身体进入减脂期的表现

1、每个人都希望拥有好的身材，不存在肥胖的问题。大多数肥胖者都曾想过减肥，但在减肥过程中，你的情绪可能会受到体重波动的影响。

2、不过，体重的变化并不是判断减肥效果的唯一标准。我们可以从其他方面来验证体型的变化。

3、减肥期间，出现这5个症状，说明你正在减肥！

4. 首先，如果您发现白天伸展的次数减少了，困倦的感觉也减少了，这可能是因为您的身体变得更健康了。当你肥胖时，体内多余的脂肪会增加你的耗氧量，让你感到疲倦。体重负担也会让你拒绝运动。

5、当你慢慢减肥的时候，你会发现自己更有活力了，白天不会觉得累，身体会变得更健康，白天也会更有活力。

6、其次，如果你开始喜欢清淡的饮食，不再追求重口味，这也意味着你的身体正在变得更健康。

7、口味重的食物往往含有大量的盐和脂肪，热量高，而且会刺激食欲，容易导致暴饮暴食。一旦习惯了清淡饮食，你的热量摄入就会明显下降，这对你的健康和减肥更加有利。

8、第三，如果你发现运动变得越来越舒服，这也意味着你正在减肥。当你刚开始锻炼的时候，你会发现自己的身体耐力比较差，很难坚持下去。

9、然而，一段时间后，随着体重的减轻和身体的适应，你会发现你可以更轻松地运动，这意味着你正在减肥。这个时候，你可以加大运动强度，进一步增加热量的消耗，将会帮助你更快地达到减肥目标。

10、第四，如果你开始爱喝水并且少喝饮料，这也表明你的身体正在变得更健康。饮料中含有热量和糖分，会导致你在不知不觉中消耗掉多余的热量。还会影响自身的健康，不利于减肥。水是人体必需的物质，不含热量。它可以帮助你维持体内的水分平衡，加速脂肪分解，帮助减肥。

11、第五，如果你发现体重没有下降，但腰围却缩小了，这也意味着你正在减肥。在减肥的过程中，减肥并不是唯一的标准。当你的脂肪分解后，你的肌肉含量就会增加，而你的体重不会有明显的变化。

12.脂肪比肌肉大。随着肌肉的增加和脂肪的减少，你的身体会逐渐变得更加紧致。如果你发现自己的腰围缩小了，也意味着你的身材正在变苗条。

13.这5个减肥症状你有几个？