晚上吃什么不容易胖（晚上吃什么不容易胖对于减肥的人来说）

晚上吃什么才不会发胖？女孩子们都梦想着能吃饱吃饱，而且不发胖。这能实现吗？只要选择正确的食物，就能吃得更多，而且不会发胖。什么样的食物可以大量吃而不发胖？某些食物的热量很低，选择这些食物使其变得美味可以让你保持苗条。

今天给大家介绍的这道菜的主料：丝瓜。丝瓜味甘，性凉。其独特的干扰素诱导剂可以刺激人体产生干扰素，具有抗病毒、抗癌、抗癌作用。其所含的皂甙具有一定的强心作用。另外，丝瓜中所含的苦味、粘液、瓜氨酸、木聚糖等对人体有一定的保健作用。它的药用价值非常高。具有清热化痰、凉血解毒、消暑除烦的功效。具有活经祛风的功效。扇贝的营养价值很高，尤其富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素。它们甚至含有碳水化合物和其他具有利尿作用的营养素。丝瓜可以排泄水分，减轻体重。例如，经常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖分，防止它们转化为脂肪。另外，冬瓜维生素丰富，热量低。黄瓜中含有乙醇酸，能抑制碳水化合物食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维，可以加强胃肠蠕动，使排便顺畅。

蒜蓉蒸干贝丝瓜

丝瓜1根、干贝15克、蒜2瓣、葱2根、辣椒1条、酱油1汤匙、盐适量、花生油适量

6.加入蒜末炒至微黄，然后加入酱油翻炒均匀

7.将丝瓜放在盘中，上面放上干贝和蒜末。

9. 烧热油、酱油、盐，调成酱汁。蒸好后倒入适量的水。

10. 淋在蒸好的北青菜干上即可食用。

2：除了丝瓜肉外，还可以吃丝瓜籽、丝瓜、丝瓜花、丝瓜叶。