成功减重从170斤到144斤：我的个性化减肥之旅

今天给各位分享成功减重从170斤到144斤：我的个性化减肥之旅的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、为什么要减重？答案很简单，大家想要减重，无非是两个目的。

1. 追求健康。众所周知，肥胖能够带来各种疾病，比如高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等慢性疾病，为了能够获得健康的身体，体重超标的人肯定有必要减轻自己的体重。本人两年前体重最高85公斤，早上起来总是干咳，虽然知道大概率是慢性咽炎惹的祸，但是还是妻子的劝说下去看了呼吸科。医生问我是不是经常打呼噜，她告诉我，如果想要彻底摆脱干咳和打呼噜，就必须要减肥。为了不让爱我的人担心我的健康，我决定开始减重。从目前的结果来看，减重以后确实不怎么打呼噜了，干咳的情况也好了很多，原来的脂肪肝也消失不见了，人比以前精神多了！

2. 为了形体美而减肥。爱美之心人皆有之，毕竟我们不是生在大唐，以瘦为美目前还是主流，廖窕淑女也好，谦谦君子也好，修长的身材总能给人很好的第一印象，况且不管是你喜欢韩剧、日剧、美剧还是英剧，或者国产剧，确实没看到过男一号或者女一号是大腹便便的形象。

二、实现减重的第一步。

无论我们做任何事情，都需要有个目标。因此，减重的第一步是设定自己的目标。大体上可以根据BMI指数来确定自己减重的目标。如何来获得自己的BMI指数呢？当然得先了解自己的身高和体重，身高一般成年以后就不会有什么变化，每次体检的时候都会得到身高数据，体重则是个变化的量，需要称重才能得到。推荐大家买一个体重称或者体脂称，每天早上第一件事就是测量体重。本人从决定减重开始就一直使用有品魔秤Mini，每天早上测量体重加上使用它的APP，可以每天监测自己的体重，体脂率，肝脏脂肪率等参数，所以说想减重，先买秤，这肯定是没错的。

在得知了自己的身高和体重数据以后，就可以得到自己的BMI指数，在魔秤APP上设置自己的目标体重，这样就可以开始自己的减重生涯了！