什么减肥效果好又快不反弹

体重不反弹时快速减肥的好方法***

做什么运动可以减肥最快？

1. 体重不反弹时快速减肥的好方法***

1.现在，很多人都肥胖。现在需要减肥，但是有几种方法可以实现减肥而不反弹。当然，第一个就是要坚持锻炼，做有利于减肥的运动，无论是有氧运动还是无氧运动，比如散步、跑步、打羽毛球、健美操，甚至游泳等，包括无氧肌训练，这些都是可以接受的。

2、同时，需要注意饮食。对于油腻、油炸食品以及不利于控制体重的高脂肪食品，尽量少吃。这是饮食和运动中需要注意的。你必须坚持，同时，一方面，脂肪细胞的数量是有限的、恒定的。如果需要做一些，可以保证不反弹。当然，你也可以做类似的整容手术，比如抽脂手术，也是可以考虑的。

2. 什么样的运动可以帮助你最快减肥？

我认为跑步是最快的减肥方法。跑步是一项全身运动，消耗的热量较多。我以前的体重是128磅。经过3个月的锻炼，每天跑5公里，我的体重现在降到了113磅。我的体型也变得完美了。运动的时候我需要控制它。晚餐吃7分钟饱。我认为无论采取什么样的运动减肥，最重要的是坚持达到我们预定的目标。