增强免疫力食物第一名（免疫力食物：绿豆汤，健康营养又美味）

绿豆汤是以绿豆为主料造做的家常菜，绿豆富含卵白量、炊事纤维、矿物量和维生素，具有清热解毒、利尿消肿、美肤养颜等效果。绿豆汤不但味道鲜美，还具有安康营养的特点，是一道十分合适全家食用的美食。

一、绿豆汤的营养价值

绿豆汤中含有的卵白量是人体所需的优良卵白，有助于加强身体免疫力，进步抗病才气。此外，绿豆汤还含有丰硕的炊事纤维，有助于促进肠道爬动，缓解便秘，有助于维持身体安康。

绿豆汤中还含有丰硕的矿物量，如铁、钙、钾等，那些矿物量关于身体安康也十分重要。铁是构成血红卵白的一种成分，有助于促进红细胞的生成，预防贫血。钙是维持骨骼安康的重要元素，有助于预防骨量松懈症。钾则有助于维持一般的心跳和血压，有助于预防心血管疾病。

绿豆汤中还含有多种维生素，如维生素C、维生素E等，那些维生素有助于进步身体抵御力，预防衰老。

二、绿豆汤的造做办法

绿豆汤的造做办法简单，将绿豆放入锅中加水煮沸，煮至豆粒软烂即可。在煮绿豆汤的过程中，还能够参与一些食材，如冰糖、白醋等，以增加口感和营养。

绿豆汤不但味道鲜美，还具有安康营养的特点，是一道十分合适全家食用的美食。若是你还没有检验考试过绿豆汤，无妨一试，它会给你的身体带来良多益处。