秋季减肥水果吃什么好（秋季减肥水果有哪些）

秋季吃什么水果减肥效果好？推荐几种排毒水果！

秋季减肥水果

1.苹果

苹果含有丰富的果胶，可以加速身体的排毒，减少热量的吸收。苹果中所含的钾可以防止腿部肿胀。秋季吃什么水果减肥效果最好？推荐几种排毒水果！而且热量不高，对于减肥很有好处。

2. 葡萄柚

柚子中含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能，吸收营养。它含糖量少，所含的维生素C有助于人体消除疲劳、保持美丽。是秋季减肥的好水果。

3.西红柿

番茄是秋季减肥水果，具有营养、美容、减肥三大功效。西红柿含有大量的维生素C和美白减肥的膳食纤维，可以增强人的饱腹感，促进人体的新陈代谢。而且西红柿的热量相对较低，可以作为减肥零食来吃，既可以填饱肚子，又可以减肥。

4. 菠萝

菠萝含有大量的蛋白水解酶，有助于蛋白质消化和减肥。但需要注意的是，菠萝不宜过量食用，最好在饭后食用，以免酸性过多，损伤胃壁。

5.香蕉

香蕉是一种水果，其主要成分是糖。饭后有助于消化，使人有饱腹感。更重要的是，它所含的热量非常少，有助于身体控制食欲、减肥。

6、猕猴桃

猕猴桃是秋季最适合减肥的水果。猕猴桃含有大量的维生素C，对于消除疲劳、美白肌肤非常有效。而且猕猴桃中含有大量的蛋白水解酶，有助于预防便秘、减肥。

7.柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进人体的热代谢。它含有的其他物质可以促进肠道蠕动，帮助人体减肥。

秋季吃水果减肥注意事项

1、空腹时不要吃太涩的水果，以免刺激胃肠道，与胃中的蛋白质形成不溶物。

2、饭后不要立即吃水果，以免水果在胃里正常消化，反而在胃里发酵。引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

3、注意水果的温度。吃大量油腻食物后不宜大量吃生冷水果，以免收缩胃部血管，影响消化吸收，甚至引起胃部不适。

4、不同体质的人应选择不同的水果。每个人的体质不同，所以选择的水果也应该不同。例如，糖尿病患者应选择糖分和果胶含量低的水果，贫血患者应选择维生素含量高的水果。

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