泡脚减肥的药包真的有用吗

泡脚减肥原理

我们都知道脚是人体距离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身肥胖。泡脚减肥法是利用热水的温度刺激足部局部温暖，促进血液循环，排除体内积累的毒素和废物，从而加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

而且泡脚可以驱散体内的寒气，调整人体内分泌系统的平衡，还可以消除失眠、头痛、生理紊乱等，可以说是好处多多。

泡脚减肥的最佳时间

其实，用热水泡脚减肥不仅适合秋冬季节。任何季节均可使用，达到减肥、保健的目的。而且在炎热的夏季，用热水洗脚不仅可以去除汗水，还可以使人感到凉爽、清爽。

另外，白天、早上起床后或睡觉前，是比较适合泡脚减肥的时间。一是早上泡脚减肥可以帮助驱散夜间睡眠时侵入体内的寒气。而且，睡前泡脚不仅可以减肥，还具有催眠、助眠、改善睡眠质量的作用。

泡脚减肥QAQ

1、什么情况下不宜泡脚减肥？

饭后或身体饥饿时不宜泡脚减肥。饭后，胃需要消化和吸收食物。这时，体内的大部分血液都会集中在胃里。如果通过热水泡脚来减肥，会使胃部的血量分散，不仅会造成消化不良，长此以往还容易诱发胃部疾病。

当人体仍然处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥是利用热水的温度来提高人体下半身的水温，促进血液循环，更快地燃烧体内脂肪。低血糖的情况下，体内能量消化加速，很容易加重手脚无力，导致头晕甚至昏厥。

2、如何泡脚减肥？

如果想要有效减掉下半身的脂肪，拥有又细又直的小腿，泡脚减肥时脚部水位最好高于小腿中上部和腹部。另外，足浴的水温需要控制，一般在30至43摄氏度之间。每次泡脚的时间应控制在30至45分钟之间。特别要注意的是，泡脚时，不能将整个小腿一次性浸入热水中。正确的方法是慢慢地将双腿放入水中，让小腿皮肤慢慢适应水温，避免遭受突然的高温刺激。

3、什么时候泡脚减肥合适？

一年之内，女性在春夏秋冬四个季节用热水泡脚其实是有好处的。因此，热水泡脚减肥不仅仅适用于秋冬季节。而且白天、早上或者睡前，是比较适合泡脚减肥的时间。早上泡脚减肥可以帮助驱散夜间睡眠时侵入身体的寒气，同时早上泡脚减肥还有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。

4、哪些人不宜泡脚减肥？

一般情况下，女性也可以通过泡脚减肥来达到保健作用。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等疾病的人来说，不宜泡脚减肥。另外，有些人在秋冬季节还会出现下半身冻脚的情况。脚冻的人脚部肌肉和皮肤僵硬。不宜立即用热水泡脚。先用温水热身双腿，放松腿部肌肉。然后用热水泡脚。

泡脚减肥详细步骤：

药材： 红花5克，根茎5克，苏木5克，根茎5克，栀子4克，威灵仙4克，细辛3克，威灵仙3克

必备工具：全自动足浴盆一个（最好是深桶型的，小腿一起泡），旧丝袜多双（如果是自带药包的足浴盆就不需要了），软毛巾一条。

1. 将15-20厘米深的水倒入塑料桶中。水温应为41-42摄氏度。最好用温度来衡量，或者以洗澡的温度为标准，然后添加精油或浴盐。

2. 坐在舒适的椅子上，将脚放入桶中。基本浸泡时间为15至20分钟。

3、待水温逐渐冷却后，将保温瓶中的热水慢慢倒入水桶中，继续泡脚。小心不要被热水烫伤。

4、泡完后，擦干双脚，穿上袜子保暖。如果涂抹足部护理霜，还可以给脚部做一次美容护理。最后喝温水补充水分，促进新陈代谢。

5、如果有条件的话，步骤1-4可以每天重复1-3次，效果会有一定的提高。我一边泡一边看电视，感觉很好。

强调材料选择的重要性。这些药材一定要从正规药店购买，尤其是份量配置准确的话，可以起到事半功倍的效果。最好选择私人供自己使用的足浴盆。如果全家人共用的话，我建议你买一款抗菌的。因为全家人都使用，很容易造成交叉感染。清理起来也不方便，而且容易繁殖。细菌。

水升火降原理、足浴法

我们体内的气有两种，一种是温热的火气——火气，另一种是冷水的能量——水气。肾生水气，心生火气。如果体内气血循环活跃，丹田就会加热肾脏，推动水蒸气向上。水蒸气会冷却心脏，心中的火气就会通过丹田排出、下降。

如果坚持泡脚，不仅可以去除水中毒引起的寒气，还可以治疗下半身水肿、松弛肌肉、缓解疲劳的症状。

一直以来，亚洲人都把头冷脚热视为理想的人体状态。足浴是最适合头冷脚热的自我治疗方法。冷水泡脚和温水泡脚都可以扩张脚部血管，畅通血液循环。因此，它们不仅能有效消除足部疲劳，还能清除水毒素。与这两种方法相比，更刺激的一种是冷热水交叉浴，可以彻底扩张脚部血管，排除水毒素。同样原理的泡脚法，也可以帮助整天穿袜子过度保护的双脚应对外界温度刺激，对保健很有帮助。每天睡前15分钟左右最好泡脚，这对肥胖者非常有益。

冷水足浴：将双脚放入15至20摄氏度的水中，双脚并拢揉搓1至2分钟。

温足浴：将双脚放入40-42的水中浸泡15分钟。

冷水交叉浴：40水2分钟，20水2030秒，反复交叉浴双脚，最后以冷水浴结束。

足浴机：市售足浴机可保持水温，泡脚方便。它还具有振动和起泡功能，所以在进行足浴的同时，还可以起到按摩双脚的效果，可谓一箭双雕。