panda 减肥应该怎么吃，你吃对了吗？
我们知道，想要瘦下来，需要平时控制卡路里摄入，但是，减肥并不是让你不吃、饿肚子，而是要选对食物，保证营养的摄入，才能保持身体的代谢动力，让你健康地瘦下来。
那么，哪些低卡路里食物是值得推荐的呢？我们一起来看看：
1、水煮蛋
一颗水煮蛋的热量是50大卡，蛋白质含量是7g左右，属于价格实惠的食物。早餐可以吃一颗水煮蛋，补充蛋白质，有助于开启身体代谢动力
2、西蓝花
100g西蓝花的热量是34大卡左右，而健身人士都爱吃西蓝花，因为西蓝花的营养丰富，含有各种胡萝卜素、膳食纤维、微量元素，可以跟番茄或者胡萝卜一起烹饪，美味又低卡，无论增肌还是减脂都可以多吃。
3、生菜
生菜的热量很低，100g生菜的热量只有16大卡，口感清脆可口，只需要加入蒜蓉，加入一点调料，就是一道美味的刮脂素菜了。
4、鸡胸肉
100g鸡胸肉的热量是133大卡，减肥并不是不能吃肉，而是要选对肉类，而鸡胸肉就是低脂肪、高蛋白的优质食材。鸡胸肉可以跟木耳、西蓝花一起烹饪，营养美味，还能满足你吃肉的欲望。
5、土豆
土豆不属于蔬菜，而是属于粗粮杂粮，可以代替米饭、面条的主食。土豆富含抗性淀粉，饱腹时间更久，消耗时间更长，热量也比米饭低，减肥期间，吃了土豆就不要吃其他主食了，这样才能起到减肥效果。
6、红薯
红薯是口味比较甜的粗粮，对于想要吃甜食的人，可以用红薯代替各种蛋糕、甜品，既能刮脂减肥，还能补充碳水化合物，膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘问题，给身体提供代谢动力。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
低卡路里食物推荐，多吃这些，既能饱腹又不会胖！
有14位网友表示赞同！
发现了几种低卡美食，减肥的时候吃它们刚刚好。
有8位网友表示赞同！
低卡路里食物真的很多，选对了，减肥也能吃得很开心。
有15位网友表示赞同！
想要减肥，试试这些低卡、高纤维的食物吧。
有10位网友表示赞同！
低卡食物不等于没营养，选对种类，减肥又健康。
有12位网友表示赞同！
减肥期间，这些低卡食物简直是我的救星。
有7位网友表示赞同！
多吃饱腹感强的低卡食物，减肥不饿肚子。
有12位网友表示赞同！
低卡路里食物那么多，总有一款是你的菜。
有12位网友表示赞同！
减肥路上，这些低卡食物给我提供了很多选择。
有13位网友表示赞同！
低卡、饱腹的食物，简直是减肥者的福音。
有16位网友表示赞同！
尝试了这些低卡食物，感觉减肥更容易了。
有15位网友表示赞同！
低卡食物推荐，多吃点，健康又苗条。
有12位网友表示赞同！
减肥的时候，这些食物让我觉得不会饿。
有13位网友表示赞同！
低卡食物真的很好，吃多了也不担心发胖。
有18位网友表示赞同！
减肥期间，多吃点低卡、高蛋白的食物，效果更佳。
有9位网友表示赞同！
低卡食物有很多，关键是要选对适合自己的。
有8位网友表示赞同！
发现了一些低卡路里的美食，减肥的同时享受美味。
有6位网友表示赞同！
低卡食物推荐，让你在减肥路上轻松前行。
有9位网友表示赞同！
多吃这些低卡、饱腹食物，减肥路上不孤单。
有5位网友表示赞同！