月经期间吃什么水果好排毒排污血？月经期间吃什么水果好排毒排污血减肥

女性的饮食备受关注，尤其是经期该吃什么，让很多人花了不少时间。因为在月经期间，女性的饮食尤为重要。这个时候就需要吃一些养血益气、帮助排除污水的食物，这样才能补充身体所缺乏的东西。

女性经期应该吃什么补血呢？

女生在月经期间会输送一些血液，消耗她们的能量和体力，补血就变得非常重要。那么女性经期应该吃什么补血呢？

红糖性温甘，入肝、脾经。具有补中益气、助脾化食、养血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。红糖水对于女性朋友来说对于月经的顺利进行有非常好的作用，而且能够快速增加体内的能量，活络气血，加快血液循环。因此，对于女性朋友来说，在经期喝点红糖水是一个不错的主意。还是很好的。

红米含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量的体能，使身体维持在正常的体温，做一个热血的女人。红米还含有丰富的铁质，因此具有补血、预防贫血的功效。

很多人都知道红枣是补血的好食物。可以很好的改善体内的血液循环，还可以增加血液中红细胞的含量，让你的脸色红润。

黑米能补血，含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。也称月子米、补血米，特别适合女性或产后妇女食用。

南瓜含有人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中红细胞的正常运作。锌会直接影响红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤来帮助自己补血补气。

冬瓜是一种很常见的蔬菜，而且价格也很便宜。虽然看起来很普通，但是对于美容、保健、补血有非常好的作用。

冬瓜中的乙醇酸可以抑制糖类转化为脂肪。另外，冬瓜不含脂肪，热量低，对人体只有好处。其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素营养含量很高，有益健康，还可以补血。

龙眼肉是孕妇和产后妇女补血补气的最佳食物。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。我们可以直接买新鲜的龙眼当水果吃，也可以用龙眼干泡汤喝。但龙眼的火气较大，不宜过量食用。

月经期间吃什么可以排毒排血

红糖是生活中常用的食物。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。糖具有调和脾肝、养血、活血、祛瘀、排恶露的功效。经期喝红糖水，可以帮助排除毒素和血液淤血，温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，让经期更加顺畅。

适当食用猪血可以帮助排出污染的血液。

可以适当吃一些甜食，可以帮助排毒、排水。而且这个时候你可以尽情吃甜食，因为你会发胖。

经期多喝温水、多上厕所，有助于排除体内多余废物。多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要着凉，不吃生冷之物。大多数黑色的东西都有利于排毒。月经期间多吃一些黑色的东西也是很好的，比如黑木耳、海带等。