吃什么最刮油减脂 吃什么食物可以刮油减脂

1. 苹果的好处怎么强调都不为过。有句谚语说，一天一苹果，医生远离我。尤其是春节期间，肠胃因大鱼大肉的盛宴而有些疲惫。苹果中的果胶可以帮助缓解油腻。怕冷的人可以将苹果稍微蒸一下再吃。

2.无论是大番茄还是小樱桃番茄，营养成分都大致相同。西红柿中含有维生素C，如果吃鱼、肉过多，吃一些西红柿可以清肠解腻，还有助于预防早春时常发生的感冒。

3、胡萝卜是荤素搭配的“万能蔬菜”。它可以解腻、去油。而且，颜色鲜艳的胡萝卜中含有大量的-胡萝卜素，可以增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗感冒的作用。

4、新鲜山楂中维生素C的含量很高，而且还具有很好的抗油腻作用。

5、燕麦含有丰富的碳水化合物，还含有较多的B族维生素、钙、磷、铁等。燕麦片属于粗纤维食品，可以代替精米、白面粉作为主食。吃完鱼肉，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥。润肠通便。

6、芹菜含有丰富的膳食纤维，不易消化。能促进肠道蠕动，有较强的通便作用。

7.推荐素炒芹菜。它最大程度地保持了芹菜的原有风味和营养，口感清淡爽口，具有良好的消食去腻作用。

8、柠檬含有丰富的维生素。柠檬切几片，泡水喝。可代替各种甜饮料。味道酸甜，促进消化，解腻。

9、玉米之所以是清洁肠道能手，主要是因为它含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠壁，加速肠道内粪便和其他代谢废物的排出。

10、黄瓜膳食纤维丰富，热量低，味道清脆爽口。非常适合减肥或者缓解疲劳。