panda 大家好，今天来为大家分享从140斤到100斤的美丽变身之路: 自律饮食与健康生活的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
球球妈自律清淡三餐打卡第78天
2019年9月28日 星期六
1.问：有没有减肥群啊，能够相互监督鼓励的，不要钱的？
答：目前球球妈在今日头条创建了“一起来吃减肥餐”圈子，是想减肥朋友的大本营，已经有19000人了，天天有人晒餐打卡，相互交流，彼此监督，在减肥的路上相互鼓励，而且是纯免费的交流圈子，在文末有链接，直接点击就可以加入啦！
2.问：减肥期间可以吃很甜的水果吗，比如葡萄等等？
答：减肥期间可以吃水果的，控制好量就可以，大部分的水果都是可以吃的，也有少部分的水果是红灯食物，如果不确定，建议您的减肥期间下载“薄荷健康”，可以随时随地查阅每一种食物的热量和是否可以吃，非常方便。
3.问：减了2天体重反而涨了3两，好失败，到底是咋回事？
答：减肥不要看一天的数值哦，一定要把自己每天的体重做个记录，看一周的整体走向，不要因为一天的数据就很失望，再就是称体重的时候每天都要在同样的时间段去称，选择也自己合适的时间，不要今天早上称，明天晚上称，后天又早上称这样哦！
【早餐】
鸡蛋+脱脂牛奶
【午餐】
草鱼+米饭
草鱼是前几天买的，一直腌制着，今天吃也挺咸了，所以鱼类还是不要放冰箱太久才好。
【晚餐】
清炒菜椒+梨
这次的青椒是纯素炒的，连鸡蛋豆没有放，清淡好吃。最近几乎天天吃梨了，发现嗓子不像以前咳得那么厉害了。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）
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用户评论
哇塞！140斤减到100斤，这也太厉害了！宝妈真是太自律了，能分享一下具体是怎么吃的吗？
有13位网友表示赞同！
每顿都饱还不长胖，这才是减肥的终极目标啊！求分享食谱，求求了！
有18位网友表示赞同！
宝妈的经历太励志了，我也有点跃跃欲试了，感觉找到减肥的动力了！
有20位网友表示赞同！
坚持自律真的太重要了，宝妈真棒！
有5位网友表示赞同！
140斤减到100斤，这身材简直是女神级别了！
有8位网友表示赞同！
宝妈的减肥方法一定很科学，我得好好学习一下！
有8位网友表示赞同！
我也想尝试一下，看看能不能像宝妈一样，减掉那么多体重！
有8位网友表示赞同！
宝妈分享的减肥经验太宝贵了，一定要好好学习！
有8位网友表示赞同！
太佩服宝妈了，真是自律的典范！
有10位网友表示赞同！
减掉40斤，这可不是一件容易的事，宝妈太不容易了！
有11位网友表示赞同！
每顿都饱还不长胖，这简直是减肥界的神话！
有19位网友表示赞同！
感觉宝妈的减肥方法很适合我，我要试试！
有14位网友表示赞同！
宝妈的毅力真是太强大了，我都要自愧不如了！
有18位网友表示赞同！
宝妈的减肥故事真是太励志了，给了我很多动力！
有12位网友表示赞同！
我要向宝妈学习，努力成为更好的自己！
有12位网友表示赞同！
宝妈真是我的减肥偶像，我要努力向你学习！
有18位网友表示赞同！
感觉宝妈的减肥方法很有效，我也要试试！
有9位网友表示赞同！
宝妈的经历告诉我们，只要坚持，就能实现梦想！
有20位网友表示赞同！
宝妈太厉害了，简直就是减肥界的榜样！
有11位网友表示赞同！
宝妈分享的减肥经验太宝贵了，我要收藏起来！
有14位网友表示赞同！