身高标准对照表2023

哪个家长不担心孩子的身高呢？

前段时间，雯雯的父亲带着6岁的女儿雯雯去医院测量骨龄。医生说：虽然身高体重正常，但生长速度有点慢。因此，根据医生的建议，重新制定了身高管理计划，希望能够提高生长速度。

孩子的身高70%是由遗传决定的，只有30%是可以自己控制的。不过医生表示，如果父母能抓住后天的30%，也可以帮助孩子取得很多突破。

所以，关心孩子身高发育的家长们赶紧学起来吧！

国家卫健委发布2023年版《0-18岁儿童生长标准》。家长可以根据孩子的年龄/月份，查看同龄孩子的平均身高和正常身高范围，从而评估自己的孩子在同龄孩子中是否较高或较高。在短边。

具体怎么看呢？

为了谨慎起见，雯雯爸爸教了一位儿科医生朋友学会看3步：

根据孩子的性别，找到对应的男孩或女孩身高标准对照表；

根据孩子的年龄，比较表格第一列，从左向右看，找出同龄孩子的平均身高；

按照身高栏，向上查看表格顶部，查看该年龄段儿童的身高百分位数范围。

值得注意的是，表中提及的年龄是指3个月至18岁期间，四舍五入为整岁或整月；

通过检查，如果孩子的身高在P3-P97百分位之间，则属于正常。但如果孩子的身高低于P3，高于P97，则说明孩子生长过快或过慢，需要多监测或带宝宝去医院检查。

影响孩子身高的因素有很多，2023版儿童生长发育图也是全面、绝对的。如果想知道孩子身高是否正常，看生长发育图比较准确，尤其是7岁以下的孩子。

女儿3岁时，比同龄人矮了半个头。雯雯的父亲万分着急，带着女儿去看医生。医生指着女儿的生长曲线。它位于两条参考线之内，并以恒定的速度上升。并没有什么异常！

用医生的话说，孩子每个年龄段的生长发育都是有规律的。只要看到增长曲线匀速上升或者缓慢上升，就不用担心。

每个孩子接受托儿时，医生都会制作一份生长发育曲线图，检测孩子的生长速度，相当于让孩子“和自己比身高”。

您如何看待生长曲线图？大致可以分为2步：

第一步是全面检查宝宝的生长曲线是否在正常范围内。如果没有，说明生长发育有问题，应及时就医；

第二步是监测孩子的生长速度是否稳定、正常。如果太快或者太慢，就需要注意了。

如何检查生长曲线是否正常？在做育儿时，雯雯的爸爸特地咨询了医生：

如果生长曲线在两条平行线以内，且稳定、持续上升，则属于正常；

如果继续下降，甚至超过底部参考线，则说明增长太慢；反之，如果突然上升，甚至超过上参考线，则说明增长过快。

带女儿托儿时，医生提醒我，如果生长速度太快，可能会导致性早熟，成年后容易患心血管疾病；如果生长速度太慢，则需要排除某些疾病。

一般来说，生长曲线是判断孩子生长速度的参考指标，但也不是绝对的。偶尔的异常并不表示有问题。

女儿在幼儿园中班，一直被当作小班的孩子来对待。为此，我不止一次带她去看生长发育专家。通过运动、睡眠、饮食等方面的调整，我现在基本达到了同龄孩子的平均身高。

一、多做增高运动

据研究，热爱运动的孩子不仅身体抵抗力更好，而且还能长得更高。

情况确实如此。我和我的兄弟就是一个例子。我哥哥从小就喜欢运动，放学后他是学校篮球队的一员。成年后，他的身高会比不喜欢运动的我高5厘米。

身高医生说，如果想让孩子长高，就需要多运动。一方面，要坚持锻炼，每天可以固定时间、锻炼1-2小时。在雯雯爸爸家里，锻炼的时间大部分是放学后和晚饭后。

另一方面，丰富运动形式，如攀爬、跑跳、游泳、跳绳、高触、单杠、篮球、足球等，都非常适合孩子。

这些运动中，家长可以找到1-2项，和孩子一起坚持下去。医生建议跳绳。场地没有限制。您可以用跳绳跳跃。

值得注意的是，所有的练习一定要循序渐进，避免运动损伤，得不偿失！

其次，坚持早睡，不熬夜

女儿5岁时，长得很快。雯雯的父亲分析，原因可能与睡眠调整有关。 5岁之前，因为某些原因，我基本上每晚都要到10点多才睡觉。

10点以后就睡觉了。睡觉的时候基本上都是11点以后了。有时可能会晚一些，这样生长激素的分泌就会大大减少。如果生长激素分泌少了，自然就长不高了。

另外，生长激素有一个分泌的黄金时期，即早上5点到7点之间。因此，家长应该尽量在早上7点以后叫醒孩子。

最后，均衡营养，避免肥胖

饮食对于孩子长高真的很重要！雯雯爸爸的经验是，给孩子吃的食物一定要健康、营养。高油、高盐、高糖的食物应尽量少吃。

邻居的孩子8岁了。他特别喜欢吃高脂肪、高糖分的食物。他的体重已经超过100 磅。前段时间去医院检查，发现我不仅性早熟，而且身高也低于同龄孩子的平均水平。

医生提醒家长，饮食不健康、营养不均衡是导致性早熟的主要原因。性早熟会导致骨骺过早闭合，进而影响身高生长。

所以，家长在给孩子吃的食物时，一定要慎重选择！尤其是体重超重的孩子，一定要调整饮食，严格控制高油、高糖、高盐食物。

关于孩子的饮食，家长可以参考这份“健康饮食盘”，平衡孩子的饮食，让孩子吃得好才能长高。

孩子的成长和发展非常重要。家长可以根据2023版儿童生长发育图监测孩子的身高，从运动、睡眠、饮食等方面进行调整，让孩子吃好、睡好、长高！