为什么练瑜伽人反而老得更快（为什么练瑜伽会越来越年轻）

1、大多数初学者练习瑜伽，都比较注重练习的结果。这个结果来自于身体外部形态的变化。比如练习瑜伽可以瘦腿、提臀、瘦背、拉长脖子、发达马甲线、改善假胯等。宽……因为很多瑜伽馆都在普拉提中加入了一些非瑜伽的内容，因为与瑜伽相比，普拉提可能对外部塑形有立竿见影的效果。

2、如果练习者在瑜伽旅途中长时间找不到身体的内在意识，他可能会成为普拉提练习者或普拉提健身教练。因此，有的瑜伽老师会提醒练习者腿长短、肩高低、骨盆前倾、肋骨外翻、下巴后缩等一系列问题。于是，一些学员开始更加注重自己的外表，甚至变得焦虑。

3、短视频里的妹子个个都是尖下巴、马甲线、大长腿，仿佛是量产的。照片很有力量，但同时也很肤浅。虽然外表很表面，但却极大地影响着我们的生活。

4.我之前看过一份报告，说一个国家13岁的女孩中，有53%对自己的外表和身材不满意，到了17岁，这个比例上升到78%。

5、一个漂亮的模特，有着无可挑剔的脸蛋和身材，在镜头前会说这个职业充满激情和乐趣，可以环游世界。这只是事实的一半。事实的另一半是她永远不会出现在镜头中。如果他们说在他们面前感觉不安全，他们就会每天担心我今天的样子。

6、美丽不仅仅是健康、年轻、匀称的身材。这些外部因素来自于生物本能的赞美，但更应该关注身体的内部状态。仅靠外表创造的美丽是短暂的，就像内心的眼睛不会因为双眼皮手术而变得更加清晰一样。内心力量强大的人，会愉快地面对一切外在的变化，外表会变老，但内心会越来越平静，人生也会朝着好的方向发展。

7. 瑜伽是不断地观察自己内心状态的练习。定期的瑜伽练习不仅限于外在形式的变化，更能帮助练习者打开心扉，让练习者看到世界上独一无二的自己，而不是盲目追随。遵循别人所谓的审美标准。

8、当你遇到一个许久不见的朋友时，她会感叹你更有活力了，你的心更平静了。她也会察觉到你的性情比较冷静、比较诚实，你的心情不会轻易受到世事变幻莫测的影响。即使遇到紧急情况，他也不会惊慌。即使心情有波动，他也会深呼吸，让心情很快平静下来。这种由内而外散发出来的美，不是震撼的美，而是清新脱俗的美，真正有力而持久。这就是瑜伽给身体带来的改变。

9. 为什么我练习瑜伽时总是感觉很累？因为我总是想做好每一个姿势，所以我担心在下犬式中无法伸直膝关节，在战士式中担心臀部旋转困难。生活中太多的事情会造成焦虑。你需要在瑜伽垫上放松身心。即使达不到所谓的标准，也只要停留在当下，感受此时身体的变化即可。以包容一切的心来修行，你就能包容自己的缓慢。慢慢进步，不要对自己太苛刻。一个长期对自己严苛的修行者，自然不会好看。