养瘦专业减肥靠谱吗

1、现代中国人已经解决了温饱问题，不再有饥饿的隐患。告诉他们1960年的三年灾难，当时许多人饿死。很多人可能无法感同身受，但是你看非洲人，瘦得连饭都吃不下。吃饱饭的人还是很多的。《本能：为什么你控制不住自己》这本书（为方便起见，以下简称《本能》）说，在非洲，肥胖被认为是美丽和富有的，因为只有富人才有资格吃饱甚至吃得过饱，尼多利结婚时，亚洲新娘必须住一段时间“增肥屋”才能长胖，休养一段时间，长胖后再结婚，因为太瘦影响生育。

2、可见，肥胖是一种文明病，摆脱饥饿的国家的人们很可能会患上它。

3. 有些人用饮食来缓解压力。他们连一点点饥饿都受不了，疯狂地吃零食。体重不增加才奇怪吗？

4.所以如果你想减肥，就从这两个原因开始吧。

5.一日三餐只吃70%饱，不吃零食。偶尔吃一点也没关系。

6、每天强迫自己走路，至少5000步，最好10000步。使用计数软件来计数。很多人很喜欢整天起身坐下，步数不超过1000步。除了上厕所，我从来不站起来。我怎么可能不长胖呢？

7. 瘦人如何增肥？只要多吃少动就可以了。就像“养猪”一样，几个月后就会变胖。认为自己是一个懒惰的人。如果你太焦虑，凡事想得太多，你的体重就会减轻。猴子总是很瘦，因为它们太爱动了。我没读过。有一只“胖猴子”。

8.《本能》 我讲了动物园里一只名叫“张塔克”的猩猩。他在动物园里被当作“人类”抚养长大，使用婴儿尿布和其他东西。他现在20多岁了，但体重却是一只正常的猩猩。 3次。专家表示，如果不减肥，它的寿命可能会受到影响。

9、为什么这么胖？原因还在于他吃得多，动得少。动物园里吃穿充足，没有锻炼的空间，自然就胖了。

10. 后来，动物园的科学家想帮助他减肥。这位科学家的第一步就是帮助他节食。没想到节食的副作用太大了。张塔克因为吃不下饭而变得暴躁，有一次甚至袭击了管理员。科学家们觉得节食不是一个好方法，于是他们想到了其他好方法。他们把猩猩搬到了另一个地方。他们必须步行去吃饭，而且这个地方很开放。猩猩可以自由行动并捍卫自己的领土主权。在“多动症”的帮助下，张塔克体重减轻了一半，健康状况也大为改善。

11、可见，节食并不靠谱，多动才是可行的。想要减肥的人应该多运动。你可以通过步行来减肥。

12.事实上，储存脂肪是人类的本能。在古代，我们的祖先经常挨饿，饱餐一顿。没有冰箱，储存食物很困难，所以他们把能吃的都吃掉，储存在身体里。这是人类容易饥饿的本能，可见节食减肥并不靠谱。

13、减肥是一场持久战。你行为的任何改变都是一场持久战。不要低估敌人。着眼于长期，例如两三年。不要因为短期效果不好而放弃。除了采取行动外，还要保持长期目标。耐心才能成功减肥。