panda 本文就和大家聊一聊三天瘦成卡通腿的知识点，以及按压脚背是否真的能瘦成卡通腿。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。
1.一直努力锻炼的K江发现了“悬挂式”瘦腿法——脚背瘦腿术。
2. 乍一看，这听起来像是一种“家庭疗法”。它只需要几个动作，并且只需要几分钟。但塑形效果却十分惊人，得到了数万网友的验证和支持……
3、看看这次网友们是如何描述“压脚背”瘦腿术的？
4、脚背瘦腿手术—— 每天8分钟就能瘦腿、矫正腿型。有的发帖者还晒出了效果惊人的图，展示了她们是如何从粗壮的“田径运动员腿”转变为如今笔直笔直的双腿的？ 「少女漫画腿」，真的很难不被感动！
5、按压脚背真的能瘦腿吗？
6、从用户的反馈来看，多年来一直想瘦小腿却苦于方法的朋友大多都给出了不错的评价。有人表示，坚持做一周多后，小腿外翻得到了一定程度的改善，大腿间的外翻也得到了改善。差距也变小了！有人说小腿比以前瘦了，看起来更瘦了。
7、按压脚背的具体方法因人而异，但整体过程基本遵循3个步骤——
8.第一步：跪下并压住脚趾
9. 步骤2 : 跪下并按压脚背
10、第三步：跪下压脚背
11. 共有3个动作。每个动作应进行30-60秒。每天1-2组。只需要花时间看几个视频就可以完成。只要坚持，就能拥有又直又细的完美小腿。
12.小K这次真的很震惊。瘦腿一直是想要塑身的宝宝们的一大难题。只需几个简单的动作，就能让顽固难瘦的小腿获得新生？真的有那么神奇吗？
13. K-chan抱着怀疑的态度，亲自尝试了这个方法。他首先连续三天做了脚背推举。你如何形容这种感觉？
14、每次做完，我的腿确实会感觉有点酸！但我不确定是不是锻炼小腿肌肉造成的运动酸痛。经过三天的训练，小K的腿还没有细，但是脚感觉很酸。
15、压脚背的练习在哪里？
16、其实，“压脚背瘦腿法”真正对脚和腿的锻炼是，在压脚背的过程中，脚底前半部分会有比较明显的压力感。足部，足弓处会有强烈的拉伸感。感觉脚底的肌肉筋膜在全身的压力下逐渐伸展。
17、这也是压脚背本身改善脚弓的作用。
19、锻炼足弓可以增强足部的力量。除了按压脚背外，还可以尝试练习“用脚趾抓物”来提高脚部的力量，从而帮助我们纠正日常生活中不良的站立和行走姿势。
20、很多人由于足弓力量弱，走路姿势不正确，需要下肢其他肌肉来代偿，造成腿部发育不良，加速下肢肥胖。
21、提高足弓的韧性，加强足弓的强度，可以帮助全身更好的承受足部的压力，更准确的受力，并且可以防治腿部线条发育不良。因此，理论上来说，按压脚背会起到塑造小腿的作用。得到一些帮助。但！但！
22、作为日常瘦腿训练，别以为用这个方法就能轻松瘦小腿！
23.改善腿型必须练这个！
24、其实，下肢不美观的原因大多集中在两个问题：腿围粗和腿型不好。
25、这些都可能造成小腿发胖、腿部肌肉横向生长，从而形成所谓的吸脂肌、代偿性增粗等小腿问题。
26、所以，改善小腿，需要从根源入手，对症下药，才能收到更大的效果。一是减少腿部脂肪，二是让肌肉更加修长，改善肌型。只有两根管子一起使用，才能达到最好的瘦腿效果！
27.经过183人测试，这个菜谱4周成功率达70%！
28、长期健身的朋友应该知道，从来不存在局部减脂这种事。想要减掉脂肪，必须是全身工程。用全身运动消耗身体各个部位的脂肪才是正确的答案！
29. 瘦小腿是一项长期而艰巨的任务。大家要做好准备，在建立正确认识的基础上，要有长期的耐心和毅力，通过健康有效的锻炼慢慢让小腿达到理想的状态。 s级！ K江这里推荐——气质芭蕾系列课程。
30.气质芭蕾·长腿01直鹤腿
31、下蹲时，膝盖外展并与脚尖对齐，身体垂直向下（臀部不要向后倾斜），臀部向中间夹紧，大腿内侧充分展开；
32.绷紧脚趾，伸直膝盖，将大腿完全转开。将膝盖和脚背转向外侧。露出大腿内侧（最白的部分），用它往上提；
33、仍然保持脚趾绷紧，膝盖伸直，膝盖和脚背朝向天花板，大腿内侧完全展开暴露；
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