panda 大家好，今天来为大家分享从140斤到100斤的美丽变身之路: 自律饮食与健康生活的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
球球妈自律清淡三餐打卡第78天
2019年9月28日 星期六
1.问：有没有减肥群啊，能够相互监督鼓励的，不要钱的？
答：目前球球妈在今日头条创建了“一起来吃减肥餐”圈子，是想减肥朋友的大本营，已经有19000人了，天天有人晒餐打卡，相互交流，彼此监督，在减肥的路上相互鼓励，而且是纯免费的交流圈子，在文末有链接，直接点击就可以加入啦！
2.问：减肥期间可以吃很甜的水果吗，比如葡萄等等？
答：减肥期间可以吃水果的，控制好量就可以，大部分的水果都是可以吃的，也有少部分的水果是红灯食物，如果不确定，建议您的减肥期间下载“薄荷健康”，可以随时随地查阅每一种食物的热量和是否可以吃，非常方便。
3.问：减了2天体重反而涨了3两，好失败，到底是咋回事？
答：减肥不要看一天的数值哦，一定要把自己每天的体重做个记录，看一周的整体走向，不要因为一天的数据就很失望，再就是称体重的时候每天都要在同样的时间段去称，选择也自己合适的时间，不要今天早上称，明天晚上称，后天又早上称这样哦！
【早餐】
鸡蛋+脱脂牛奶
【午餐】
草鱼+米饭
草鱼是前几天买的，一直腌制着，今天吃也挺咸了，所以鱼类还是不要放冰箱太久才好。
【晚餐】
清炒菜椒+梨
这次的青椒是纯素炒的，连鸡蛋豆没有放，清淡好吃。最近几乎天天吃梨了，发现嗓子不像以前咳得那么厉害了。
用户评论
真的太酷了！减肥成功是一件很难的事，尤其能减少那么多重量。恭喜你！羡慕你的自律，我会尝试学习你的方法，希望能像你一样变漂亮！
有11位网友表示赞同！
分享真的很inspiring! 你说得对，自律和健康的生活方式才是最重要的，不仅仅是减肥。我最近也想做一些改变，好好改善自己生活习惯了。
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我明白，坚持是一件很难的事，但只要目标明确，就能最终成功。你已经证明了这一点！佩服你的毅力和努力！
有6位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的节奏，不用过度追求减肥效果，健康的身体才是最重要的嘛。不过，你的故事的确很鼓舞人心！
有6位网友表示赞同！
羡慕你找到适合自己的方法，并且坚持下来。我想问一下，具体的饮食计划是什么样子的呢？
有6位网友表示赞同！
我觉得这种“自律饮食”太过于严格了，不是每个人都能做到这么严苛的控制吧？而且这样的生活方式是不是有些枯燥乏味？
有10位网友表示赞同！
我只是觉得从140斤减到100斤这个目标有点夸张了吧？这也太快了点，会不会对身体造成负担？感觉还是稳步进行比较好.
有17位网友表示赞同！
我很赞同你的观点，健康的生活方式才是长久的方法。但我个人更喜欢享受美食，偶尔放松自己，感觉压力太大也会影响减肥的效果啊!
有7位网友表示赞同！
这篇文章写的真好，很实用！我也想尝试你提到的健康生活方式，看看能不能瘦下来。不过，我现在比较重视运动，你觉得饮食和运动哪个更重要呢？
有6位网友表示赞同！
我其实也有正在减肥，只是进度很缓慢。看了你的文章，感觉自己更加需要自律了。真的很难坚持下去，希望能像你一样获得成功！
有8位网友表示赞同！
改变不容易，但是如果你想改变，就必须付出努力和时间。我很鼓舞你分享你的经验，希望你能继续保持健康的生活方式!
有7位网友表示赞同！
我比较喜欢自由的饮食方式，不喜欢过于严格的限制，所以可能不太适合你的方法。
有13位网友表示赞同！
体重下降只是一个数字而已，更重要的是健康和快乐的生活态度。希望你不是为了追求虚幻的体重标准而过度劳累...
有5位网友表示赞同！
这篇文章感觉有些夸大其词，瘦下来并不能代表生活的完美。每个人都有自己的烦恼和压力，减肥只是一个小方面!
有18位网友表示赞同！
我尝试过很多减肥方法，都没有效果。看了你的经历，突然觉得还是自律最重要，我会尝试从饮食入手改善一下！
有19位网友表示赞同！
你说的没错，健康的生活方式的确可以让人更有活力和自信。不过，每个人体质不同，需要根据自身情况选择合适的方案!
有6位网友表示赞同！
我很欣赏你坚持不懈的精神！你的成功激励着我继续努力追求我的目标。我会学你的方法，控制好饮食，增加运动量！
有14位网友表示赞同！
我相信只要找到了适合自己的方法并持之以恒，减肥绝对不是不可能的成就! 也许我能尝试一些新的方法，多寻求专业人士的指导，来帮助我自己健康地减重!
有12位网友表示赞同！
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用户评论
哇塞！140斤减到100斤，这也太厉害了！宝妈真是太自律了，能分享一下具体是怎么吃的吗？
有13位网友表示赞同！
每顿都饱还不长胖，这才是减肥的终极目标啊！求分享食谱，求求了！
有18位网友表示赞同！
宝妈的经历太励志了，我也有点跃跃欲试了，感觉找到减肥的动力了！
有20位网友表示赞同！
坚持自律真的太重要了，宝妈真棒！
有5位网友表示赞同！
140斤减到100斤，这身材简直是女神级别了！
有8位网友表示赞同！
宝妈的减肥方法一定很科学，我得好好学习一下！
有8位网友表示赞同！
我也想尝试一下，看看能不能像宝妈一样，减掉那么多体重！
有8位网友表示赞同！
宝妈分享的减肥经验太宝贵了，一定要好好学习！
有8位网友表示赞同！
太佩服宝妈了，真是自律的典范！
有10位网友表示赞同！
减掉40斤，这可不是一件容易的事，宝妈太不容易了！
有11位网友表示赞同！
每顿都饱还不长胖，这简直是减肥界的神话！
有19位网友表示赞同！
感觉宝妈的减肥方法很适合我，我要试试！
有14位网友表示赞同！
宝妈的毅力真是太强大了，我都要自愧不如了！
有18位网友表示赞同！
宝妈的减肥故事真是太励志了，给了我很多动力！
有12位网友表示赞同！
我要向宝妈学习，努力成为更好的自己！
有12位网友表示赞同！
宝妈真是我的减肥偶像，我要努力向你学习！
有18位网友表示赞同！
感觉宝妈的减肥方法很有效，我也要试试！
有9位网友表示赞同！
宝妈的经历告诉我们，只要坚持，就能实现梦想！
有20位网友表示赞同！
宝妈太厉害了，简直就是减肥界的榜样！
有11位网友表示赞同！
宝妈分享的减肥经验太宝贵了，我要收藏起来！
有14位网友表示赞同！