减肥餐食谱一周瘦十斤做法（减肥食谱一周瘦10斤科学减肥不反弹）

导语：秋天吃这道菜是减肥降血糖的最佳方法。一周吃五次，轻松瘦十斤！秋天到了，为了完成“穿上秋膘”的任务，我最近吃了很多高热量的食物。

据营养师大乔研究发现，玉米籽中含有丰富的维生素、膳食纤维、黄体酮等营养成分。食用后可以促进新陈代谢，而且热量很低。食用后，可以有效达到减肥的目的。

而且，其中所含的维生素还可以保护皮肤、延缓衰老。你确定你对这么珍贵的食材不感兴趣吗？

面粉120克、玉米粉120克、牛奶200毫升、糖粉15克、炼奶5克

步骤一、准备材料和容器。玉米粉、面粉、牛奶、炼乳、糖粉、大碗、筷子、勺子

步骤3.单向搅拌，边搅拌边加入牛奶

步骤4.直到变成糊状，类似于我们喝的浓酸奶的稠度

步骤5.将不粘锅倒入油预热。您也可以使用电饼铛。

6、用勺子舀出半勺倒入锅中自然成型。保持低热量，我用700w

1、玉米起源于南美洲，后来传播到世界各地。现在它被世界公认为“黄金作物”。玉米是五谷杂粮中良好的保健食品。多吃玉米对人体健康十分有益，具有促进新陈代谢的作用。 2、丰富的天然维生素E可以保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老。 3、本品所含的黄体酮和玉米黄质能有效预防眼睛老化。 4、玉米胚芽所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制和延缓皱纹的发生。 5、玉米的营养价值非常高，对人体健康非常有益，适合大家食用。

你喜欢吃玉米面吗？