panda 一般来说，我们在饭前喝一杯温水，可以让我们产生饱腹感，然后相应的进餐量就会大大减少。久而久之，自然就会起到一定的减肥作用，所以，喝水减肥的第一时间段一定是饭前，同时饮食要清淡，这样才能最大限度的减肥。效果并避免反弹。
另外，早上起床后，七点左右，身体正处于排毒期。因此，喝一杯温水可以加速身体的新陈代谢，让我们体内的毒素排出得更干净。那么减肥效果就会更加明显。只不过我们起床的时间尽量控制在六点到七点的时间段内，这样喝水才会有减肥的效果。
饭前和起床后是喝水减肥的最佳时间。如果我们把握好这个时间，在这个时间段内喝水，一定会达到我们想要的效果。除了喝水之外，我们平时的饮食尽量清淡，多吃蔬菜和水果。饮食营养，注意摄入适量高蛋白、低脂肪食物。这不仅可以帮助您减肥，还可以满足您自身的营养需求。
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用户评论
这标题太夸张了吧，谁说的减肥最快方法是5天瘦10斤，这是真的吗？我感觉减肥还是要循序渐进的，慢慢来才是最好的
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最近一直在控制饮食和运动，但是看着一点儿都没变化，真的很崩溃。看了这篇文章才知道时间这么重要！看来我要好好调整喝水的时间了
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五天瘦十斤？太夸张了吧？减肥健康是重点，别给人们带来误区，每天多喝几杯水而已，真能达到这样的效果吗
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我觉得这篇文章很有道理！我一直都是在饭后饮水，现在看来是不是要把习惯改一下了。这样可以帮助消化，还能更容易控制食量?
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我试了一下喝醒水减肥法，真的觉得身体轻盈很多，而且精神状态比以前好多了。当然，不能完全依赖这一个方法吧，还需要坚持运动和健康饮食
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我个人觉得喝水很重要，但并不是像这篇文章宣传的那样直接就能减肥。要达到理想的体重，还是需要结合多种方法，例如运动、控制饮食等
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这篇文章说的很有道理，我现在试着在空腹时喝一杯温水或者凉白开，感觉确实比晚上喝更舒服
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五天瘦十斤？真是神话般的减肥速度！其实，健康减肥需要持之以恒的坚持，不能追求太快的效率
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我比较倾向于这篇文章的说法，的确在不同时间喝水会有所区别。比如清晨起床喝水可以促进新陈代谢，晚上睡前喝热水有助于睡眠哦
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看到很多人都说五天瘦十斤太夸张了，我觉得也没那么不可接受。只要找到适合自己的方法并坚持下去，减肥的速度就能更快
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我想说一句，每个人体质不同，减肥效果也不同。所以不要盲目相信文章中的说法，要根据自身情况找到最合适的减肥方法
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对于那些想快速减肥的人来说，这篇文章提供的思路或许有些帮助，但也一定要注意控制饮食和运动量，避免对身体造成过大的负担
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我觉得喝水确实可以辅助减肥，但不是万能的。要达到理想效果，还需要结合其他的方式，例如运动、营养摄入均衡等
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我还是比较相信科学的方法吧，建议大家不要轻易相信某些夸张的宣传，要多咨询专业医生，制定科学合理的减肥计划
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这篇文章让我意识到喝水的时机确实很重要。我现在打算按照它提倡的方式尝试一下看，说不定真的能带来一些效果。
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减肥的方法有很多种，每个人适合的也不一样。这篇文章提供的饮水方法是个小技巧，可以尝试一下看看是否对你有帮助
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