成功减重20磅: 走向新生的旅程

哈喽，大家好，我是头条小白娜娜。

通过头条昵称，就可以知道我正在减肥。

2023年我从156.2斤瘦到134.8斤，瘦了21.4斤。

四个月瘦了20斤并不多，但是能坚持下来也很不容易。

瘦了20斤，我来谈谈自己的所思所想所做所感。

一、为什么要减肥

1、因为你胖

你不胖你能减肥？体重不过百你能减肥？

2、因为自卑

面对喜欢的人不敢表白

面对感兴趣的话题，不敢发表言论

面对喜欢的娱乐项目，不敢积极参加

因为自卑，不爱拍照、不爱参加聚餐、不喜欢逛街、不敢直视别人……

3.不能穿喜欢的衣服

因为胖，你不能穿喜欢的衣服。当你刚进一家服装店，刚指上一件裤子时，老板娘直接和你说“没有你的码”，这时候你的朋友还在旁边，你知道你有多尴尬吗？

当你看见喜欢的衣服，你好不容易穿上，紧紧的勒在身上，老板娘为了能卖出去，违心的夸你好看时，你的心里是滋味吗？

因为胖，口头禅是这个衣服显瘦吗那个衣服显瘦吗？哪个衣服显瘦？

当你瘦了才明白，你瘦了，穿什么都显瘦！

二、减肥过程

瘦了20斤！简单也很简单，难也确实难。

简单在哪里呢，把20斤分成一个个小目标，一个月瘦五斤，这个目标我觉得不难。但是适合我的减肥斤数，也就是一个月五斤，不难熬。难就难在坚持不住。

我分开来讲一下我的减肥路程。

1.饮食

23年减肥，我没有采用轻断食，因为我扛不住。

我采用的减肥方式是：

早晨鸡蛋牛奶

中午：蔬菜牛肉荞麦面

晚上：能不吃就不吃，坚持不了就吃点牛肉

减肥牛肉我是吃的最多的，可以用鸡胸肉代替。

2.运动

因为我是大基数我不会去跑步、跳绳啥的，我认为我的膝盖受不了。

3.情绪

减肥要控制好自己的情绪哈，如果压力比较大，正好吃东西可以解压的话，我建议你吃，可以吃任何东西，但是要适量！这样的话可以更好的坚持下去！

4.姨妈期

姨妈走后的第一个礼拜，被大家称为黄金期。我经常在姨妈期后控制自己的食欲，5天减4斤太正常啦。这样我一个月5斤的目标基本完成。一个月瘦五斤就是这么简单。

5.轻断食

24年，也就是现在我在尝试轻断食，尝试了一个礼拜，轻断食对我的效果不太理想。但是我看到轻断食好处，比如消耗掉身体无用的脂肪，我觉得还是有益处的，5天轻断食，2天正常吃，下个周接着168，以此类推，不断重复，效果会更好。

三、减肥后你的感受

1.丈夫对你的态度

我老公从来不说我胖，但是他会用生活中的各种行为来表达对我的嫌弃。

我记得很清楚的一句话，我老公说：“你瘦了就是不一样”。

醒醒吧，女同胞们，爱自己吧，男人都喜欢瘦的！不要信男同胞的花言巧语了！瘦才是本道！

2.同事的态度

同事会更乐意帮助你，不用你寻求帮助，他会主动帮助你。时不时的赞美你，逗你开心。语言行动都会肯定你。

3.自信

当你寻求帮助时你也不会自卑，你会自信的大声的说出来，走到街上都自信满满。

4.穿到想穿的衣服

在我140斤的时候我买了两件120-125斤裙子，我现在134斤，能穿进去不勉强，但是型不是很好看，我正在努力呢，努力美美的穿进去！

5.健康

我认为我妈妈那边有高血压脑血栓遗传史，我姥爷走的时候是脑血栓，我妈妈去年也得了脑血栓。姥爷瘦，妈妈胖，虽然脑血栓和胖瘦没有决定性关系，但是减肥就是少吃油脂的东西，就会减少脑血栓的形成。

所以瘦也会预防疾病的到来！

疾病退退退！

四、最后祝福

祝你们早日减肥成功

祝你们心想事成

用户评论

巴黎盛开的樱花

哇！20斤！你简直是减肥界的传奇！我也有点动力了，加油！

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服从

20斤是什么概念？相当于一个大西瓜吧！这也太厉害了！

    有11位网友表示赞同！

丢了爱情i

你一定是特别努力才能减掉20斤的，太佩服了！

    有11位网友表示赞同！

冷风谷离殇

感觉你整个人都散发着自信的光芒，太棒了！

    有5位网友表示赞同！

你很爱吃凉皮

20斤，这可是我梦寐以求的目标啊！你有什么秘诀吗？

    有20位网友表示赞同！

余笙南吟

减肥成功后，整个人都轻盈了不少吧，感觉生活都变得更美好！

    有8位网友表示赞同！

等量代换

你一定是经历了非常艰苦的奋斗，才能获得现在的成果！

    有17位网友表示赞同！

眼角有泪°

20斤的改变，足以改变你对自己的看法，太励志了！

    有12位网友表示赞同！

冷眼旁观i

看到你的成功，我更有信心了，继续努力，我也要像你一样重生！

    有14位网友表示赞同！

她最好i

这才是真正的蜕变，由内而外的美丽，佩服！

    有13位网友表示赞同！

﹏櫻之舞﹏

你一定是付出了很多努力，才有了今天的成就！

    有14位网友表示赞同！

花花世界总是那么虚伪﹌

减肥的过程一定很辛苦吧，但你坚持下来了，真的太棒了！

    有18位网友表示赞同！

ヅ她的身影若隐若现

20斤的改变，不仅是体重上的改变，更重要的是精神上的蜕变！

    有8位网友表示赞同！

命该如此

你是我的偶像！我也要像你一样，为梦想努力奋斗！

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赋流云

减肥成功后，你会发现，原来生活可以这么美好！

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?娘子汉

你的故事给了我很大鼓励，我也有信心像你一样成功！

    有8位网友表示赞同！

浮世繁华

这20斤的付出，换来了你现在的自信和美丽，值得！

    有20位网友表示赞同！

墨城烟柳

减肥的过程一定很不容易，但你坚持下来了，这是最难能可贵的！

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暖栀

20斤的改变，足以让你的人生翻开新的一页！

    有6位网友表示赞同！

陌上花

你就是减肥界的榜样，祝你越来越好！

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