什么肉不会胖又减肥，吃什么肉不会胖又减肥图片搞笑

鱼是最有营养的肉类之一。世界上的鱼类种类很多，大致可分为淡水鱼和海水鱼。这两类鱼的营养价值都很高，含有大量的优质蛋白质、叶酸、镁、钙、磷等物质。

另外，鱼的脂肪含量不高，所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，不易引起肥胖。经常吃鱼还有助于保护眼睛，预防近视、白内障等眼部疾病。

我国民间有“一鸽抵九鸡”的说法。鸽肉中所含的蛋白质高于一般家禽及肉类，鸽肉中的脂肪也低于其他肉类，仅占0.3%。经常吃鸽肉还可以达到提神醒脑、提高记忆力、保持健康的目的。

兔肉被誉为“健康肉”、“素食肉”。兔肉的蛋白质含量高，脂肪和胆固醇含量比其他肉类低。平均每100克兔肉仅含0.4克脂肪。

兔肉味道细腻鲜美，容易被人体消化吸收。吃兔肉对皮肤、大脑和心血管方面都有极好的保健作用。另外，患有高血压、糖尿病、肥胖症、冠心病的人也可以放心使用。

平均每100克鸡肉的脂肪含量只有1.2克，可见鸡肉的脂肪含量并不高。另外，这1.2克脂肪中，大部分都是不饱和脂肪酸。因此，吃鸡肉不太可能导致肥胖。

鸡肉也是一种富含蛋白质的肉类。此外，鸡肉还含有多种矿物质和维生素，可以满足人体的营养需要。而且鸡肉在人体内的消化率很高，所以即使是儿童、老人或体质虚弱的人也适合吃鸡肉来补充营养。

鸭肉的脂肪含量比猪肉低。不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸是鸭肉中的主要脂肪成分。和上面提到的肉类一样，鸭肉也是一种容易消化的肉类，不会增加胃肠消化吸收的负担，所以胃病患者也可以吃。而且鸭肉中含有多种维生素，可以预防心脏病。