热量高的食物排行，热量高的食物排行榜图片

温馨提醒：对于大家来说，食用一定量的高热量食物，一方面可以维持身体机能，为身体提供必要的能量。另一方面，每个人都需要严格控制自己的日常饮食习惯，主要是控制自己的整体健康。热量的摄入可以使身体保持在健康的状态。那么热量最高的十大食物是什么呢？

我们都知道，由于生活水平的提高，很多人对于食物更新的速度往往不是很熟悉。市场上的食品种类繁多，尤其是年轻人在饮食上不太注重，造成健康隐患。很多人只是追求食物的味道，却没有调整饮食结构。主要原因是他们没有控制总热量的摄入，所以要注意食物的热量摄入。

日常生活中的各种食物中，热量最高的食物如下：

奶油含有879卡路里热量。市场上的黄油大多是由植物黄油人工合成的，含有大量的反式脂肪酸，主要是脂肪和糖。长期食用会导致体重增加。经常食用这些食物会增加患糖尿病的风险；

花生酱含有594卡路里热量，是一种高脂肪食物。许多人喜欢在烧烤时添加花生酱。添加到自助餐中味道特别美味。吃太多容易引起腹胀，影响胃肠消化；

巧克力含有586大卡热量。很多年轻人都喜欢吃巧克力，尤其是很多喜欢吃甜食的女孩子。他们总是在口袋里放几块巧克力。巧克力含有丰富的脂肪，可以适量食用。为身体提供所需的能量和饱腹感。摄入过多易导致肥胖；

火腿含热量508大卡，是一种能量密度较高的油炸食品。主要由烤肉和淀粉制成。其中70%是脂肪，并含有大量的亚硝酸盐。吃得过多会导致肥胖和癌症的潜在风险；

方便面含热量470大卡。对于很多夜猫子来说，晚上吃方便面是一个不错的选择。适当吃方便面可以补充能量、缓解饥饿。但方便面含有色素、大量防腐剂和调味剂，并含有大量钠，很容易对胃肠道造成刺激。长期食用会引起内热、营养不良等；

汉堡含有456.14大卡热量。汉堡缺乏复合碳水化合物，吃多了会导致营养不良。汉堡中的脂肪是肥胖、心血管疾病、糖尿病的根源，对健康不利；

饼干含有400卡路里热量。饼干是小时候经常吃的食物。它们可以缓解饥饿。它们含有大量的糖。吃太多对牙齿和胃都不好。

油条含热量388大卡。很多老年人早餐喜欢吃油条加豆浆，属于高温油炸食品。吃太多会引起冠心病、动脉硬化等疾病；

炸薯条含有367 卡路里热量。是“减肥佳品”。它是低热量食品，含有大量膳食纤维和钾。适量食用有利于减肥。但如果是炸薯条，吃太多会引起血压升高、冠心病等；

奶酪含有328卡路里热量。它是一种高脂肪、高热量的食物。据有关资料显示，吃一些奶酪对骨骼健康有益，因为它富含维生素A、D、镁和锌。吃太多奶酪会引发一系列心脑血管疾病。

所以，这些高热量的食物最好少吃，这样可以减少对身体的伤害。健康饮食和健康组合是最重要的。