快速减脂晚餐攻略：健身教练推荐的食谱，一周减重4斤

大家好，今天来为大家解答快速减脂晚餐攻略：健身教练推荐的食谱，一周减重4斤这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

都说减肥要“管用嘴，迈开腿”。可是对于一个资深的吃货来说，每每面对美食，都会陷入进退两难的境地，内心反复做斗争后，还是被“不吃饱哪有力气减肥”打败。

所以从春天开始，小厨一直嚷嚷着要减肥，可到了夏天肉肉依然不离不弃，甚至有些我行我素了。近些天看到街上的美女们都穿上了漂亮的裙子，小厨暗自伤神了许久，决定正式把减肥这件大事提上日程。

这不正好赶上5.20健身房有活动，两人同去一人免单，特别划算，我就和闺蜜约好去办了张年卡，办好后迫不及待的开始了我的健身之旅。

一节课下来，健身教练告诉我们，如果只想强身健体，饮食上无需节制；如果想快速瘦身，晚餐最好按着健身教练教的食谱来。我这想要减肥的心犹如愚公移山般坚定，当然会乖乖听话了，于是就选了这道减脂晚餐。

健身教练教我的减脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤。这道减脂晚餐就是火龙果奶昔，顾名思义，它的主要食材就是火龙果和酸奶，酸奶要选择有脱脂和低热量字样的，不能是高热量高糖的，那样会越减越肥的。

【食材】

低热量酸奶两杯，火龙果1个。

【做法】

1.先将火龙果对半切开取出果肉，切成小块备用。红心火龙果更好，只不过现在水果比肉贵，你懂得的。

2.酸奶去掉盖子，至于酸奶盖上的那些，有些小伙伴觉得味道浓郁而且营养也会更高，所以一定要刮下来或是直接添了，但小厨建议还是不要了吧！

3.把火龙果倒入料理机中，然后再倒入两杯酸奶，用筷子搅拌均匀。启动料理机，大约30秒，一道营养美味的火龙果奶昔就做好了，是不是非常简单呢？

4.酸奶加火龙果一起做成的美食，口感丰富营养翻倍，还有很好的减肥效果，我就是用健身教练教我的这道减脂晚餐，1周成功瘦掉了4斤。当然我是用它来代替晚餐，而不是饭后吃哦！