panda 减肥应该怎么吃，你吃对了吗？
我们知道，想要瘦下来，需要平时控制卡路里摄入，但是，减肥并不是让你不吃、饿肚子，而是要选对食物，保证营养的摄入，才能保持身体的代谢动力，让你健康地瘦下来。
那么，哪些低卡路里食物是值得推荐的呢？我们一起来看看：
1、水煮蛋
一颗水煮蛋的热量是50大卡，蛋白质含量是7g左右，属于价格实惠的食物。早餐可以吃一颗水煮蛋，补充蛋白质，有助于开启身体代谢动力
2、西蓝花
100g西蓝花的热量是34大卡左右，而健身人士都爱吃西蓝花，因为西蓝花的营养丰富，含有各种胡萝卜素、膳食纤维、微量元素，可以跟番茄或者胡萝卜一起烹饪，美味又低卡，无论增肌还是减脂都可以多吃。
3、生菜
生菜的热量很低，100g生菜的热量只有16大卡，口感清脆可口，只需要加入蒜蓉，加入一点调料，就是一道美味的刮脂素菜了。
4、鸡胸肉
100g鸡胸肉的热量是133大卡，减肥并不是不能吃肉，而是要选对肉类，而鸡胸肉就是低脂肪、高蛋白的优质食材。鸡胸肉可以跟木耳、西蓝花一起烹饪，营养美味，还能满足你吃肉的欲望。
5、土豆
土豆不属于蔬菜，而是属于粗粮杂粮，可以代替米饭、面条的主食。土豆富含抗性淀粉，饱腹时间更久，消耗时间更长，热量也比米饭低，减肥期间，吃了土豆就不要吃其他主食了，这样才能起到减肥效果。
6、红薯
红薯是口味比较甜的粗粮，对于想要吃甜食的人，可以用红薯代替各种蛋糕、甜品，既能刮脂减肥，还能补充碳水化合物，膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘问题，给身体提供代谢动力。
用户评论
终于有人说中了我的心声了！我就是很爱吃，但是又怕长胖，看到这篇文章简直激动！我要试试那些低卡美食，然后还能保持身材也太爽了吧！
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减肥确实是一场持久战，总不能节食不吃饭吧？这篇文章说的太对了，健康饮食才是长久之计，这样可以享受美食的同时还能够控制身材曲线。
有5位网友表示赞同！
说实话，我一直觉得低卡的食物就是吃着没滋味的，很没有饱腹感。希望这些食谱能让我改观！如果真能吃得香又不怕胖，那真是人间仙法啊！！
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我从小都被说成是“小食量宝宝”，其实是因为很多食物都太油腻了，吃几口就会感觉恶心想吐。这篇文章提到的这些低卡美食看起来还挺有食欲的，有兴趣试试看能不能让我多吃点！
有5位网友表示赞同！
暴饮暴食确实不好，但说减肥就完全不吃肉？不合理啊！其实合理的饮食搭配才是最重要的，少油少盐、适当运动才能健康瘦身。
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这篇博文太赞了！特别是那些低卡的甜品做法，看了都口水直流！我现在就开始行动起来，尝试着做点低卡美味 ????
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真的很难抵挡美食诱惑啊，尤其是我家附近好吃的店太多，经常被拉过去吃。这篇文章提到的低卡美食确实很有誘惑力，可以让我控制欲望????
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我关注很多健康饮食的公众号，但很少有人能给我这么多实际可行的食谱！希望这些低卡美食真的能够帮我瘦身成功，然后我也能像其他健身达人一样自信满满地穿上泳衣 ????。
有5位网友表示赞同！
减肥确实很辛苦，但是想要保持身材也不得不面对这个挑战！这篇文章让我对健康的饮食有了新的认识，感谢作者的分享！
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低卡美食听起来就很科学，但我感觉味道可能很难做到极致啊？毕竟健康吃食和美味之间是需要权衡的吧！还是要多尝试才能知道最终结果。
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减肥路上有很多诱惑，但为了一个好身材也要坚持不懈！这篇文章给我带来了新的思路，让我在享受美食的同时也能兼顾健康！????
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这些食谱看起来都不像是难做的事情，我可以试着在家做一些低卡美食，这样也更放心卫生安全吧！期待我的健身计划能更加顺利地进行！????
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我平时不太注意饮食，经常会暴饮暴食 ????看到这篇文章后决定好好改掉这个坏习惯，试试这些低卡食谱让自己变得更健康！
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我觉得很多时候不只是自己想吃就乱吃，更多的是环境和诱惑因素导致的。 这篇博客说的很有道理，健康饮食离不开我们自己的努力和坚持！
有13位网友表示赞同！
其实我不认为是拒绝暴饮暴食，而是要找到一种平衡的方式，既能享受美食又能保持身材。这篇文章提到的低卡美食确实是一个不错的选择。
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我更倾向于注重运动来燃烧热量，饮食方面只要做到清淡就好。 我觉得这些低卡美食可能只是辅助作用不大？
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用户评论
低卡路里食物推荐，多吃这些，既能饱腹又不会胖！
有14位网友表示赞同！
发现了几种低卡美食，减肥的时候吃它们刚刚好。
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低卡路里食物真的很多，选对了，减肥也能吃得很开心。
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想要减肥，试试这些低卡、高纤维的食物吧。
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低卡食物不等于没营养，选对种类，减肥又健康。
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减肥期间，这些低卡食物简直是我的救星。
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多吃饱腹感强的低卡食物，减肥不饿肚子。
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低卡路里食物那么多，总有一款是你的菜。
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减肥路上，这些低卡食物给我提供了很多选择。
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低卡、饱腹的食物，简直是减肥者的福音。
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尝试了这些低卡食物，感觉减肥更容易了。
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低卡食物推荐，多吃点，健康又苗条。
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减肥的时候，这些食物让我觉得不会饿。
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低卡食物真的很好，吃多了也不担心发胖。
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减肥期间，多吃点低卡、高蛋白的食物，效果更佳。
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低卡食物有很多，关键是要选对适合自己的。
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发现了一些低卡路里的美食，减肥的同时享受美味。
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低卡食物推荐，让你在减肥路上轻松前行。
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多吃这些低卡、饱腹食物，减肥路上不孤单。
有5位网友表示赞同！