panda 大家好，今天小编来为大家解答经常抖腿有这些好处？抖腿的生活小窍门这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
无论你是躺在椅子上还是躺在椅子上，你都要抖腿。
我浑身颤抖，直到颤抖到哭泣。
就像发生8级地震一样
抖腿很烦人，为什么就控制不住呢？
事实上，抖腿是祖辈遗传下来的。
很久以前，我们的祖先为了捕猎猎物，必须让肌肉时刻保持待命状态，以免在逃跑或追逐猎物时因运动太少而抽筋，所以就有了抖腿的习惯。这是一种压力能力。
就像我们每天坐下来工作或学习时，很多人仍然保持着这种压力习惯，所以他们开始抖腿。
另外，人紧张的时候，腿也会抖。
当我们处于紧张或焦虑的环境中时，身体就会处于“警惕”状态，产生“战斗或逃跑”反应。这时，身体会产生更多的能量，以方便你逃生。如果无法逃脱，能量就会过多。我应该怎么办？
摇动你的腿。
抖腿的好处有很多
韩跑跑之前也说过，抖腿是正常的生理和心理反应。那么抖腿对于我们普通人来说有什么好处呢？
1、你是否坐得太久了？抖腿
对于大多数上班族、学生党、棋牌室王来说，长时间坐着是家常便饭。起始时间为3小时，无上限。 （你是哪个单位的？不抖腿就下班！）
一旦坐久了，我们的腿就会感到不通畅、酸痛、麻木。适当的抖腿，有利于下肢的血液循环，有效预防血栓和静脉曲张。
2、不开心？抖腿
从医学角度来看，抖腿是一种重复性、有规律的运动，可以不断地给身体带来微小的刺激。
同时还可以加快神经元的传输速度，促进大脑皮层血清素的分泌，缓解紧张和焦虑，给人体带来幸福和快乐。
3.想减肥吗？抖腿
抖腿可以瘦腿，这可不是开玩笑的。世界卫生组织（WHO）推荐的非运动产热活动中就包括抖腿，这说明抖腿确实可以产生热量，消耗能量。
但一定要注意：通过抖腿来快速瘦腿是不现实的。
据统计，每天抖腿2.5小时大约消耗200大卡的热量，而喝一杯奶茶则可消耗高达550大卡的热量（1大卡=1000卡路里）。也就是说，喝完一杯奶茶后，你可能会抖腿。下午不能吃腿。
4、提高效率？抖腿
如果你在工作或上课时感觉注意力不集中，可以抖腿。这种有节奏的重复动作可以帮助你“激活”你的大脑，让你的大脑反应更快。
5.冬天你的腿冷吗？抖腿
天气渐冷，很多朋友坐着都感觉冷。我应该怎么办？
抖腿吧！
都说北方的寒冷是物理攻击。如果你穿多点衣服就没事了。南方的寒冷是一种魔法攻击。寒冷是从骨头开始的。穿更多衣服可能并没有什么帮助。晃动腿部会导致肌肉颤抖并产生热量。轻易保暖有点悲哀。
抖腿的坏处是显而易见的
当然，韩跑跑不建议大家经常抖腿。为什么？
1. 容易找到目标
当我还是学生的时候，总有几个“抖腿狂”无法控制自己的腿抖，于是就形成了“班级地震区”。
后排腿抖的感觉真好，但前排却感觉像地震中心一样疼痛，时不时还有余震。
而在公共场合不停地抖腿的人，就像坐在电椅上一样，默默地告诉路人远离。
一旦影响了别人，无论你过得多么舒服，都是素质低下的表现，自然很容易找不到伴侣。
2.你可能患有“不宁腿综合症”
如果你经常抖腿，出现烧灼感，或者感觉腿上有蚂蚁在爬，或者抽筋等，就一定要注意了。您可能患有“不宁腿综合症”。
这种疾病的发病机制尚不清楚，但专家推测与多巴胺代谢异常和缺铁有关。频繁发作通常发生在夜间，使人翻来覆去无法入睡，影响人们的睡眠。
3. 腿容易折断
在电影院、工作场所、地铁上，如果你不理睬任何人，尽情地抖腿，很可能会被好心人打断你的腿。
怎样才能让双腿不发抖呢？
如果实在忍不住想抖腿，可以试试韩跑跑给出的这些方法：
1.定期起床活动
久坐后腿比较容易抖。可以每隔30到40分钟站起来走动一下，养成习惯，减少腿抖的机会。
2.让脚趾远离地面
坐下时，双腿向前伸直并抬起，使脚趾远离地面，这样就不会晃动。
3. 晃动双腿时拍打双腿
当你抖腿时，立即拍打腿，慢慢让身体形成条件反射。抖腿=一巴掌痛到哭，自然就改掉抖腿的习惯了。
总之，大家一定要记住，抖腿很好，但是不会影响别人。如果你想抖腿，就找个没人的地方单独练习吧！对了，我告诉你，韩跑跑现在已经达到了筑基完美的阶段，他感觉自己即将突破到金丹阶段，将会遭到雷击！各位道友呢？评论区告诉我吧！
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用户评论
啊我最近也开始注意自己经常抖腿了，希望能够减肥瘦身
有6位网友表示赞同！
确实啊，我总是坐不住，忍不住会一直抖腿，没想到还能有益处！
有16位网友表示赞同！
抖腿可以燃烧卡路里吗？感觉好像不太费力
有13位网友表示赞同！
我一直以为抖腿只是我的一个坏习惯呢，原来还有其他的好处，可以认真试试了。
有12位网友表示赞同！
我听说抖腿可以帮助减脂减腰的，是真的吗？
有14位网友表示赞同！
坐办公，偶尔抖动一下腿感觉比一直坐着舒服多了！
有12位网友表示赞同！
我妈总是说我坐着“打坐修炼”的时候，我会不停地晃脚，害羞又有趣。
有6位网友表示赞同！
如果抖腿还能帮助减肥，那我以后就多多练习了!
有8位网友表示赞同！
不过抖腿会不会伤关节？要注意节奏和力度吧。
有11位网友表示赞同！
感觉很多人都喜欢抖腿呢，看来我并没有什么奇怪的！
有20位网友表示赞同！
现在夏天越来越热了，我觉得经常抖动一下能让人更凉快一些。
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听说抖腿还能改善血液循环，真是太棒了！
有15位网友表示赞同！
我还是比较喜欢活动来减肥，比如跑步跳绳这些运动更加明显一些。
有18位网友表示赞同！
感觉很多人都觉得瘦身很难坚持很久，但我希望自己可以通过抖腿这种轻松的方式来辅助减肥。
有9位网友表示赞同！
我觉得生活中很多小动作其实都能帮助我们健康一些！
有20位网友表示赞同！
我也经常不自觉地抖腿，看来这是个小小的秘密武器呀!
有11位网友表示赞同！
我会在以后尽量多抖一抖我的腿 legs, 希望可以达到预期效果。
有14位网友表示赞同！
总觉得有减肥新方法比吃药要好得多，我试试看吧！
有6位网友表示赞同！